Tu accipies frigus imber post Workout?

Contentus

• Primum, Frigidi
• tum Hot
• Optimum imbrem post Workout
• Review for

Audistin' imbres receptae? Apparenter, melior est via ad stupam post intensam workout-nem, quae boosts convaluisset. Optima pars? Glacies balneum non est.

Notio "imbris recuperationis" est temperaturas alternas ab calido ad frigidum. Estne haec efficax modus ad excitandam circulationem et auxilium in recuperatione musculari? "Non est quod sic vel non respondeatur huic quaestioni," dixit Kristin Maynes, P.T., D.P.T. "Nos omnes meminisse debemus uniuscuiusque corpus aliud esse atque ad quasdam therapias aliter agere". Hoc dixit, illa receptam imbres prorsus commendat.

"Ita, potest auxilium efficax ad receptam musculi vel iniuriae, quamvis nonnisi alicui sine acuta laesione", dixit POPSUGAR. Cum ergo haec generalis ratio salutis sit, memineritis si cum iniuria agitis, opus est hoc cum therapopo physico tuo disserere. "Si nulla iniuria est, processus recuperandi accelerare, mobile corpus retinere, et rigorem impedire." Ecce quomodo imber recuperatio operatur:

Primum, Frigidi

Vis frigidum inire post workout adiuvandi in inflammatione musculorum, artuum et tendinum, inquit Maynes. Exercitatio has partes corporis inflammat, "insalubre est inflammari per longa tempora", exponit.

Aqua frigida ex imbre post workout sanguinem localiter minuit, inflammationem minuit, nervos et artus rigens, dolorem minuens (velut in vico laesio). Hoc est "maximum momentum ad recuperationem immediatam et bene operatur in acutis gradibus iniuriae vel post workout" dicit. "Similis est puga pyga in processu sanationis minui velox responsio corporis ad iniuriam, quae interdum dolor esse potest." (Related: Beneficia frigidae imbres Recogitabo tibi habitus lotus)

tum Hot

Deinde vertas ad calidum imbrem post workout. "Hoc musculus et iuncturam recuperationem emendare faciet ruborem ex omnibus cellulis inflammatoriis, cellulis mortuis, cicatrice cicatrix aedificato, etc. ad sanitatem ossium emendandam", inquit Maynes. Procedens a frigido in calidum etiam adiuvat ad rigorem potentialem. Scis quomodo aliquando post crus diem ambulare non potes? Try a frigus ut-calidus imber. "Hoc quoque adiuvari potest in structurarum corporum mobilitate emendandam tam rigorem quam non collocavit", inquit. "Hoc valde bonum est uti in subacutis et longis temporibus iniuriae".

Quod si laesum es, Forsitan extollit hoc non esse ad recuperandum. "Non vis calore in primis diebus usque ad hebdomadem iniuriam", ne huiusmodi imbrem recuperare.

Optimum imbrem post Workout

Ita revera, inter imbrem calidum vel frigidum post workout non diiudicatur: utrumque responsum est.

Post-workout recuperatio essentialis est, et pro omnibus variatur. "Si strenuus es in adiuvando recuperationem tuam post intensam workout extensam, spumam volubilem, yoga, etc., deinde addens alternis pluviam calidum vel glaciem balneum adiuvaturus", dixit Dr. Maynes. "Quaere quae corpori tuo optima opera sint, sive imber calidus, sive glacies balneum sit, an utrumque; illud haere et adiuvabit".

Sed patientiam habe! "Nihil operatur in uno die, sed plus quam semel ad effectum habendum est."

Hoc articulum primum apparuit in Popsugar Opportunitas

Plus a Popsugar Opportunitas:

Hoc est prorsus quid accidit corpori tuo quando non requiescis diem

IX Rerum debes facere post omne Workout

Pro Recuperatio Tips ab Olympionicae

Review for