De VIII Abs Exercitiis Halle Berry facit pro interfectore Core

Contentus

• Ursus Crawls cum banco
• Hinc-ad-Latus banco salit
• Reverse Ursus Crawls cum elevatis genibus
• Tentorium Oblique Twist
• Suspendentes crus allevat
• Tentorium genua ad arcam
• Tentorium bicycle Crunches
• Tentorium Windshield Wipers
• Review for

Halle Berry regina fitspo. Ad 52 annos natus, mima similis potest esse in viginti quinque annis, et secundum educatorem suum habet athleticismum XXV annorum. Ita mirum non est eius alit artes omnia eius workout scire.

Quam ob rem hisce paucis mensibus, mima hebdomade #FitnessFriday seriem video faciens in Instagram cum magistro suo Petro Lee Thomas, victus et apicibus workout communicans, qui eam in incredibili figura manere adiuvant.

Praecipua eius recentissima fuit omnia circa nucleum fortem aedificandum et non solum ad aesthetice placentes, abs sculpta. "Quae per omnem meam institutionem hoc anno praeterito didici hoc est quod nucleus fortis omnem partem corporis tui sustinet, et si recte exercitia exerces, nucleum semper inito" haec scripsit. "Nunc est vincere/vincere." (Pro more nuggets hoc velim, omnia optima victu et idoneitate consilium Lorem Halle Berry in Instagram hoc anno decidit).

Sume derivari a eenshotsscray infra et sequi ducem Berry tunc temporis es in mente pro nucleo gravi boost. (Plena declarationis: Hae motus facile non sunt. Immo quam omnia in eo utantur, melius est uti illis ut fons inspirationis et incorporandi iugo in exercitatione tua ut committitur).

Ursus Crawls cum banco

Incipit super quattuor quattuor versus scamnum. Fac genua tua de pavimento volitant antequam una manus tollat ​​et in scamno collocet. Itera eundem motum cum alia manu et deinde ad initium positionis, una manu ad tempus, ad complendum in rep.

Hinc-ad-Latus banco salit

Pone utrasque manus super scamnum cum pedibus in terra ad unum latus. Tum transilit scamnum et ad locum tuum incipiens ad perficiendum rep.

Reverse Ursus Crawls cum elevatis genibus

Satus super quattuor pedes versus a scamno. Fac genua tua de pavimento volitant antequam unum pedem in scamnum tollant. Eumdem motum altero pede repete et utrumque pedem alterum post alterum ad vio perficiendum reducere.

Tentorium Oblique Twist

Brachia fundis ad vectem adnexam pone, et genua flecte ad pectus, dum contorquens quasi conaris cubitum tuum genu prehendere. Pedes tuos reduc ad locum tuum incipiens et deinde eundem motum in altera parte repete ad perficiendum rep.

Suspendentes crus allevat

Dum e vecte pendentes utraque crura sursum adducunt ut ad terram iacent. Fac ut sint rectissima. Locum tene paulisper ad illud extra incendendum, et deinde crura tua ad perficiendum rep.

Tentorium genua ad arcam

Dum in vecte vello, genua flecte ad pectus tuum. Tene brevi et solvo.

Tentorium bicycle Crunches

Cogita de istis tam regularibus birotis crun- tes, nisi ut a vecte suspensus eris. Simpliciter genu unum genu sursum ad pectus tuum tunc recumbis, sequendo proximum. Ire, quantum potes, nucleum tuum vere accende.

Tentorium Windshield Wipers

*Advanced* move alert! Capto vectem sursum traho et crura tua sursum versus laquearia leva, donec corpus tuum in positione U-formata est. Inde tibia iacta ad unam partem corporis tui, et inde ad alteram ad perficiendam rep. (Loqui de burnout).

Review for