X SCOLIOSIS facere potes in tempore Domus Exercitiis

Contentus

• 1. planum Parva
• SWITCH PB arma 2.
• 3. iacentem et ranam
• 4. Latus tabula
• 5. Klapp
• 6. pedes vestri amplectaris
• Aliis exercitiis ad SCOLIOSIS
• 7. Tace bonam femur
• 8. longos spina
• 9. Pontis cum bracchium et crus elevatio,
• 10. ostium Armate

SCOLIOSIS exercitiis sunt retro dolorem, qui indicavit, et pro deviatione spina parva in forma seu S. C hanc seriem exercitiis beneficia, ut amplio staturam et relevium a dolore, et rursus fieri potest, ut I ad II tempora, sabbati, in a ordinarius basis.

SCOLIOSIS est musculus frustratur et considerari inconueniens est, si spina, quae est plus quam X gradus ad Cobb recti, qui nullum potest videri in X-radius examen spina. Hic est, de curatione dicendum est quod per indicavit orthopedist et in physiotherapist sive singulos sive quod habeat tum SCOLIOSIS gradus, aetas, genus debuisset curvatura, et severitatem symptoms oportet presented inputatur. Hic si scoliosis confirmare.

Pro casibus de mitis SCOLIOSIS, spina in in minus quam X gradus errorum propulsare valeat, pro exercitiis eget correctio non indicavit, sic ut qui infra indicantur:

Quod autem exercitationes, in videos sunt:

1. planum Parva

Si stantes:

1. Aperta sinu tuo sicut currebat;
2. Elevandi pedem retro
3. XX secundis et aequilibrium hoc corpus tuum.

Alterum elevatur debes eademque crura.

SWITCH PB arma 2.

Iacentem in reddiderat;

1. Spina pedes inclinate umerum vestrum et custodiant te in pavimento;
2. Erige brachium unum ad tempus, de pavimento (post tergum tuum caput), et adducit illud ad incipiens positio.

X temporibus inter arma exercent iterari alius X temporibus utraque simul.

3. iacentem et ranam

Cum arma in hostes iacere, oportet:

1. Duobus contingere planta pedum vestrorum simul genibus tuis secreto tanquam rana,
2. Quod ut vos can tuorum extende crura diu sine praesidio et vestigia pedum tuorum.

Denique in eo loco manere in XXX seconds.

4. Latus tabula

Oportet dormies super latus tuum:

1. Cubito sustinere humi, ut in eodem scapula
2. Tolle de terra trunco ​​servat lineam horizontalem.

XXX secundis hoc loco descendere. Hinc repetere V temporibus.

5. Klapp

IV positio stare subsidiis nixa genibus manibus pavimentum debes:

1. Cogitatione armamini quia qui extendit deinceps, III habitas in subsidiis inlata;
2. Extendam crus adverso II subsidia morabatur.

Teneat ad XX secundis in loco isto et alterna brachium tuum, et femur.

6. pedes vestri amplectaris

Iacentem in reddiderat;

• Flecte genua amplexus crura simul, ad pectus;

XXX ad LX seconds hoc loco.

Aliis exercitiis ad SCOLIOSIS

In addition ut ostensum est in exercitiis video, et sunt alii, qui alternis solebant esse in tempore;

7. Tace bonam femur

Iacentem tuum crura recta seruetur et pavimento;

1. Pone manum tuam sub crus genu flecterent, et;
2. Adducere ad crus ad corpus.

Et idem facere debes cum vestris exercitium crus reliquum. Loqui ad facere X per singulos pedes.

8. longos spina

Et tu dormies super latus tuum genua vestra:

1. Sinistro poplite loci simul;
2. Eodem tempore adverso avertis caput.

Parte unaquaque repetere X temporibus propter vos.

9. Pontis cum bracchium et crus elevatio,

Iacentem in reddiderat;

• Locum habere supra caput attollat ​​brachia
• Coxis off pavimento et inclinaveris cor tuum, facere pontem instituit.

Pontem repetere X temporibus. Tum progredi modo exercent, ut eodem tempore de pavimento attollere coxis custodientes crus recta. Descendere oportet suscipere crura tibi in terra truncus demum descendunt. X repetuntur non nulla apud vos non est in aere per singulos pedes.

10. ostium Armate

Cum tu dormies super latus tuum crura extendi;

• Arma ponere ante corpus contactu mutuo manibus
• Tuum brachium deducere tergum, respiciens ad manum tuam semper: in tantum ut comfortable.

Repetere X temporibus cum quo debes exercitium inter se arm.