Quomodo Americae facit pingues

Contentus

• Review for

Americae crescit multitudo et singula Americana est. Et noli quaerere subsidia a quovis tempore machinae: sexaginta tres centesimas virorum et 55 centesimas feminarum supra annos viginti quinque sunt AUCTARIUM, investigatores dicunt in Universitate Tufts in Bostoniensi et paene una quarta pars obesae sunt (hoc modo significat. tu saltem XXX percent in suis idealibus pondus). Pondus nationalis nostrae quaestionis Pillsbury Doughboy proportiones cito attingit.

"Ita vere pestilentia est", adipis expertem James O. Hill, Ph.D., directorem Centri pro nutritione Humana in Universitate Colorado Health Science Center in Denver. "Si AUCTARIUM esset morbus contagiosus, patriam moveremus. Rei publicae subitis essemus".

Culpam possumus huius rei tumentis status in nostro commodo animo culturae, inquit Hill. Tam sellulariis elaboratum est ut multi ex nostris lectos tantum relinqueremus ut aliud aliquid sapidum adiumentum acciperemus - solere cum adipe et saccharo extra cibum industriam tam infensi promovet. Investigatores inaequalitate calorie consequens reprehendunt quod plus ponderis nostri auget.

Incipiens ab annis 1980, secundum ephemeride Scientiarum, apparatum modernizationis — including computatores, remotas potestates, plures car possessiones, plures escalatores et shuttles — cum inaudita abundantia cibi vilis ad producendum multitudinem quae minus moveat et comedat. magis. "Nisi paucos fortunatos homines qui nullum momentum lucri facturi sint, quodnam faciunt, hodie vivere non potes in nostra societate et normale pondus tenere", inquit Collis. "In ambitu est iens ut te."

Determinatio est considerare culturam quae vult te ut quiescas, sede et comedas. Ad propositum tuum conservandum, adiuvat scire quomodo industria cibus manipulatur et fructus a cupiditatibus vestris et quomodo societas magna dehortatur vitam activam. Hic sunt viae tuae ambitus te pinguem reddit - et quomodo repugnare possis. Scientia enim potestas est. --M.E.S.

Quare nos moveri

Annus 1880 est - cogita "Domus Parva in Prairie" - et vis glacies cremor. Aliquando hieme proxima equum tuum et carrum ad lacum localem tulisti et diem metis glaciei caudices absumpsisti. Ad glaciem detraxisti, et sub scobe condisti. Iam glaciem pulueris, ramenta quaedam radunt et adice cremorem glaciei tortum cum sale et cremore mixtum, quod amasium tuum Bessie factum est. Vertere incipis crank in torquentem. Arma urere incipient. Conturbastis et torquent plura. Denique glaciem crepito tuum habes. Ieiunium usque hodie. Votum tuum Haagen-Dazs figere? "Modo in raeda tua acquiris et ad macellum eiectum et dimidiam lageniam eme", inquit Barbara J. Moore, Ph.D., praeses Americae ShapeUp! Tum te in torum praecipitas, manus remotam habilem, et dimidium dolii comedas.

Magnus et maior

Oblivisci de Generatione X. Bene iter sumus ad generationem fieri XL. Progressus in technologia machinatus est conatum de omnibus rebus fere. Cogimus ad officium, ante horas computatrum sede, iube in cibo et ad angulum expellimus commoditatis thesaurum ut emat diurna. Digitum levare vix opus est, nedum 50-mna truncum glaciei. "Sunt etiam focos continentes remotos!" exclamat Sill.

Et si nondum tam ignavi sumus ut omnia cibaria et operas nostras iubemus in online, multi nunc nostri omnes vagos in uno superstore facere possunt. "Et tunc circumigunt per X minutas ad locum raedam prope ianuam", miratur James Anderson, M.D., obesity peritissimum in Universitate Kentucky apud Lexington.

Illae inter vos legendi cessabunt quia quinquies in hebdomada in scalarum loga non ab hamo sunt. US Centra pro Morbus Imperio ac Praeventionis (CDC) dicunt tantum X centesimas adultorum satis actionem physicam ab workouts accipere, quod significat etiam horae in gymnasio extra libras arcere non posse.

