Ut Opportunus 24/7

Contentus

• Review for

Praeceptio eius maxime nos primum didicimus: Cum ad gymnasium vel foris computamus cum "tempus" sumus, nos pro defectu constituimus. Dicit Linda Lewis, Figura Opportunitas editor: "Convenire debes in diem tuum idoneitatem vel non fiet. Quod etiam mihi accedit, et ego exercitator sum!"

Sed, praeterquam quod certum temporis impedimentum ad exercendum omissis, multi etiam modi sunt ut facile plus exercitationis acquirant. Cum paucis simplicibus movet, plus ardere potes calories, emendare vires et flexibilitatem, et toto die saniorem. Hic viae sunt nonnullae obrepentes magis congruentiae in diem tuum;

In opere

1. Frange habitum tuum electronicam. Instead of typing message, ambulate ad officium bullae sive cooperatoris quam maxime et nuntium in persona tradite.

2. Fenestella in prandio. Brown-peram sanum prandii est, et tempus vacare exspectando peregisti ut in caupona fenestrae shopping vel vagos currens potius ministraretur.

3. Accipe meridianum deambulatio confractus. Potius quam machinam vendentem visitare cum energiae LUSTRUM LUSTRUM, foris elabi et alacer ambulare per XV minuta. Fac modo quattuor ex quinque diebus, et adiecisti exercitationis horam hebdomadae tuae!

4. Tractum. Nervi nervos praesertim strictos cum ad mensam tuam sedent et dorsum ad inferiorem ducere possunt. Hoc fac nervum tendere: Sta, flecte genu dextrum, et transfer pondus quasi sedere retro, sinistrum crus erigens, calcaneum in terram, et digitos elevans. Tenere pro XX secundis; crura commutandum.

Domo

5. Duas chores simul fac. "Pone in clibano cenam primum et fac lauandi dum coquit," notat Lewis. "Aut grandem cenam reliquiis postea in hebdomade fac." Utroque modo aliam horam temporis workout liberare es.

6. Vere canis ambulabit. Pro usitato, puppis ocyus celer, accipe eum in 15 minutas ambula — bene tibi (et illi). Bis in die adaequet dimidia hora exercitationis.

7. Munda domum tuam. Si pavimentum grungyum non moveat te ad purgationem aliquam volutpat facere, fortasse hoc erit: De 215 calories* purgatio (vacuum, mopping, etc.) horam iustam.

8. Vade ad occasum spatiatur. A prandio quodam abeatis: Etiam otiose, ambulatio 30-minuta fere 140 ardet calories.

In commutare

9. Sentinam Gas tua. Oblivisci servitii plena. Egredere de curru ad solvendum, sentinam et fenestras tuas lava deprime.

10. Bike laborare. Tuam commuta in workout: Si intra spatium operis cycli vivis, equita. Serva pretium hebdomadae vestium et calceos ad operandum, aliqua toiletries ad recreandum, et una die hebdomadis ad portandum vestes sordidas remittit domum et demitte tunicas novas, etc., in altera septimana. Potes ardere extra 236 calories in die cum 20-minute equitare quolibet modo.

Cum kids

11. Eventum familiae exerce. "Si sedentem non habeo, hae me cum modificationibus exercent", inquit Ludovicus. "Sicut ego curram dum vehuntur praeter me." Cape eas glaciem skating, vel cum eis summam doctrinam sume.

12. dimittunt discedere. "Hedorum morbi, palaestra aut pila exercitia sunt magni temporis impedit ut in exercitatione quoque", inquit Lewis. Primum, considera adipiscing liberorum tuorum Morbi vel natandi equos: Curris per campum vel poolsides, magnam in se workout. Vel, stude ut una cum alia materna manipulos et sumas a kickboxing vel yoga classe dum haedi faciunt.

*Accensus approximationes calorie innituntur in muliere CXXX pondo. Si plus expendas, plus calories ardebis.

Review for