Imple stomachum tuum cum hoc totum granum Shakshuka facito Brunch

Contentus

• Magnae Shakshuka cum toto Grains
• Review for

Si vidisti shakshuka in bruncho menu, sed aliquem capere non vis, rogas Siri quid sit, puer es id quod temere iusseras. Hoc scutella magna lycopersicii liquaminis circa ova natat, est la crème de la crème de brunchis prandiis.

Feliciter, proximo dominico post meridiem cafe consilia non expectas. Hoc domi minus quam 30 minuta facere potes. Plus, id consequat justo, pellentesque potenti.

Ova costar sunt in hoc magisterio, et, nisi vegans, verisimile est quod iam habes in frixo tuo. Non solum ova sunt interdum fons sidereus (ad 6 P. per magnum ovum venientes), repleti sunt etiam plusquam XX cento valorum quotidianorum tuorum propter vitaminum B sicut biotin, cholinum et acidum pantothenicum, quae essentiales sunt. subsidia industria tua, ac nutrimenta ut selenium et molybdenum. (Si ova tantum non sunt tua, sed summum interdum ientaculum petis, has conceptas ovi non habebis).

Et non esset shakshuka sine tomatoes. Canned lycopersiciSus in hac recipe re usitata et vere in cibo solacio sano hoc disco convertunt. LycopersiciSusceptibility lycopenarum fons est acer (valens antioxidantis qui liberam radicalem abstinet quae cancer et morbum cordis causare potest). Quamvis quod cum liquamine et ovis simul lycopersicis, plus quam XVIII P. dapibus ac dose veggies lepida inspexeris, unum tamen momentum est quod hoc maxime facit shakshuka magna: grana integra.

Plerique popinae illis frustum baguette tostum, quod est delectamentum, servient, sed bene totis granis in catino coctum efficit, laminam tuam bene libratam esse, et te plenam et saturitatem servabit. Quinoa hic ponitur, sed fusco oryza, amarantho, vel hordeo uti potuisti. Chef Sara Haas, RDN, LDN suggerit ampingere saporem cuiuscumque totius frumenti (pro hoc recipe vel quovis alio) fervente grano in vegetabili, pullo, vel bubula stirpe (potius quam aqua), ad torrendum frumentum. sartagine ante coquendam, vel addendo aliquid de herbis recentibus sicut apio vel cilantro in fine.

Magnae Shakshuka cum toto Grains

Facit: servings II (circa I calicem cum ova inter se II)

Ingredientia

• 1/2 calicem quinoa (vel totum granum electionis)
• I calicem humilis sodium vegetabilis ius
• 1/8 teaspoon tenebatur sal
• 1/4 calicem concisi petroselinum
• I lemon cuneum
• I tablespoon oleum
• 11/2 poculum (II oz) concisi cepa
• 1 medium (5 oz) piper campana (quis color), concisus
• II caryophyllis allium, tritum
• 1/2 teaspoon piper nigrum
• 3/4 teaspoon Italiae condimentum
• 1/8 teaspoon tenebatur sal
• 1 potest (28 oz) lycopersiciSusceptibility diced, nullum sal adiectum
• IV ova magna
• Rubrum piper incanduit (ornatis libitum)

Directiones

1. Totum frumentum parare; Tosti quinoa in magna caldario nonstick per aliquot minutas super humilem calorem. Aufer et abjice. Adde ius vegetabile ad ollam parvam et ad ulcus affer. Adde quinoa et kosher sal; commovere. Calorem minuere ad feruere, et circiter XV minutas coquere, vel donec omnis liquor absorbetur. I teaspoon cum suco citreo novo iactare et concisi petroselinum.

2. Pone magnum caldarium super medium caloris. Adde oleum, cepam, piper et campana. Coquere, interdum agitando, 5 ad 7 minuta, vel donec emolliatur. Adde allium tritum, piper nigrum, condire Italicum, et sal tenellum. Excita et coque ad 2 ad 3 minuta, adde tomatoes. Verte calorem ad medium, operire, et coquere per 5 minuta.

3. Operculum remove et quattuor parva foramina crea in lycopersica mixtura cum spatula vel cochleari. Ovum in quamlibet foveam diligenter resiliunt, deinde sartagine contegunt. Coquere adiectis minutis VI vel donec album firmum sit et vitellus leviter, sed tamen laxus. (Si vitellum firmam mavis, coque ad VIII minuta).

4. Pan remove lycopersica et ova ex calore. Dotis totum granum aequabiliter in duobus pateris et parvum bene in medio condat. Pone ova 2 et dimidia portio mixtionis lycopersicii supra. Gaude!

Consequat humanitatem Fertilitas Victus Cookbook: 100+ Recipes ad Nutrimentum tuum Corpus by Elizabeth Shaw, M.S., R.D.N., C.L.T. et Sarae Haas, R.D.N., C.L.T.

Review for