Propterea remotae potestates nostrae, computatrum mures et autocineta - etiam potestas gubernandi ac potestas fenestrarum in carro nostro -, nos nimium multos servamus calories. Cogita de illo: Si ad opus pro arrepto tramine pellere et ad 10-minutum ambulare ad stationem quolibet modo tollere, ardes circiter 90 pauciores calories per diem, quae addere potuit circiter 6 libras corporis pingues super 10 annos. aetati. Utere telephonio portatili, quod significat non debes currere ad vocationi respondere, et alia duo ad tres libras in anno comprehendere potes, computat Patricia Eisenman, Ph.D., praeses department exercitationis et lusus scientiae in Universitas Utah in urbe Salt Lake.

Steven N. Blair, P.E.D., senior editor scientificus chirurgi generalis US chirurgus 1996 Relatio de activitate physica, aestimat nos circiter 800 pauciores calories quotidie impendere - putamus duos segmenta casei Novi Eboraci - quam parentes nostri fecerunt. Etiam si sex milia per diem curris, id solum de 600-700 calories vale osculatus es. Extra 100-200 calories dies non uritur, transferre potest ad extra 10-20 libras per annum.

Immobilis vis

In defensione nostra fere est quasi cultura pinguis nos velit. Pressura torpere incipit diluculo. Minus quam tertia pars haedorum qui intra mille passus in schola vivunt eo pede veniunt, cum recessus et qualitas physicae educationis antiquae dierum reliquiae factae sunt. Cum PE classes praebentur, saepe ab indoctis magistris ducuntur et raro multum strenuum activitatem habent. Peius, quidam non intendunt in ludibrium motus vel filios docendi fundamentales physicas artes.

Multi ex nobis, pueris et adultis, tempus spectabant televisificis et videos aut ludos electronicos et computatrales ludentes plus temporis consumunt. Unum studium invenit quod periculum obesitatis teenager augetur 2 cento pro qualibet hora addita ante TV consumpta. Magis quam umquam patimur, spectatores sedentarii hospitii nostri culturae.

Novae communitates suburbanae saepe sine sideribus et ambulationibus designantur, inquit William Dietz, M.D., Ph.D., moderator CDC divisionis nutritionis et activitatis corporis. Ad errorem currunt, incolas pro paucis caudices ambulando agitare coguntur. "Infrastructura urbium corporis navitatem sustinet - sunt siderum, stationes et loca ad ambulandum", inquit Dietz. "At novae communitates suburbanae cul-de-sac malls habent, unde homines undique pellunt, licet una quarta pars omnium itinerum minus mille sit."

Omnes sumus in hoc unum

Dum magnae rates circum orbem terrarum inhaerent - ab 8 percent ad 13 centesimas in Australia et Brasilia, exempli gratia - tantum in America sunt skyrocketing. Forsitan homines in aliis regionibus graciliores morantur quod earum gas prices altiores sunt aut traditum est ut in pistrino cotidie pro pane novo ambulent. Vel fortasse breviores laborantes laboris et plus temporis vacationum opportunitates eis permittunt. Quacunque de causa, periti praedicunt se pondus lucro nostro aequaturum, simul ac recentisizationis mutationibus adsequi possunt.

Tunc discent (ut diximus) sanum pondus conservare non solum in gymnasiis degere; suus 'acrior in vita cotidiana. Vide in exercitatione tua. Neglectas opportunitates motus frui? Habesne habitum datum qui musculis uteris? Si ita sume. Solae viae sunt ad correctionem inaequalitatis caloric quae pondus lucrum facit. --C.R.

Cur nimia

In jumbo-ising Americanorum omnino reprehendi non potest de malis intentionibus lacticiniis reginae franciseriorum vel machinarum annuorum. "Per multos annos industriam cibum quaesivimus ad providendum bonum sapidum, vilem, abundanter cibos", inquit ADIPS perito James O. Hill. "Nemo praevidebat eventum cibi provehere - neque ut, cum cibus noster plus "addolor" conducat, pauciores cibum sanum eligere possint".

