Nam post cesarean section IX exercitiis et quomodo faceret

Contentus

• Pro prima hebdomades exercitiis VI
• 1. ambulate
• 2. Kegel exercitia
• 3. exercitiis quidem positione
• 4. Levis tangens
• Exercitiis VI weeks post cesarean
• 1. pontem
• 2. lateralibus crus sublato
• 3. crura recta SUBDUCTARIUS
• 4. Levis externus abdominis
• 5. Tabula IV in subsidiis
• In exercitiis curare

Caesar postquam exercitationibus confirma abdominis et pelvis pugnamque ventri serviunt flaccidity. Praeterea, ad auxilium ne postpartum exanimationes incidamus, accentus et industria et incremento modus.

Plerumque, exercitiis potest coepi circa VI ad VIII weeks post cesarean section, cum low-labefactum activities, talis ut ambulat, exempli gratia, ut quamdiu medicus recte fieri non dimisit et convaluisset. Recepto Caesar, ut videret quid plura post.

Aliqui gyms patitur ut genus comitante per infantem, qui facit fun activities, praeter vinculum cum motus ad augendae matrem suam.

Post cesarean section est plerumque sunt actiones corporis est in duas, secundum condicionem et mulier est scriptor release in medico:

Pro prima hebdomades exercitiis VI

Caesar primis sex septimanas si medicus permittit haec exercitia fieri potest;

1. ambulate

Ambulatio adiuvat et affectum bene agendum distantiis ut paulatim et paulatim sumere spatium obambulare scandalum. Reprehendo sicco salutem beneficia ambulatio.

2. Kegel exercitia

Nervos roborant victum intimavit kegel exercitia vesicae et intestinorum ac ventris postpartum fieri gravida vel. Ita paucis post diebus Caesar et urinae catheter remotionem exercentur potest. Kegel exercitia facere discimus.

3. exercitiis quidem positione

Et ab utero et a cesarean section atque contribuere possit ad pectus-pascens pauper positione corporis. In postpartum tempus mane, dies pauper positione corporis actiones quae sunt in die-ad-ferre infantem, et posuit infantem in vacuum pectus-pascens, potest causare retro dolorem.

Ne retro dolorem ventris inferioris dorsi musculos fortitudinem lucis exercitia sedens sella retrorsum seu denuo recto atque umeris humero leviter retrorsum conuersionem posse. Alius fieri potest, ut exercitium, sedens in cathedra tamen accepit, consuetudinemque cum plurima naribus spiritus est et inclinaveris cor tuum et umeris et inferior cum exhalant.

4. Levis tangens

Sed dolor fieri extendens collum, humeros, brachia et crura dum lux est cicatrix et ne Caesarea adgreditur. Vide quaedam exempla de collo distentionem.

Exercitiis VI weeks post cesarean

Potestatem exercent mauris et medicinae quaedam exercitia fieri domi.

Haec exercitia fieri potest fere II ad III tempora repetuntur XX et III sets a septimana. Autem, est momenti ut ne quid nimis gravibus exercitiis habitas in gym magis quam I hora, et iam amplius CD calories sicut lac productio est non pauci numero.

1. pontem

Commendatur pontemque roborare pelvis, femur musculos anterior praeter extensionem vacua stabilitatem pede.

Quam ut: iacuerunt armis terga crura recta, pedes humi genua flectitis sustinere. In pelvis area musculi contraxit manum tuam coxis off vigilantes et custodientes de area tua, in X seconds. Submitte vestra coxis et relaxat musculorum.

2. lateralibus crus sublato

Cras vitae et confirma musculorum abdominis lateralibus crus et femur et, praeter toning glutes.

Quam ut: crura recta et tu dormies super latus tuum pulvinar exalta potes usque crus extra flectentem genua pro V secundis sensim demittere. Fac propter exercitium crus reliquum.

3. crura recta SUBDUCTARIUS

Cum sublevasset crura recta positione corporis improves etiam ad hoc sit utilis alvo confirmantes, praeter avoiding retro dolor.

Quam ut: crura recta terga lacertis habitant sine pulvino levare potes usque crura simul non flectentes genua pro V secundis sensim demittere.

4. Levis externus abdominis

Lumen ad confirma abdominis et calor est suadetur alvo, amplio meatus animae, ne tergum problems, praeter auxilio meliorem cotidie motus.

Quam ut: terga iacet sine pulvino crura extendi in altum brachiis vestris contrahunt vestra pelvis musculorum eleves summa potes alto prospiciens pro V secundis quum effunditur.

5. Tabula IV in subsidiis

IV tabula in subsidiis in certamine operatur ad firmamentum musculorum abdominis et pelvis area, et praeter diaphragma quoque spiritus meliores fiant.

Quam ut: support vestris in area observatio vestri tergum et crura reposuerunt recta contrahunt per X seconds ventris tui. Hoc tempus esse debet inter septem auctus, et pervenit usque minute I. For example, V seconds in primam sabbati, secundam sabbati, in X seconds, in tertia septimana XX secundis, et ita in.

In exercitiis curare

Quidam cautiones capta durante exercitium erit post cesarean section est:

• Siccitatibus conveniunt, et non fluida multa potum ne noceat quod lac productio LXXXVII% de aqua in compositionem;

• Quod sensim et lente satus actiones augere intensionem, recedens a causa qui iniurias nisus;

• Cogit uti pro fascia usus discos ubere lactis stillare habeas, si ubere, dum ne graventur exercent;

• Si tibi iniuriam actionem cessare et inpedimenta in postpartum tempus dolor.

Ut actiones aqua natantes aqua aerobics inchoari non oportet quod post obstetrician dimissi circa XXX ad XLV diebus post partum: pro eo quod ad ceruicem cum iam bene clausi attente vitandum periculum ex contagio.

Corporis exercitiis-auxilium mulieres post cesarean recepturae sint sua corpora, melius sui habeatis et fiduciam. IV post partum sapien Lorem amittere ponderis ieiunium.