Get Rihanna's Rock-Hard Abs cum hoc Workout

Contentus

• Review for

Rihanna cantus est unus sensus calidus. Nuper appellatus est optimus-venditionis digitalis artifex omnium temporis gratiarum a whopping 47.5 decies centena millia downloads de hits eius, cantilena sexyaria est etiam summus concertator "Album Anni" in hoc anno in Grammy Awards.

Sed non solum forma Barbadiana scit scaenam silicere, sed etiam bikini saxa! Nullus alienus est ad showin' cutem aliquam, questus quod tensus et strictus tummy certus laborem accipit.

Id est ubi inspiratori congruentiae periti extraordinaire Ary Nunez venit in; Artem difficilem per quattuor fere annos exercuit. "In nucleo musculi intendunt et repetitiones ton facimus" Nuñez dicit.

Rihanna suae workouts quasi dicata est sicut curriculo cantus eius est. "Opus artificis sicut Rihanna varias postulationes habet quam maxime", Nuñez dicit. "Instruimus cum paratus est…etsi in via sumus et mane a.m. est. 24/7 cum ea sum."

Nuñez, qui cum ustulo celebrium et athletarum professionalium laboravit (se athlete calcitrare se subsignato Nike est), impedimenta Rihanna mixto artium militarium, choris et calisthenicis usus est.

"Rihanna cum suo corpore ita coniuncta est. elaborare usus est quia pars erat officii sui, nunc autem operatur quod amat!" Nunez dicit.

exercitator ingeniosus etiam cum cantore operatur ut certam nutriat corpus suum cum eo quod eget dum tendit vel in statuto. "Plura de pascendo facere" dicit Nuñez. "Magna est in interdum-amat eam."

Cum ad victus Rihanna venit, Nuñez cibum proprium coniungens promovet. "Non debes starches cum dapibus miscere quia enzyme est quod est in processu amarum, et enzyme quod est in processui interdum-et non perveniunt", dicit Nuñez.

"Posne putas duos enzymes in ventre tuo pugnantes habere? Victurus est et manebit. Si amulum est, glucose non bonum vertit. Si dapibus est, crassus etiam non bene vertit."

A typicam prandium pro regina noviter coronata universitatis digitalis? "Pisces cum acetariis vel veggies," Nunez dicit.

Dum ergo omnes scaena ut Rihanna silicere non possumus, adhuc possumus eius abs saxea dura! Horruit nos cum Nuñez unam e absentis workouts nobiscum communicavit (puto 'amorem invenimus' cum hac exercitatione, btw!) reprehendo ex pagina proxima!

Opust; Exercitium mat, quidam calidus Rihanna tunes, et maioris puellae potestatem!

Plena Range Sede-Up

Incipe cum tergum tuum in area cum calcibus tuis securum, humerum latitudinem seorsum. Pectore ducens versus laquearia sursum, spina uti est in neutra positione. Pectore modo sursum proiice, et semel genua prehende, brachia sursum et recta supra caput extende. Humeri tui directe super coxis.

Perficere XXXII reps.

Sede-ups cum Torso Rotations:

Recumbe in dorso tuo dextro talo innixus in genu sinistrum tuum. Brachium dextrum tuum humi ad latus positum est. Humerum dextrum usque servans, laevum umerum Crispum usque ad genu dextrum. Oppositis iterare membris.

Perficere XXXII reps in utraque parte.

Tabulam tenens:

Incipe in tabula positione cum bracchiis et digitis in area. Serva torsum tuum rectum et rigidum, et corpus tuum in recta linea ab auribus ad digitos sine deflexione vel inflexione. Caput tuum solvitur et solum inspicere debes.

Hanc positionem tene pro 32 secundis, repetere 3 temporibus.

Active tabula:

Ex tabula positione, tolle manum dexteram tuam, eam e pavimento tolle et in te ipsum mitte (ante et retro) ut pavimentum percutis. Cogita cubito feriente aliquid post te.

Perficere XXXII reps ex utraque parte. Crede nobis, fessus eris.

Rotatorium Romanum

Sta in theastra equo, parallelis pedibus in lato salamine posito cum dorsum plano. Cape arma tua, et cubita ad humerum altitudinem leva. Rotate sinistra ad dextram, ad dextram ad sinistram.

Hoc unum fac donec maiorem sudorem moliris!

Pro maioribus workouts Ary Nuñez, percipe Nike Training Club (NTC) App ab iTunes (excusationes, libera est!). "Omnes exercitationes incredibilis sunt, et omnia visivalia habes", inquit Nuñez. "Quo plus minuta operaris, eo plures consuetudines reserare poteris-et iam sum Belt nigra!"

Kristen Aldridge dat operam pop culturae ut Yahoo! ut exercitum "omg! NUNC." Cum decies centena millia hit per diem accipientes, programma increbescit popularis cotidiani hospitii nuntium unum e speculatoribus interretialibus. Sicut diurnarius conditus delectationis, pop culturae peritus, forma addictus et amator omnium rerum creatrix, ipsa fundator positivocelebritatis.com et nuper suum celebravit inspiratum modum lineae et app. Connect cum Kristen loqui omnia celebritate per Twitter et Facebook, vel rutrum eius visita.

Review for