Pulchra satis. Sed etiam cum parati sumus, bene comedere et promptus, difficile est resistere creantis cibi venalicium. Quaedam nationis nostrae mentes maxime novas difficiles sunt ad operandum excogitantes vias ut cibum nobis vendant qui nos pingues reddit.

Edebat: Vita in Whopper mundi

Quo saepius popinae patrocinamur, eo magis verisimile est libras stipant, inquiunt inquisitores Universitatis Tufts. "Maior causa homines maiora questus est, quod maiora negotiationes commerciales", inquit Melanie Polk, R.D., moderator educationis nutritionis in Instituto Americano ad Cancer Research (AICR). Mediocris Reuben fartus in eatery midpriced pondo 14 uncias et 916 calories continet, et "salutioris" coccinei acetaria (5 calices cum 1/2 poculi curandis) continet 930 calories, dicit Centrum pro Scientia in re publica. Dimidium omnium adultorum quovis die in caupona edunt, minime mirum est nos pondus consequi.

Impariter, plerique Americani non animadverterunt plus comedere cum edunt. In Circulo AICR, 62 centesimas conventi partes popinae putaverunt eiusdem magnitudinis vel minores quam ante decennium fuerunt. Peior, pauci ex nobis sciunt quae portio normali magnitudine sit. Etiam apud eos qui sciunt, 86 raro sentio aut numquam cibum metiri. Tunc sunt XXV percent nostrum, qui fatemur quantum edimus pendere quantum serviti sumus. Ut manubrium in portionibus tuis accipias, hoc tenta;

* Aliquantum temporis manere domi servitiis normatis metientes ut tu melius valeas portionem "oculi" magnitudinum.

* Visualize quod vis edere antequam iubes.

* Caninum pete sacculum cum iubes, deinde dimidium farinae tuae in sacculo pone ante mordicationem.

PORTIO cibos: audemus vos manducare sicut unum

Totum diem rodimus in fragores, vectes industria, laborum cibum, crustulum mini, astulas bagel. Id quod inter prandia et laborum linea turbavit, Bernard Pacyniak, editor Snack Food and Lupus Bakery. "Triginta centesimas nostrorum calories nunc e laborum veniunt", inquit, "et plura sunt eligenda e --20-30 cento plus salsorum laborum solum in proximis decenniis."

Hoc significat molestiam, quia cum varietas in fructibus et leguminibus socius noster est, hostis est cum ad cibum gustum venit. American Acta nutritionis Fusce nuntiaverunt homines qui edunt varietatem dulcium, pizza, pasta et potatoes ad pondus lucrandum tendere, cum qui edunt multam aciem leguminum, libras perdere possunt. Hoc unum est, quando melius est limitare electiones. "Si tres pixides emis unius generis crustulum, minus probabiliter comederis quam si unam cistam emis singulis tribus crustulorum generibus", inquit Brian Wansink, Ph.D., professor scientiarum venalium et nutritionis. apud Universitatem Illinois.

Nec potes pendere a tuo appetitu ad continendum quot PORTIO calories consumis. Wansink invenit homines LXX cento plus M&M edere cum in maiore patera ministrantur et edentes e dolio popcorn extra-magno moventes moventes moventes ut 44 cento plus edant quam ex magna mole ederem. Aliquid insidijs certaminis quaerunt laqueos;

* Circumscribe electiones tuas laborum et sarcinas minimas eme. Optare recentia vel arida poma et olera.

* Fuge esus e pera vel lobortis; sed pone mensurationem in phiala vel in patina.

Ordines parvas magnitudines molles, popcornes et similia; Non vere parvae sunt.

Cibum festinanter: Penny sapiens, mna stultum

Ad te redeo, ieiunii decursibus certamina, praemia et merces liberae offerant. Etiam stipulationem tibi promittunt, cum eo quod "inlecebras pretium vocat commercium". Variis pretia partium, ut burgenses, frictae et potus, societates ieiunii te tentant ut maiorem "supersizent" vel "pretium" emant, etiam cum omnes volebas unum esse. Quod similis pacti est, potest calorie attractio per 40-50 percent gibba sursum.

