Estne Sodium bonum tibi? Hic est quid scire debes

Contentus

• Sal: Eximius Mineral
• Sodium est bonum tibi?
• Vias sanas ad includere Sodium in victu tuo
• Decerne si "salsus thorax".
• Serva tabs in BP.
• Inhaero totos cibos.
• Familiam tuam reperi.
• Plus potassium.
• Review for

Hi, nomen meum est Sally, et ego sum victus qui sal amat. Id a digitis lambo cum popcorn edens, olera assa largiter spargam, nec somniare non salsum pretellas aut sodium pulmenti emisse. Etiamsi sanguinis mei pressio semper humilis fuit, tamen paulo reum sentio. Ceterum, si vis morbi et plagae cordis casum minuere, omnesne salem, ius fugerem?

Profecto nullus. Cum ad sodium venit, non omnes consentiunt optimum consilium humilem esse. Re quidem vera, nimis humilis, ut plane insalubris sit, novas investigationes dicit. Et mulieres operosas multo sale egent quam sellulariis. Ut per confusionem incideremus, peritos summos consuluimus et omnia recentissima studia enucleavimus. Lege ut cognoscas omnia quae scire debes de materia alba et semel et pro omnibus responde: Natrium bonum est tibi? (Et quid paciscor cum VUL?)

Sal: Eximius Mineral

Etsi sodium saepe in categoriam nutritionis non-nullus infuscatur, corpus tuum eo eget. Hoc minerale, quod systema tuum adiuvat nuntios ad et e cerebro mittens, et pulsatio pulsatio stabilis serva, mega-magna pro mulieribus activa est. Revera, telum occultum vera workout est, non minus crucialis quam fascia tua ludis. Saepe adiuvare potest impedire genus pigrae musculi qui secat sessiones exercere breves et ruinas gentium. Valet etiam corpus tuum ad aquam retinendam, ut melius hydratum maneas, says Nancy Clark, R.D., auctor. Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook. Clark meminit unum ex clientibus suis Marathone cursorem qui aestum exercebat et omni tempore fatigatum esse conquestus est. Evenit, sal attractio graviter restricta est. "Sal non utebatur in coctione vel in mensa, et elegit salsas praeludia, fragor, et nuces; Cum sodium aliquid addidisset diaetae suae, aspergens salem in eius annuum coctum et in aquam ferventem antequam pastam adderet, melius sentiens retulit.

Quaedam mulieres aptae multum salis indigent, dicit Amy Goodson, R.D., ludis dietitianis in Dallas. Per strenuum exercitium session, maxime feminae aliquid sodium, kalium et fluidum amittunt. Sed luctus salsiores magis amittunt et sic necesse est postea eam replere. (Ut invenias si in hunc categoriam incidas, vide "quid facere.") (Related: Unam rationem Doctoris tui Mori salis velis comedere)

Sodium est bonum tibi?

Salis magna disputando praesent in. Re quidem vera ista responsio erit alia quam persona ad personam, quot sunt pros et cons ad sodium (sicut fere cum quovis hauriente). Nonnulli enim nimis mineralis renes facere possunt extra aquam retinere (id quod bloating) augere sanguinem volumen. Quod vasis sanguiferis plus premat, cor urget ad laborandum. Subinde, quae in sanguinem pressuram altam vertere potest, dixit Rachel Johnson, Ph.D., R.D., prolocuta pro Consociatione Cordis Americanorum. Quia una in tribus Americanis altam pressuram sanguinis habet et minus salis edens hypertensionem inferiorem adiuvare potest, in 1970 periti consilium incisurae remiserunt, et subito tota terra in calcitrant salsa restrictiva. Secundum recentissimas emendationes puritatis Americanorum, minus quam 2.300 milligrammata sodii in die accipere debes; Consociatio Cordis Americani eam etiam ulterius accipit sua commendatione 1,500 milligrammatum in die.

Sed recens relatio ab Instituto Medicinae quaesita est an humili victu sodium omnibus ius sit. Probationibus inspectis, periti IOM ibi affirmaverunt simpliciter non esse probationem quod minus quam 2.300 milligrammatum consumens dies consecutus est in paucioribus mortes e morbo cordis et ictibus. In Acta Hypertensionanalysis septem studiorum plus quam 6.000 hominum non validum testimonium invenit quod attractio salis secans periculum cordis incursus, plagas vel mortem in hominibus cum pressuris sanguinis normalibus vel alte redegit. "Praesens commendationes secundum opinionem inferiorem, meliorem" dicit Michael Alderman, M.D., professor emeritus medicinae apud Albertum Einstein Collegium Medicinae. "At recentiores notitiae de eventibus sanitatis ostendunt normas illas non iustificari."

Nimis humilis sit etiam periculosus. In studio Hospitalis Universitatis Copenhagen, humili victu sodium consecutum in 3.5 centesimis decrescentibus in pressione sanguinis pro populo cum hypertensione. Bene esset, nisi quod etiam triglycerides et cholesterolum suas excitaverunt et gradus aldosteronis et norepinephrine boosted, duo hormona quae insulinum resistentia per tempus augere possunt. Omnia illarum rerum notae sunt periculi causa pro morbis cordis.

