3 Tips from the Functional Medicine Doc That'll Transform Your Health

Contentus

• Animi boost tua
• Manete in Sync cum Corpus tuum
• Try haec hora vescendi fuerit, Furta
• Review for

Clarissimus medicus integrativus Frank Lipman miscet consuetudines et novas consuetudines ut aegros adiuvando suam valetudinem meliorem efficiant. Ita sedimus pro Q & A cum perito loqui de aliquibus simplicibus modis sentire melius ASAP nulla re valetudinis finem.

Hic nobis communicat suum summum tria consilia ad bene esse boosting.

Animi boost tua

FIGURA: Quid commendas aliquem qui satis bene exercet et edit, sed vult ut suam baseline valetudinem boost?

Lipman: Incipit meditatio practica.

FIGURA: Itane?

Lipman: Ita quod plerique elatum e. Meditatio nervosos nos relaxare docet. Pressionem sanguinis demittit, focus melioris, et minus adiuvat ad accentus reciprocus. (Related: Hoc XX-Minutum ducti Meditatio tironibus tabescet omnes tuae vis)

FIGURA: Meditatio aliquantulum terrere potest, sed. Et adhuc parum proci proci sentit.

Lipman: Ideo magni momenti est hominibus narrare meditationem non esse de sedendo in pulvino et cantu. Mentis amplificandae est. Sicut corpora nostra exercemus ad meliora facienda, meditatio cerebra nostra exercet ad exercenda magis intenta et acrior. Quae tibi optima opera facit: exercitationes spirandi, praxis mens, exercitatio mantra, seu yoga.

Manete in Sync cum Corpus tuum

FIGURA: Multum de rhythmis naturalibus in corpore tuo scripseras. Potesne explicare illa quae sunt?

Lipman: Omnes novimus rhythmum ad cor et respirationem nostram, sed omnia organa nostra habent tempus. Quo magis innatis rhythmis operaris, eo melius sentis. Loco contra illud natare similis est.

FIGURA: Quomodo fac te in sync es?

Lipman: Maximi momenti est dormire et excitare simul cotidie, etiam hebdomadae. (Related: quare somnus est No. I praecipuum ad meliorem corpus)

FIGURA: Et quare est illud essentiale?

Lipman: Primus rhythmus est somnus et vigilia - illud firmum servans per te acrius mane senties et noctu minus filo. Homines satis serio non dormiunt. Est aliquid quod vocatur systema glymphaticum, processus domus mundandae in cerebro tuo, quod solum cum dormis operatur. Si proprie non quiescis, substantiae toxicae aedificant. Tu quae omnibus generibus neurologicis quaestionibus ducere potes, sicut morbus Alzheimer. Somnus crucial.

Try haec hora vescendi fuerit, Furta

FIGURA: Post somnum, quid melius femina potest suam sanitatem emendare et cum corpore suo consonare?

Lipman: Ante prandium manducare et prandium postea duobus vel tribus diebus in hebdomada. Iuvat moderari insulinum, metabolismum, pondus. Corpora nostra cyclum habere solent epularum et ieiuniorum. Omnia tempus sapien ut commodo non justo. (Si experiris Intermittendi Jejunium?)

FIGURA: Novus. Itane ab idea removere debemus sex dies cibum comedere?

Lipman: Ita. quod omnino non assentior, quamquam suadere solebam. Nunc magis versari sum conatur ut 14 ad 16 horas inter cenam et prandium duobus in hebdomade exeat. Quod consilium aegrotis meis vere laborat. Ego ipse facio, et magna differentia mea invenio in gradu et animo meo.

Franciscum Lipman, M.D., medicina auctor integrativa et functionis, est fundator et moderator Undecim Beneness Centrum in Novo Eboraco urbe et auctor optimus-venditionis.

Figura Magazine

Review for