Cibis ieiuniis tanta pars vitae cotidianae difficile est venientibus resistere. "Ad protegendum te ab ambitu in quo cibus est superabundans, conscium electionem facere debes a cultura differre", inquit Sonja Connor, M.S., R.D., investigatio dietitiana in Universitate Scientiarum Medicae Oregon in Portland. Accede cibum festinanter cum his apicibus se defendendi in mente;

* Puta a la biga: Noli assumere farinam pretii esse nummus saver.

* Fructum vel daucum ligna reponere in fricta vel quassum vere noluisti.

Cum fieri potest, cenam in caupona sedere dispone quae electiones sanas praebet potius quam questus tam esuriens et festinans ut cibum ieiunare optes.

Sumens imperium tuum comedere

Quamlibet callide cibum industriae suas productorum fasciculis servans, sanum pondus ad te valet. Hic aditus quidam a peritis suggerit.

* Cognosce te ipsum: Homines cum mediocri abstinentia plus comedunt cum plus cibi in manu habent, dicit Wansink esculentum ipsum peritum. Homines, qui in summa abstinentiae gradus habent, minus comedunt cum magnam copiam ciborum in manu habent; "Aperire cataractas" non fit cum illis. Instar cujus generis sis, deinde laxiorem instrue.

* Vigilate: Quotiens "exire" plus edimus. "Nos etiam magis a cues periphericis impressus" Wansink dicit. Nonnulli cues ponuntur ibi ab industria cibi (color ruber appetitum stimulat, exempli gratia; connotata parabilis aurantiaca). Alia fortuita sunt, ut quantum homo iuxta te in taberna tabernacula sedenti suo pomo pica frui videatur. Attende. Has externas cues ad manducandum praecipe, et cum tua interna fame et saturitate significationibus contingendo intendunt.

* Accipe realem: Praeter venalicium cibum sicut bonum emptum, proscriptiones etiam vendunt imaginem idealisatam, promittentes ad fungendum, concitationem, sensum pertinentis. Sed quamlibet sarcinam habent, vendunt calories. Et Americani pro eo cadunt, cibos ementes nomine Whopper et Grand Slam, dum aestimant numerum calories cotidie plus quam 25 centesimas consumunt. Noli velle cogitationem adhibere. Assae ille Monster Burger ex causa dicitur. --M.E.S.

XII vias movere magis cotidie

1. Ambulare ut unum saltem verbum per septimanam suggerat Barbara Moore, Ph.D., praesidens ShapeUp Americae! Si totum spatium ambulare non potes, parcum duos cuneos auferes.

2. Pone terrorem et semel hora surgere dum in opere deambulare quinque minuta. Extende vel cincinnos bicipites fac (uti utres aquae si aliud non habes). Fine profesto octuaginta horarum, 40 extra minuta operandi habebis.

3. Ambula ad officium cooperatoris loqui pro mittendo electronicam. Stanford exercitatio Universitatis peritiae William Haskell, M.D., computavit ut electronicam utens quinque minutis hora profesto libram annum (vel 10 libras inter 20 et 30 annos).

4. Da utendo uno gadget latae sententiae, sicut electrica aperiri potest. Vel tenta "perdere" tuam remotum imperium.

5. Gradus semel saltem in die sume.

6. Quotiens fieri potest, "contiones ambulare" curam habent negotii cum cooperatoribus dum circum scandalum ambulant.

7. Si Velcro-ed ad thalamum per "Dawson Creek" vel "West Occidentalis", in commerciis ascende et crus aliquod levat, crunches, tendens - vel solum circa domum ambula.

8. Non eiciam-thru. Egredere de curru et ambula intus ut cibum capias.

9. Facies telephonica portatilis: Loco plectendi cum cordule, gressu circa cubiculum, extende vel dorsum torques.

10. Transeundo in traditione alicuius rei.

11. Do chores corporis tres in die. Verre, pulverem, fenestras lava.

12. Move as you wait. Ingredior, descendens; vitulus elevator dum in elevators, in linea seu lucem mutationem exspectat. --C.R.

Review for