Extendens exercitia in pedes

Contentus

• 1. femur musculi
• 2. post femur musculi
• 3. Vitulum
• 4. externi pars femur
• 5. Interius femur

C extendens exercitia amplio staturam, et effundatur sanguis, flexibilitate et range of motus, prævenientes musculus cramps, simul ne secundusque impetus rettudisset et iuncturam dolor.

Horum crura cotidie fieri extendens exercitia maxime corporalis exercitatio Ante sicut ambulatio vel dignissim enim.

1. femur musculi

Cum retro crura recta et in unum: una manu tua crura retro pedem tuum, pro I minute tenens, ut ostensum est in imagine. Repeat ex altera crus. Necessitate parietis macer ut.

2. post femur musculi

Cum crura leviter apertis corpus tendentes deinceps pedes digitis tangere monstra parantem, videatur imago. Minute I ad locum tenere.

3. Vitulum

Extende alterum deterritus non tangere planta pedis tentare humi manibus videatur imago. Et positus est super I minute cum aliis tenere repetere claudicabat pede.

4. externi pars femur

Sedere in area tua et crura extenta Tuum custodi rectus. Tunc unus ex complicare super pedes transire et super pedes sicut ostensum est, in alteram imaginis. lumen adhibere manus ad uim genu flectitur crure cornibus adverso. I ad XXX seconds ad locum tenere repetere momento et tum cum aliis cruris.

5. Interius femur

Et crura extenta metuunt latus alterum, ut in imagine. Servo vestri tergum recta, et in hoc situ maneat in I minutis XXX seconds ad proten et non idem propter aliud claudicabat pede.

C extendens exercitia est optio potest esse etiam post longum laborem die augendam ad auxilium quia salus.

Si vos volo ut amplio vestri commodi, et frui omnes hoc video atque sentio melior tractus suspectaque quippe in Trinitate, et solvit:

Reprehendo sicco alia bona exempla:

• Extendens exercitia ut ambulantes
• Extendens exercitia senes
• Opus facere extendens exercitia