Firma in V minuta

Contentus

• Review for

Fortasse horam non habes hodie ad gymnasium consumere – sed quomodo quinque minutas exercere sine domo vel relicto? Si ad tempus premeris, 300 secundis omnibus opus efficax workout est. Itane! "Iure movens, multum in quinque minutas stipare potes, et melius omnino est quam tuam workout omnino omissis", dicit certificatus educator Michelle Dozois, cooperator Breakthru Opportunitatis in Pasadena, Calif., qui hanc workout solum ad FIGURA.

Cum igitur discriminis proxime schedulae - in opere fatali, feriae shopping vel visitationes propinquorum - minatur ut exercitium exercitationis tueatur, consilium tergum habes. Elige velox yoga, Pilates vel corporis pondus-tantum virium circuitus, vel omnes tres simul chorda pro XV minuti-sessione intensiore. Modo memento: Attende formam tuam et artem augendi caloric uri et corporis utilitates. Cogita de his mini-workibus sicut vestra "qualitas super quantitatem" sessionum - et sculpta manere, etiam per ferias temporum insanas.

Tres pro omnibus

Quisque magna programma est per se, sed aliquae variationes hic plus ex eis adiuvant.

Miscere-in-workout dux Si plus quam quinque minutas habes, eadem programmata repete quotquot vices tuas schedulae permittit, vel 2 vel omnes 3 ex illis retro ut-redo. (Si plus quam 1 workout faceres, fermentum primae workout et propter ultimam workout refrigerandi tantum exerces.) Etiam workouts tuas per diem temporis spatio diffusas facere potes. Si compleveris 3 vel plures workouts in uno die, accipe diem off antequam proximum facias ut musculos tuos ad tempus convalescas.

Cardio Rx* Praeter has workouts, studeo ut 20-45 minuta cardio 3-6 dies in hebdomada. Vide singulas workout consilium pro specialibus rebus quomodo ut cardio tua sessiones compleant workout(s) electa.

Review for