Urinariorum incontinentia maxime pro Exercitiis

Contentus

• 1. Kegel exercitia
• 2. haec curricula mentis Hypopressive

Et indicavit ei exercitiis pugnare urinariorum incontinentia, Kegel exercitia sunt hypopressive aut exercitiis, quae sunt via ad roborandam optimum pelvis area musculi etiam ex meliore reddendo munus ostium urethrae sphincters.

Urinae incontinentia temperare posse iustis operibus exercentur oportet ut contractiones bene quotidie integram senatus ad quaestionem. Iam licet capere quam aliqui alii, ad recuperandam, in mense circiter I fieri potest facere eventus autem tempore perficere curatio potest inter circa VI mensibus ad I anno.

Haec exercitiis perfici potest casus in masculum, vel feminam urinariorum inpudicitiam. Urinae incontinentia agnoscere discant homines.

1. Kegel exercitia

Kegel exercitia sunt enim indicavit urinae incontinentia, quod auxilium confirma musculos, subter cutem ad pelvis regione et auget sanguinis circulationem in area.

Facio ut faciat kegel recte prius oportet cognoscere prot'undus m. Ad hoc, in vesicae est inanis reddatur, interrumpente flumine eruptionibus medetur, ita conatur ad musculus identify qui est in processus. Deinde, ut recte satus in exercitiis, est magni momenti sunt:

• X faciat contractionem consistat in ordine;
• Ad III completum saltem referam contractiones occidit
• Iterare series II ad III temporibus in die. In summa, et hos fines facere, saltem C dies contractio, sed non omnia simul facere convenit quod de intrapelvicorum pavimento musculis strigare admodum facile.

Et post dies circiter XV I mensis: factum profectum esse possunt, et facere exercitium magis difficile. Ad hoc, iustus contractus inter se tenere circiter X seconds. Pertinet ad seriem facture saltem XX contractiones sustinuit in II tempora diei mane et vespere ut.

Obstante quod aliquando simplex exercitatione fieri alicubi ponere optimum est facere diei quia serius ad finem facilius perficere.

Hoc exercitium potest fieri per sedentes, sive stantes iacentem loco, sed ut sit facilius incipere iacentem in satus. In usu est vis normalis est ad contractionem plus cito, et hoc non factum sit, quod bonum est, ut habeat quod quisque suppositum est temperata, ut expectatur effectus.

Vigilate in video sequentibus melius intelligere quam isti faciunt exercitiis;

2. haec curricula mentis Hypopressive

Hypopressive in gymnasticus concedit perinei musculi esse "sugentem" superioribus: et assumptis viribus repositioning urinaria in vinculis pati potest, non multum utilis est pugna urinariorum inpudicitiam. Insuper hoc genus exercitium quoque succurro control fecal ne Sapae cyathos et continentiae.

Lotium facere debetis hypopressive exercere iactura tractare involuntaria;

• Flexis genibus tuis terga iacet corpus arma;
• Vacat pulmonem eoque coacta exhalatio dum incipit contractum ventrem suum
• Post aera remotis, lac, pectus ventrem volo tangere quasi umbilicus tergo;
• Ad XXX seconds X ad tenere quod spirare situ vel quod non fieri potest quamdiu spiritus.

Per hoc, vi vacui, 'de ventre ejus quae vocantur musculi ita contrahi de perineum oportet, elevans Omnia etiam organa potentiarum quantum fieri potest ut introrsum et sursum, quasi ex persona custodiri voluit post omnes, ad costas.

Quod semper usurpavi refert exercentur inani uter ne CYSTITIS quae vesicae inflammatio per Micro intra cumulus. Brevis est haec exercitia ad ipsas vires restituere prot'undus tota pelvis area, ne damnum urinam et consuetudo melius.

Item vigilo video et videbo VII sequentibus insidiis prohibere urinariorum incontinentia est: