Super-implens assum Veggie Frittata Recipe

Contentus

• Ingredientia
• Directiones
• Review for

Facit: VI servings

Prop tempus: X minuta

Tempus coquere: LXXV minuta

Ingredientia

Nonstick coctione imbre

III piperis campanae rubrae mediae, seminis et in quarteria incisa

4 caryophyllis allium, unpeeled

2 magna zucchini, incisa 3-1/2-inch, pittacia

1 cepa media, incisa in segmentis 1/2-inch

I tablespoon oleum

1/4 calix apii recentis, concisus

I teaspoon sal

IV ova plus VI albumina

1/4 teaspoon piperis cayenne

1/3 calicem bene aluminis Parmesan

Directiones

1. Preheat clibanum ad gradus 425. Tormenta in clibano in infimis et centrum positiones disponere duos in clibano. Acies extrema duarum patellarum vadum cum claua. Levis est tunica claua cum aspergine coctionis.

2. Place campanam piperis et alium in una sartagine et zucchini et cepe in alia. Decutiat olera cum oleo. Assa zucchini et cepa in inferioribus eculeo et campana piperis et allium in medio eculeo XV minuta. Aufer zucchini et cepa de furno. Piperis campanam et allium eculeo demitto; coquuntur circa 10 minuta plus vel usque ad ambusta. Aufer a clibano et sta 5 minuta. Pellem de piperis et allio aufer. Olera et allia grosse secant et pone in magna phiala. Excita in apio et sale 1/2 teaspoon.

3. Temperatura clibano ad 350 gradus redigo. Tunica 9-x-1-1/2-inch rotunditas placentae cum imbre coquo. In medio phiala, Whisch, ova, et albumina, sale manente, et piper cayenne. Ovum mixtum in vegetabile mixtum excita; excitas in Parmensi. Infundito mixturam in sartagine placentam.

4. Coquamus, discoopertus, in clibano 45 ad 50 minuta vel donec centrum constituatur. Aufer e clibano et sta 5 minuta antequam servias.

Alimenta facta per- ministrare; 139 calories, interdum 11g, 8g carbohydratorum, 7g totus pinguis (2g saturatus), 2g fibra

Servite frittata cum potatoes rubra assis (spud dissectum spud oleum cum oleo et herbis arefactis iactare, deinde in pistoria scheda ad gradus CCCLXXV gradus XX ad XXX minutas assa) et acetaria cum oleo et aceto, dicit Gayl Canfield, PhD, RD, director. nutritionis apud Pritikin Longevitatem Centre & Spa in Miami.

Review for