somnus sanitatis

Contentus

• summary
• Quid est, fugit?
• Quam multa somnum non opus est?
• Non est questus satis somno Quid sunt valetudo effectus?
• Quomodo possum adepto melius somno?

summary

Quid est, fugit?

Dum dormiunt te nesciente, sed etiam cerebri functiones corporis agentis. Adjuvat te aliquid novi, quod est somnus universa biologicis processibus notitia, manere sanus, et quievit sentiunt.

Per somnus tuus cycles cerebri, per quinque gradus scaena I, II, III, IV et celeri oculus motus (rem) somnos. Aliter res in singulis scaena. Ut per singulos fluctus tui cerebri aliam formam. Tua meatus animae, cordis, citius vel tardius sit temperatus, et in quibusdam quasi gradibus peracta. Quaedam somnum auxilium vobis relaxat, vertuntur species

• Postridie opere strenuus sentiunt
• Disce notitia adquire prudentiam et forma memorias
• Et requiem dabo vobis cor et vascularium system
• Magis dimittere incrementum hormone, quae iuvat filii crescere. Musculus massa boosts etiam tela in cellulis liberos adultos reparationem.
• Dimittere sexus Hormones quod confert, copia quam pubertatem
• Ut vel male a questus auxilium vos adepto melius cum tu es infirmos, partum a magis cytokines (hormones immune ratio quod auxilium pugna variis Infectiones)

De decumis castris pervenit ad vos postulo a sanus totum dormies.

Quam multa somnum non opus est?

Quod vos postulo somnum moles dependet plures factores, inter aetas tua, lifestyle, sanitas, et si vos have been questus satis somno nuper. Dux suasiones ad somnum sunt

• fœtus: 16-18 horas die
• Praescindo aetatis pueris 11-12 horas die
• Scholae aetatis filios Saltem X horas die
• Lingua Latina: 9-10 horas die
• Adultorum (including adultorum maior); 7-8 hours a day

Durante pubertatem, eleifend biologicum horologiorum imperio explebit, et sunt verisimile ad lectum postea quam iunior filii et adultis tendunt ad vis ad somnum, et postea mane. Hoc retardati somno consurgant-rhythmus somnum confligit cum diluculo-satus mane temporibus multarum scholarum summus eleifend et maxime adjuvat explicare cur non adepto satis somno.

Aliqui cogitant, quae minus necessaria adultis somnum cum age. Evidentissimo ostenditur sed non est maior quam adultis can adepto a populus qui cum minus somno iunior. Ut populo age tamen, ut saepe vel sunt minus somno tempore minus tendunt ad habe in altum, quietum somno scaenam. Feminae etiam facilius maiorem excitavit.

Et non solum de rebus quae vos adepto numerum horas somno. Qualis somnus est ad vos adepto sit amet. Homines enim frequenter interrumpitur vel sectis ablatisque cui somno paulisper, ut non adepto satis somno ex quibusdam quasi gradibus peracta.

Si vos es admiratio si vos es questus satis somno, qualis inter somnum, Ipse te interroga,

• Tibi molestum consurgens diluculo
• Habes interdiu tribulatione positus?
• Tu procul doze diei?

Si responderunt ad haec tres quaestiones, vos should opus in improvidus somnus tuus.

Non est questus satis somno Quid sunt valetudo effectus?

Magni momenti est pro somno altiore salutem. Ubi non adepto satis somno (somno privatio), facit eam magis quam taedium facere senseris. Potest afficit perficientur tuos, comprehendo vestri facultas bene cogitandi, reageret cito, et forma memorias. Hoc ut faciam vobis, ut amplius accipere impulsi male consuluerint et metus. Populi sunt verisimile ut de somno privatio, in accidentium numero est.

Somno privatio potest etiam afficiunt tua mood, ducens

• iracundias
• Problemata rationibus maxime liberis adulescentibus
• Depressione
• anxietatem

Potest etiam afficit tua corporis sanitas. Research ostendit quod questus satis somno qualitas pauper somnum vel quando auget periculo

• Princeps sanguinem pressura
• Morbus cordis
• ictum
• ren morbus
• CORPULENTIA
• Typus II diabete

Non questus satis somno quoque vult, qui non potest adepto satis ad auxilium filii crescere quod Hormones qui auxilio pueris et adultis autem aedificatis musculus massa, pugnare contagio, et reparare cellulis.

Magnificat somno privatio est effectus arcu. A pandentem bibit et qui lassus est multo magis attenuatum quam bene requievit spiritus meus in homine.

Quomodo possum adepto melius somno?

Vos can sumo steps ut amplio somno habitus vester. Primum fac te sineres tempus dormire. Satis est inter somnum et noctem, ut inveniam te esse beatior, quod ditioribus ac interdiu.

Ut amplio somno habitus vester, ut sit etiam ut adiuvet

• Et simul surgere ad lectum quotidie
• Ne Julius, praesertim post meridiem et vesperum
• vitare consectetuer
• Exercere regulariter exercere Sero autem non in die illo
• Ne pollutio sequi potest coram lectulo
• Fuge magna potiones cibo nocte
• Ne ut a conquiescamus post III a.m.
• Relaxat ante lectum, exempli gratia balnea, ruptis disciplinae vinculis musica audire aut legere
• Custodi cubiculum tuum frigus temperatus in
• Dure accepit perturbationibus sicut sonitus, lumina clara et TV computatrum aut in cubiculo. Quoque, ne aut sollicitarentur ad Tablet vel telephonum antequam in lecto.
• Lucem solis interdiu satis impetro nuditate
• Iacuisse thoro non expergiscere si non potest somnus pro XX minutes, accipere aliqua ruptis disciplinae vinculis et non
• Vide enim, si medicum vexationis accipiat dormienda. Vos potest habere somno turbatos, ut neque nocturnae vigiliae somnus enim apnea. In quibusdam casibus super-the-trying vestri medicus potest assignari praescriptio aut contra auxilium somnum. In ceteris casibus, vestra medicus Vos may volo ad somnum facere student ad quaestionem auxilium egritudo.

Si vos es subcinctus artifex, illud potest esse magis etiam adepto a bonum somno est. Vos may quoque volo ut

• Ut proventus amount of tempus quietis tempore praesto est et fugit
• Lumina clara custodiat ad opus
• Subcinctus mutat corpus horologium terminum quaesitum igitur tuum potest adjust
• Julius terminus usus ad primam partem tuam subcinctus
• Vox diei lucem tollere perturbationibus in cubiculum somno (ut utar levi nexu consequat)

• Tu es questus satis somno?
• Malum est somnus operanti Patterns Numquid Sursum Cor Morbus Periculum in Older adultorum