Nunc magis ratio est praecedere veggies et sal: Mense Martio, investigatores Danici nuntiaverunt, justo studiorum analysi, comperta parum sodium consumere cum maiore periculo mortis coniunctum esse. Pluribus hominibus tutissimum spatium esse decreverunt ab 2,645 ad 4,945 milligrammatum salis diei. Numeri illi sunt quos plerique Americani iam congrediuntur, sed, proh dolor, plerique illius sodium-a whopping 75 centesimis — ex cibariis sarcinatis et cauponis oriuntur, quorum multi calories sunt onerati, saccharo et etiam pinguia addita. Pessimi peccatores sunt salsi sic dicti Sex: panis et rotulae, carnes curatae, placentae, pulmenti, gallinae et paniculi. Ordo typicus bubulae Sinensium cum algentem habet 3, 300 milligrammata, et bractea parm gallinae prope ad 3,400 milligrammata accedit. "Utrum placet caupona aut prandium pinguis, casus multum salis utitur", Michael Jacobson, Ph.D., moderator exsecutivus Centri pro Scientia in re publica, coetus non quaestus qui in rem publicam vocavit Cibus et Drug Administration ut sodium circumscribere permisit in processionaliter et in popina ciborum.

Folia apta feminae quae edunt victu GENERALI, quod includit multas cibos recentes, sicut fructus et olera, et omnia grana in satis bona figura. "Non opus est tam cavere de sodium quam aliqui sunt si recte alia multa facias", inquit Jacobson. Plus investigationis suggerit activam esse defensionem naturalem contra effectus sodium negativos. "Si strenuus es, plus salis in victu tuo tolerare probabiliter potes quam aliquem qui non est", inquit Carol Greenwood, Ph.D., professor scientiarum nutritionalium in universitate Toronto. Id praesidium significat contra impulsum sodium sanguinis pressionem – et fortasse etiam magis. In investigatione Greenwood seniores adulti qui altas dietas salsas ederunt magis declinationem cognoscitivam demonstraverunt quam illi qui cum salsis ambabus inferioribus, non autem inter eos qui physice activa erant. Custodiebantur, quantumcumque salis comedebant. "Alta operatio venas protegit et diuturnum cerebri sanitatem" explicat.

Solum versus: Si efficax es et nutrimentum-dives victu es, sodium te non extollere debet. "De omnibus rebus solliciti," inquit Dr. Alderman, "potes unam de mensa sumere."

Vias sanas ad includere Sodium in victu tuo

Exercentes et edentes in victu sano sunt tam optimae tutelae contra nocivas sodium effectus, ideo non opus est saltatorem tuum iactare. Sed hoc sensibile ad sodium accedat. (Et hacc ex-in consuetis modis salibus cassa utuntur).

Decerne si "salsus thorax".

Post proximis dis-ad-ad-maxa workout tuum, cisternam tuam superpone ut siccescat, tunc specta ad residuum album telltale. Si videris, multo magis sodium quam mulier apta typica debes. Exercitatores novitii tendunt sal plus in sudore perdere (per tempus, corpus tuum minus adaptat et amittit). Cultissima via ad replendum: Habete PORTIO post-workout quae sodium continet - praetzela et chorda caseum vel caseum humilem pinguem et caseum et fructum - vel salem ad cibos sanos sicut fuscum oryza et veggies adde. In sessione exercendo tuo supplere debes - cum ludis potionibus, nes vel ruminat quae sodium et alios electrolyticos continent - tantum si paucas horas exerceas aut athleta patientia es.

Serva tabs in BP.

Sanguis pressus paulatim in senectutem tendit, ut etiam si iam boni numeri tui sint, non possint hac ratione manere. Pressionem sanguinis tui saltem singulis duobus annis repressam habere. Hypertension signa non habet, quam ob causam saepe homicida tacitus vocatur.

Inhaero totos cibos.

Si iam resecare in cibis processit et minus cenare conaris, automatice attractio sodium tuum demittis. Si sanguis tuus pressus est leviter altus, comparare res in eodem genere committitur, ut pulmenta et panem, quomodo eorum sodium acervos videant. Aliquot simplices virgas attractio inferiores iuvare possunt.

Familiam tuam reperi.

Magna pars geneticae hypertensionis est, ita aptus, sanus sanguinem pressuram habere potest si in familia currit. Propius tabs in pressione sanguinis tui conserva et attractio sodium tuum si hypertensio in arbore familiae tuae est. Circa tertiam partem incolarum est sodium sensitivum, quod significat eorum pressionem sanguinis magis dramatice respondebit substantiae quam aliorum voluntati (hoc communius est in African-Americis et in hominibus auctaribus).

Plus potassium.

Mineralis est kryptonita ad sodium, vires hebetans. Summus kalium victu potest adiuvare inferiorem sanguinem pressura. Et non potius aliquet et pediculum plus comedas, quam in campo popcorn degustare? Alii fontes stellae dulces potatoes, edamame, cantaloupe et lenticula comprehendunt. Dum ad hoc es, attractio auge lacticiniis et granis etiam demissis. Hi efficaces esse ostendimus ad pressuram sanguinis summittentes.

Review for