IX eget exercitiis et quomodo faceret

Contentus

• 1. RECUMBO
• 2. quadratum una cum adductius kettlebell
• 3. supra caput progressio
• 4. Surfboard
• 5. iuuat undantem buxo funem navali
• 6. quadratum rigida
• 7. Burpees
• 8. Posterior TRX
• 9 Testis

Munus exercent opera omnia quae posteriores tempore bodybuilding aliter accidit, in quo musculi operantur segregationem. Sic meliores exercitationes corporis muneris conscientia motor coordinationem agilitatis aequilibrium musculus vires.

Lorem eget posse per omnem, quoad educationem physicam amet comitantur. Haec institutio genus dynamic et ex pluribus musculus coetus, de liberali in melius valetudo corporis, et fortitudinem, et emendationem tunicae muscularis patientia. Invenire aliis beneficia ex eget elit.

Eget exercitia maxime fiunt usum corporis pondere tamen vi quadam per exercitia fieri potest ut dumbbells, Flexilis vincula trochlearum kettlebells: Helvetica balls, in aliis, quae simplex quod insumptuosus.

Interest ut cursus eget professio determinatur secundum naturam hominis et obiecta. Exempla munus exercent

1. RECUMBO

Non exercent vires sessilesque est triticum autem et ad extremas partes corporis pondere ad faciendum usura dumbbells.

Salaputium recte fieri enim refert situm versus medium humeris vestris, si locum tenent dumbbell ante corpus. Tunc contrahat ventrem oretur redire incipiens positio. Hic motus necesse sit ipsum iterari temporis pro instructione per indicavit.

2. quadratum una cum adductius kettlebell

Hoc exercitium est usus et kettlebell Cras ut develop tarso et complements RECUMBO, genua et coxis extensio.

Praestare hoc exercitium, vos postulo ut mittantur in eos kettlebell dextera leviter manu tua genua flectunt. Deinde pepulerunt, ut corpus kettlebell longitudinem extensa umeris genibusque stent deinde deprimere Kettlebell similiter.

Quod dynamic muneris exercitatio, suadetur ut saepe dictum est, cum kettlebell incipiens ad locum transit ad personam vero eaedem utrinque posse perficere.

3. supra caput progressio

Cras core exercent umeris et stabilitatem dant fieri barbell dumbbell aut ut.

Supplicia exercent simplici positus est super humerum barbell dumbbells vel lacus altitudine supra caput motus tempore iteranda indicatur mus.

4. Surfboard

In tabula magnum est exercitatio, ad curare stabilitate de humero, et quasi seniles artus core, qui correspondet musculis abdominis, lumborum spina et pelvis regione illa warantizare stabilitatem.

Ut habeant tantum cubito manus et adiuvabo humi pedibus globi eandem ab instructore constitutio commendavit.

5. iuuat undantem buxo funem navali

Hoc auctus esse exercitatione promovet core corporis resistentia et iuvat condiciones, quae saepe incorporatus in eget cursus.

Nauales plaustri simplici exercitio in extremis Tenenda fune abdomine contractum cum semi- curvum genu moveant manus atque permutatim undulationes ita formentur.

6. quadratum rigida

Et cervicem parti favens quoque erit includitur in exercitatione muneris, quod sino vos ut opus a tergo cruris, est activum et praeter lumborum et abdominis musculi, quia id permanebit firmum praestare necesse est ad motus.

Hoc exercitium potest fieri potest cum dumbbell aut kettlebell, Tenendum est quod pro una parte corporis per solum. Igitur cruris correspondet sua gravitate constituendus humi alterum crus esse suspensa aere in motu consistat triste onus ad pedes et redeundo ad principium situm, ac statim terga abdominisque momenti facerent reducitur.

Et causa huius exercitationis est, instructore se indicant posse repetitiones, sed ad maximum in in pre-et post tempus statutum facere cum aliis cruris, aut alterius muneris exercitium potest includere inter se bonam femur et aliis.

7. Burpees

Et Burpee est simplex satis, et perficere exercitium, qui operatur in homine est scriptor facultatem cardiorespiratory atque includi potest, ratione functionum, et in gaudium nolumus venire auget cor rate favent caloric sumptus.

Quod plerumque est de Burpee est motus sursum questus ieiunium et mentiri. Scilicet ad motum amittere debet manibus suis auxilio restiterunt humi iacere totus. Deinde praestare e converso motus vitae sunt, et pedes tui et levare te ut trahendum off area, faciens parva jump arripientes et arma, et superiora loca.

Hoc magni momenti est, quod homo servat eundem ictum in perficientur in burpees, attendentes ad qualis est motus.

8. Posterior TRX

Posterior est ex exercitium praestare ut TRX Aliquam sit amet est tape ad adjust secundum difficultatem quae ad tenere et indicavit ab instructore tape super caput tuum. Deinde proten vestra arma et flectunt: a faciendo secundum ioco dignus est propria naturae.

TRX est admodum multiplex instrumentum, quod potest fieri includitur in exercitatione ratione functionum, P. Lentulus Bargylias, et in tuto augendae motus difficultas est in faciendo multa beneficia. Vide plura de TRX.

9 Testis

Strenuus exercitium muneris quamuis abdomine etiam hoc studium et operam musculi abdominis magis remotus est. Et sic, ut possit ab instructore se praestare indicavit laterales supra seu inferior sit-ups ad disciplina secundum objective.

Unum genus abdominis id quod saepius indicavit sit completum abdominis, in quibus homo debet mentiri ex area, et inflectere ad pedes, ut cum posuerint vestigia pedum sunt qualitercumque factas sive perpetratas, ut genua simul et pedes fixum areæ . Igitur area tota domas levas redire principium dignitas in hac instructione motus secundum intentionem.