Opportunitas Q et A: Exercitium et Quisque

Contentus

• Review for

Q^. Modo quit fumigans post sex annos. Nunc proficiscor exercere et me ipsum anhelare invenio. Non sum certus si hoc est fumare vel otiosum esse. An fumigans prohibuit meam facultatem quatii?

A. Anhelitus tuus magis ob defectum congrui quam fumi tui, dicit medicus familiaris Donald Brideau, M.D., professor clinicus in Universitate Georgetown in Washington D.C., et orator pro Consociatione Cordis Americanae. "Intra tres ad quinque dies, si unam cigarette non habuisti, sanguis tuus cellularum facultatum ad cor tuum et musculos dolori portandi ad normalem revertetur".

Fumigans damnum facit pulmonem qui facultatem exercitium cardiovascularis smoker minuere potest; however, Brideau says " pulmonum damnum post sex annos fumigans verisimiliter minimum erit." (Sed accipit per X annos vel plus postquam quietus es ante pulmonem tuum cancer periculum idem est ac si nunquam fumavit).

Monoxidum carbonis in cigarettes deponit oxygenium ex cellulis sanguineis rubris, Brideau exponit. Ideo smoker dolor minus habet ad cor et musculos iens, ut eam minus strenue exerceat. Plura fumant, minus oxygeni tibi praesto. Etiam minimum una cigarette in die redigit tua facultatem sanguinis faciendi oxygeni.

Cum multos annos non exercueris, solum naturale est ut te cito anhelare invenias. Tuum cor et pulmones non tam validi sunt quam idonei hominis sunt (or tam validi quam nonsmoker's adhuc). Itaque non potes quantum sanguinis sentinare cum quaque pulsatione vel quantum aerem cum unoquoque halito capere.

Loco a programmate tolutino incipias, ambulationem experire, quae non solum in corde et pulmone tuo postulat, sed etiam in articulis tuis minus stressful. Post aliquot septimanas, vel fortasse etiam paucos menses, in aliquo tolutim gradatim operari velis. Exempli gratia, ambulans pro 10 minutis, conantur alternare 30 secundis tolutim cum duobus minutis ambulandi. Tandem, faciles workouts facere poteris, quae anhelantem tibi spiritum relinquere consueverunt.

Review for