X Kyphosis facere potes in tempore Domus Exercitiis

Contentus

• 1. abdominalis
• 2. recta crus elevatio,
• 3. Integros Circulos absolutis cum tibia
• 4. Quod handsaw
• RA5 Ad quintum olor
• 6. Sit:
• 7. Ante tabula
• 8. Latus tabula
• Fortis pectore 9.
• 10 Elevatis arma in cylindro
• In exercitiis curare

Et firmamentum in auxilium abdominis exercitia kyphosis locis emendatis kyphotic situm quod est ens "gibbus" positionis cervice iuvenci umeris caput deinceps.

In Pilates facio enumerantur infra commendatae sunt in casibus ingenio mitis, moderate aut staturam, promovere hyperkyphosis disciplinam. Sed sit amet, semper ut consulam physiotherapist, quis poterit exercitiis indicant aliud cogitant quam de se causa sint oportet post individuantur per taxationem emendare.

Ante incipiens ad V et X his exercitiis opportunitate minuta calidum est, qui potest non funem exsiliens ieiunium ambulant, exempli gratia. Spiritus enim verum perficientur valde amet Pilates exercitiis, sic semper debet prius incipiens enim motus inhalantes, exhalant, et in parte unaquaque exercitatio maxime difficile.

1. abdominalis

Iacentem in area vultus sursum:

1. Inclinate umerum vestrum et firmamentum crura tua tam in pavimento pedes,
2. Leva in genibus et in hoc loco V secundis abdominis;
3. Truncus inferior sensim rursus umeris terram tangere.

Tardius crebris X temporibus fieri exercent.

2. recta crus elevatio,

Flexis humi genibus tuum:

1. Duo crura extendi erigere quasi imaginatum innixa sella
2. Tollere humo caput trunco;
3. Lam alterum tractum temporis videatur imago.

Iterare motus X temporibus per singulos pedes.

3. Integros Circulos absolutis cum tibia

Resupinus jacebat;

1. Attollere crus tetendit sursum
2. Volve sis id crus superiusque est circulus in aere, sicut lateque quam maxime proferre.

XXX seconds ad facere motus per singulos pedes.

4. Quod handsaw

Sedens cum crura leviter seorsum iacuit super terram:

1. Ut ad extremum pedem pronum;
2. Arma vero horizontaliter patentibus;
3. Corpus gyrari ad sinistrum latus usque ad dextram sinistri;
4. Ad dextram laeuamque abdominis usque dextrum sinistro perstringit.

Repetere X temporibus utriusque motus

RA5 Ad quintum olor

Cubare in ventrem iucundius,

1. Pone manum tuam super pectus eandem lineam
2. Respirent in manu impulsum altius area
3. Tolle corpus sursum.

Iterare motus VIII tempora,

6. Sit:

Sedens cum crura tetendit super pavimento;

1. Et custodiet pedem tuum de pedibus invicem pavimento
2. Tuum retinere rectum
3. Sedes tua sicut in eodem corpore paulum ab abdominis;
4. Mane in loco ad XXX seconds, in ventrem tuum et observatio semper agnosco.

Repetere hoc exercitium X temporibus

7. Ante tabula

Cubare in ventrem iucundius,

1. Sustinere extremum corporis in pedibus et in cubito brachiorum;
2. Recta a corpore in eo loco.

Hoc loco est quidam tenendus ad XXX seconds ad I momento, et fit facile, ut, tempus aliud XXX seconds ad augendam.

8. Latus tabula

Iacentem in area in sua parte;

1. Et isto modo brachium corpori levabit super pavimento;
2. Tuum retinere rectum tenere locum.

Et positus est quidam tenendus ad XXX seconds ad I minutis XXX seconds quotiens in aliud tempus augendae questus exercitium est facile.

Si exercitium etiam difficile invenire potes facere assere uno latere uno pede progredi longius constituit

Fortis pectore 9.

In stomachum suum iacentem in area:

1. Pone tergum manus conseres manus et caput utero exire recta
2. Exalta in fortitudine externus abdominis off area, nudum pectus tuum usque elevans crura off areæ.

Hic repetere exercitium XX temporibus.

10 Elevatis arma in cylindro

Iacentem in volumine:

1. Custodi pedem leviter inflexus crura seorsum
2. Tenentes baculos in manibus parva pila tenere videatur vestra coram imagine
3. Extendes manus excelsa tergum tuum.

Iterare motus X temporibus.

In exercitiis curare

Hanc seriem exercitiis can exsisto tractare domi, sed potius ut esset, veluti ductrix habeatur Physicum CLINICUS quis Monitor in perficientur in exercitiis, ut facta sint, recte, sine ultricies, ut ad consequi optimum results in curatio de hyperkyphosis.

Et ratio est, quod illa Modus peragendi exercitia II ad III tempora a septimana, circiter XV ad XX septimanas, tune evaluate eventus, nisi cum exercitiis facti sunt facillimus, vos can mutare inter se paulum, seu inserere aliis exercitiis, modifying serie.

Praeterea alios in exercitiis uti potest, ut illa ex global eget reeducation et alius ars ut hoc corrigere excessus in spina. Reprehendo sicco hyperkyphosis curatio potest.