Vinculum inter beatitudo tua et immune ratio

Contentus

• Ut beatitudo boost tua Salutem
• Quam impetro immune ratio Perks
• Conare Duo-pro-unum
• Inhaero ad sanitatem DEFUNCTORIUS
• Fac quod personalia
• Tempus tuum Take Back
• Reperio Verus Payoff
• Review for

Non mirum est accentus cum corpore tuo cibum capere posse, sed novissimae scientiae in flip latus spectat. Et sicut evenit, sensus bene esse experiens potest habere effectum muniendi in corpore distinctum ab absentia accentus simpliciter.

"Realiter spectat ut hae actiones positivae a negativis independenter agant. Si quid possunt, validiores nexus cum immunitate habent", dicit Iulienne Bower, Ph.D., professor psychologiae et psychiatriae et indagator apud Cognatis. Centrum pro Psychoneuroimmunology at UCLA. "Interdum facilius est hominum felicitatem augere quam vim minui."

Aliis verbis, etiam per gravitatem pandemici, exercitia quae boost eudaemonica bene esse, quae sensum connexionis et propositi in vita includit et cum profanis immunibus salubrioribus coniungitur — adiuvare possunt. (Related: Communissimae fallaciae de Felicitate, Explicata)

Ut beatitudo boost tua Salutem

In studiis duobus MMXIX, Bower et collegae eius inveni sex septimanas mentis institutio ad positivas mutationes immunes in iuvenibus carcinomatis superstitibus ducta, addito reductione genesis expressio ad inflammationem pertinentia - quae factor in condicionibus sicut morbus cordis est; ergo quod vis cavere. Superstites etiam in eudaemonica bene esse augeri ostenderunt; quo major, eo major in genes.

Physici putant haec beneficia se habere ad actionem nervorum sympatheticorum, qui responsalis pugnae vel fugae respondetur. "Cum praemia relatas cerebri regiones excitaveris - credamus areae his processibus psychologicis positivis urgeri - qui effectus in systemate nervoso sympathetico amni possunt habere" explicat Bower. (Related: What I dided from an At-Home Stress Test)

Quid plus in studio edito? Scientiae psychologicaehomines, qui secuti sunt programmata "principia felicitatis" trimestre, in quibus res ebdomadas gratas habent et meditationem mentemque exercent, altiora bonae vitae et tertiae minus diebus aegrotantibus nuntiant quam qui nihil egerunt. ad boost beatitudinem suam.

Utique, cum bene sentis, etiam sanos mores exercere verisimilius potes, sicut bene exercens et comedens. Sed plus est quam illud, inquit Kostadin Kushlev, Ph.D., auctor studii et professor et inquisitor in Universitate Georgetown. "Investigatio praeterita suggerit positivas affectiones posse munus immunem supra et ultra effectus accentus in morbo confirmatos sustinere", dicit. Firmant resistentiam corporis ad virus et actionem anticorporis ad pugnandum invasores augent.

Quam impetro immune ratio Perks

Conare Duo-pro-unum

Cum spiritus vestri me-sursum egent, optimum quod facere potes, alium adiuva."Investigatio ostendit nos bene esse boosts ex rebus aliis facere" dicit Santos dicit. Abite igitur, ut faveas peregrino, qui videtur luctari. Consilii voluntarius consilium quod suus fuit in custodia. Hae actiones ansam quandam efficiunt quae cerebrum tuum positivis cogitationibus infundit, Elizabeth Lombardus, Ph.D., psychologus et auctor. Melius perfecto (Eme It, $17, amazon.com). A MMXVII studium in ephemeride Psychoneuroendocrinology invenerunt homines, qui talia beneficia in quattuor septimanas fecerunt, genesis expressio meliore coniuncta functioni immune respondendi.

Inhaero ad sanitatem DEFUNCTORIUS

Alias ​​sanas vivendi rationes servans, immunem rationem tuam bene operantem servabit, ut satis somnum capias, corpus tuum movens, et cibos densos nutrimentum comedens. Et experiri potes animi exercitia in studiis Bower adhibendo, UCLA recordationis app in uclahealth.org detrahendo. (Ecce plus est quam exercitium efficit immunem rationem tuam.)

Fac quod personalia

Mores est beatitudo, et quo magis feceris, eo magis senties. "Secretum est actiones carpere quae gaudium tibi afferunt et eas regulariter exercent", inquit Kushlev. Si igitur equitare cursoriam amas, ibi exi cum potes. Plus ambulat in parco. Cuddle cum cane tuo. Noli exempla aliorum sequi. Vos facitis. (Potestis etiam unam ex his e arca oblectamenta colligere.)

Tempus tuum Take Back

Intendite ad id quod physici "tempus affluentiam" vocant - affectum quem habes tempus ad actiones et relationes significantes exercendi. Hoc magni momenti est quia contrarium "tempus famem, affectum quo otium non est, potest esse tantus ictus in bene esse tuo quam otium, secundum investigationem", inquit Laurie Santos, Ph.D., psychologia. professor apud Yale et exercitum Felicitas Lab podcast. Satus scalis unum magnum tempus sugere - phone. Semoto die aliquoties, inquit Santos, et sentire incipies liberatum. (Vide etiam: V Rerum Didici Cum Substiti Meum Cellam Ad Lectum)

Reperio Verus Payoff

Cum homines in pandemico multum facere non potuissent, quidam experimenta fun reposuerunt cum rebus emendis ut melius sentirent. Satus redirecting industriam tuam ad actiones. "Experientia diuturniorem satisfactionem in specie exspectationis, in-momento laetitiae, et felicitatis recordatus, quam possessionum facit," dicit Lombardus. Conare stet-up paddleboarding classis. Aut consilium hoc iter somniasti.

Shape Magazine, November 2020 issue

Review for