Magna abs praestatur

Contentus

• Review for

Fortuita vidisti pilam exercentem in angulo gymnasii tui sedentem (vel fortasse etiam domi habeas) et cogitasti: Quid heck ego cum hac re facere credidi? Post omnes, nullae sunt ansas ad ventilandum vel vectes ad capiendum vel vectibus ad trahendum. Hoc statim non apparet quod inspicis optime absconditum in congruo.

Cur pila exercitia sunt superiora cruribus traditis et exercitia dorsi in solo facta? Unum pila instabile est; necesse est ut musculos illos trunci in profundo fodiat ut gizmum a volvendo custodiat. "Miraris quantum trutina pila requirit et quot musculi additi uteris", inquit Mike Morris, exercitator in Seaside, Fla., et praeses Resist-A-Ball. Multae ex his exercitationibus brachiis et scapulis usum aeque ac abs te ac demittere dorsum requirunt.

Pila etiam te permittit ut sartor moveatur ad gradum congruentiae tuae. Nulla sors tota non est ut aream frangam duriorem facere potes, sed dorsum rotundum per globum exercitatum (etiam pila Helvetica appellatum), per maiorem motum motum operari potes.

Morris singularem et intensam workout trunci disposuit quae tibi demonstrabit quam efficax et fun- dabilis pila exercitatio esse possit. "Glaa bustum tuum confirmat, quod corporis tui fundamentum est", inquit Morris."Crura tua et bracchia vere sunt extensio trunci tui. Exercitus sine nucleo valido musculi (ab et dorsum) est quasi domum aedificare conatur a tecto incipiendo."

Cum validioribus nucleis musculi, plura oomph in cardio tuas workouts imponere poteris et graviora pondera in gymnasio vel domi levare. Numquam cruribus iterum taedetur, et statua tua certa emendabit. "Sine libra amissa, multum graciliorem intueri potes quod robustus truncus te rectum potius quam dormitum servabit," inquit Morris.

Consilium

Nam et abs et retro hae exercitationes gradatim procedunt. Si globus novus es, primo exercitio pro singulis globus musculi (abdominis et extensores retro abdominis) inhaerere fortasse vis, donec satis commode progrediaris ad proximum 2. Pro unaquaque exercitatione, incipias a 1 statuto 10 -15 reps et progressus ad II et III occidit. Cum facile, appetere 15-20 reps. Hoc programma aequa cum upper- et inferiores corporis pondus disciplina 2 vel 3 dies in hebdomada. Faciunt etiam ad minimum 30-45 minuta cardio operandi 3-5 dies in hebdomada.

Fermentum Satus cum 5-10 minuta facilis Cardio exercitium. Sequere cum quibusdam motibus mollibus sicut gyrationis bustum faciles, scapulae volventia et crurum aversos humiles, ut in brachiis tuis et cruribus eris ad stabilitatem.

Refrigescant-down Extensio consumma, in torso positus dorsum inferius. Tenere se proten pro XXX seconds sine bouncing.

Adepto workout!

Review for