VIII cibis sunt princeps in lamina cuprea

Contentus

• 1. hepatis
• 2. ostreis
• 3. Spirulina
• 4. Shiitake Boletus
• 5. nuces et semina
• 6. Locusta
• 7. simipi Prasinorum
• 8. Dark Chocolate
• Solum versus est

Necesse est corpus aeris mineralis modicis esse sanum.

Sic utitur aeris formare rubrum sanguinem cellulis, os, nota TEXTUS et amet ipsum.

Aeris quoque est involved in processus of cholesterols, secundum operationem in mensuram vestri immune ratio et incrementum et progressionem de infantibus in utero ().

Tamen suus 'non opus est in minima summa, suus' essentialis mineralibus - sic eam necesse est ut tibi de tua victu corpus facere non potest, quia id est ejus proprium.

Suadetur ut suus 'CM et adultis per diem mcg ex aeris.

Sed si vos es gravida aut ubere, vos should adepto paulo amplius - I mg vel 1.3 mg per die, respectively.

Hic sunt cibis princeps in VIII aeris.

1. hepatis

Organum cibis - ut iecoris - in maxime alunt.

Et providere bona multa copia nutrimentum, possidet Vitaminum B12, Vitaminum A, riboflavin (B2), folate (B9), ferrum et choline (II).

Est etiam iecur optimum fons aeris.

In facto, unum scalpere (P. * LXVII) 10,3 mg de vituli iecur dederit tibi aeris - a whopping% of 1,144 ad Reference Daily Attractio (RDI) (III).

Ad iecur saporis studio addere velint miscere in Panaetolico aut frigebat Burger patties cum cepis et viuariis.

Tamen, in altum amounts of Vitaminum A potest nocere iecoris fcetibus. Ideo debet gravida mulieres vitare maxime cibis princeps in Vitaminum A, iecoris inter ().

summary Iecoris est maxime alunt cibum. Just XI temporibus in unam scalpere de reatu vituli iecur magnificati sunt super RDI enim aeris, tum alia magni momenti bona copia nutrients.

2. ostreis

Conchyliorum ut ostrea autem genus plerumque considerari in deliciis. Et servivit potest vel sorbile, fretus vestri preference.

Hoc seafood est humilis in calories et princeps in multis nutrimentum ut cadmiae, Selenium et Vitaminum B12.

Praeterea ostrea uno bona fons aeris, quantum ad 7.6 mg per 3.5 unciae (C P.) - aut in RDI DCCCXLIV% (V).

Ut sollicitus sit circa alia corio et concharum genera manducans debitum ad altum cholesterol contentus.

Sed nisi vos have a certa, rara conditione geneticae, puritate alimentorum pretium turpis eu in cibis sicut ostrea pectinesque votive prosequitur inclinaveris cor tuum significantly sanguinem cholesterol campester ().

Rudis animo ostrea tuleritis cibi periculo, commendatur ut praegnantes non aedilis aut cum immune ratio ().

summary Per 3.5 unciae (C g), 8,5 temporibus ostrea, quae sunt in RDI aeris. Hoc humili calorie et princeps concharum genera, in cadmiae, Selenium et Vitaminum B12.

3. Spirulina

Tritum cibum supplementum Spirulina est ex Actinobacteria vel hyacintho viridi algae.

Cadent a latere olim antiquis Aztecs voluntaria erumpunt enim sicut prospere adhiberi ut a salutem cibum cum NASA ad puritate alimentorum supplementum spatium esse videtur ad missiones (, IX).

In gram gram, spirulina maxime alunt. Unum tablespoon (VII g) continet tantum XX calories sed sarcinas IV P. de interdum, XXV% de RDI Vitaminum B2 (riboflavin), XVII% de RDI ut Vitaminum B1 (thiamine) et circa XI% de RDI pro ferro (X).

In eadem copia praebet XLIV% de in RDI aeris.

Spirulina est: Saepe misceri cum musco subviridi aqua ad potum. Autem, si non similis solito sui saporem, te potest addere ad ea stirpe, smoothies et, mutato habitu, vel sacrificiaque et saporem vitiet.

summary Spirulina est, exaruit supplementum factum ex hyacintho-viridi algae, est maxime nutrimentum - unum tablespoon (VII P. *) fere dimidium dat vestrum cotidie aeris necessitates.

4. Shiitake Boletus

Shiitake fungos, mandi possunt fungus genus sunt, ut Orientis Asiae patria, id est fortis umami saporem vitiet.

Quattuor exaruit shiitake fungos (P. * XV) XLIV offerre calories, II P. fibra et nutrimentum exercitum, inter selenium, manganese, cadmiae, et vitamins B1 folate, B5, B6 et D (XI).

Hoc infigo est pars eius et pulsat aeris ad LXXXIX% of the RDI.

summary Paucos dies plurimi siccis quaeque aeris shiitake fungos sarcinas. Sunt etiam dives in nutrimentum momenti.

5. nuces et semina

Nuces et semina powerhouses minima es in nutritionem.

Sunt princeps in fibra, sanus fats dapibus ac, tum a lateque de aliis nutrimentum.

Licet diversis diversa habent nutrimentum nuces et semina multa summa aeris substantiam comprehendat.

Eg I unciae (XXVIII P.) nucis modum vel membrum est XXXIII% cashews et de LXVII% RDI, respectively (XII, XIII).

Praeterea tablespoon (IX g) de XLIV% de sesamae semina sarcinas RDI (XIV).

Vos can frui nuces et semina, sicut standalone PORTIO, in verticem panis vel cocti vel sem casserole.

summary Nuces et semina - praecipue nuces et sesamae semina cashews - De fontibus bonae aeris. Quid amplius: Sunt princeps in fibra, interdum et sanus fats.

6. Locusta

Magna est lucustis musculosum, conchilia, quae habitas in seabed.

Carnes eorum, boni suci, quique facit ea vulgaris est praeter bisques soups, et, quamquam non possit esse simpliciter et servivit in sua.

Locusta, in carne, est humilis adipem, princeps in vitamins et mineralibus et oneratae dapibus, inter Selenium et Vitaminum B12.

Et sic optimum est fons aeris.

In facto, a III-unciam (LXXXV-gram) habet mirabile servientes et locustam marinam% de RDI CLXXVIII (XV).

Interestingly, quamquam humilis in adipem, et locustam marinam satis in altum cholesterol.

Sed pretium turpis eu puritate alimentorum minus habet effectum in sanguinem cholesterol campester ut in populum, et locustam marinam, in quantum non debet esse de ().

summary Locusta est delectamentum seafood, quae est humilis in adipem, princeps in interdum et optimum fons aeris, nec CLXXVIII% de RDI in III-unciam (LXXXV-gram) servientes.

7. simipi Prasinorum

Vireta frondosa reducitur quasi spinach, kale, et chard Helvetica sunt maxime sanus, tamquam nutrimentum gloriantes alimentorum fibra, Vitaminum K, calcium, magnesii et folate quam parcissimae numerus calories.

Frondea holeribusque habet habet notabilis multa copia aeris.

Exempli gratia, cocta Helvetica chard praebet XXXIII% ab aeris in unum calicem pro RDI (CLXXIII P.) (XVII).

Aliae sunt similes herbis amounts et calicem (CLXXX P.) et favum mellis et tenens XXXIII% ab alio pediculum RDI (XVIII).

In his metus sem vireta haberi potest, vel coctione coctum in cibo maxime accedere partis utriusque boost nutriendum contentum aeris.

summary Frondosa reducitur sicut vireta sunt Helvetica chard blitum maxime conducant, praeter ea aeris-boosting tua victu.

8. Dark Chocolate

Tenebris scelerisque continet altius copia Cocos habebant solidos millenos - tum minus lac et sugar - magis quam iusto scelerisque.

Merito tenebris scelerisque facilisis, fibrae plures nutrimentum.

Enim, 3.5-unciam (C-gram) de tenebris scelerisque bar - 70-85% in solida Cocos - XI praebet P. fibra, RDI ad XCVIII% de LXVII% manganese et pro ferro ab RDI (XIX).

Bar franguntur, etiam in eadem mole aeris in RDI ad CC%.

Quid magis, perussi tenebris scelerisque a libratum victu parte quam in pluribus est coniunctum improvements cor morbo periculo factores ().

Autem, cura est non nimia tenebris scelerisque. Est tamen in potestate sugar et adipem princeps calorie cibis itinere panesque portantes.

summary Dulce Et facies tenebris scelerisque a, qui praebet misce expediunt nutrients, comprehendo aeris. Ut det vobis unus talea solam aeris necessitates cotidie duplum.

Solum versus est

Aeris - quae vitalis est ut vestri valetudo - victus ex is in a lateque de herbas in cibum.

Praecipue fontibus bonae includit ostrea, nuces, seminibus, shitake boletum medicatum locustam marinam, iecoris, et frondea holeribusque tenebris scelerisque.

Ad vitare defectum, erit Vide ut a varietate victu in his fontibus.