Ut malum et bonum Carbs retineas tuum cerebrum

Contentus

• Review for

Carb humilis, summus carb, non carb, glutine gratis. Cum ad sanam edendam venit, aliqua gravis carbohydratorum confusio est. Et mirum non est-videtur omni mense novum studium carbs tibi narrans necabit, cito sequitur qui dicit se esse remedium cancri. Hoc septimana alia non est. Duo studia nova de effectibus carbohydratorum in cerebro nostro emissi sunt: ​​Una dicit carbs clavis est intelligentiae humanae; ista dicit carbs nocere mentis tuae.

Sed haec omnia non possunt esse contraria sicut prius videntur. Non enim de carbis edas necne, sed quid types comedere debetis. (Vide Carbs Sine causa: 8 Cibi Peior Pane Albo.) "Non omnes carbs pares creantur", inquit Sherry Ross, MD, ob-gyn in Providentia Sanitatis S. Ioannis in Santa Monica, CA, ac peritum mulierum. nutritio, "maxime cum cerebro fit."

Beneficia

Carbs actu gratias agunt pro doloribus tuis: Novum studium, editum in The Quarterly Review Biologiae per archaeologicam, anthropologicam, geneticam, physiologicam, et anatomicam datam, ad instar num carbohydratorum consummatio praecipuus fuit factor in evolutione cerebri nostri super ultimum decies centena millia annorum. Evenit, potatoes, grana, fructus, et alia salubria amyli possunt esse causa quod homines nostri tincidunt magni cerebri in primis elaboraverunt, auctor auctor Karen Hardy, Ph.D., indagator in Universitat Autònoma de Barcelona specialiter in nutritione antiqua. .

Sed hoc non modo historia lectionis-starches aeque magnae sunt hodie valetudini cerebri. "Cibi amyli, seu carbs, sunt principale energiae cerebri et corporis," Hardy exponit. " Ponantur in victu ad maximam operationem cerebri et corporis." (Item essential: 11 Best Ciborum pro cerebro tuo).

Quid cum infamia?

Carbs tam malam rapam habent propter oves nigras familiae nutrimenti: processus cibi. Est' uritur carbs, praesertim victus junk discursum, qui cum morbo cordis diabete (ne dicam pondus lucrum) coniungitur. Nusquam autem hoc magis apparet quam in cerebro, ut ex alio novo studio edito in n Acta Societatis Fusce nutritionis. Investigatores Medical Centrum ex Columbia invenerunt participes, qui carbohydrates elegantissimos ederunt, magis deprimi verisimile est. Quomodo sunt fideles suus processus cibos reprehendere? Quia e converso etiam verum erat: Mulieres, quae plus alimentorum fibra, grana, olera, et omnia fructifera plena sanis, integris carbs, minus in eri. (Quod tu nosh in altum impulsum habere potest in affectibus tuis. Conare haec 6 Esca Mood figere).

Quam manducare Carbs

Talis est confusio, quae multas feminas ducit ut simul omnes coetus nutrimentalis exscindat. Sed hoc movendum esset error. "Omnino, cerebro nostro carbohydrato egent ad functionem", Ross ait. "Per tempus, non satis carbs in victu tuo questus quaestiones cum fundamentali operatione mentis augere potest." Illa a 2008 Tufts University studium coniungens cum difficultatibus memoriae de victu carb, et de temporibus reactionem retardavit - phaenomenon saepe iocando dictum ut "flu carb" Attamen sequens investigatio ostendit effectus cognitivos carb fluvii in plerisque adultis, sicut cerebrum adeps pro cibus loco glucose utendi potest accommodare. (Idem cum corpore tuo. Veritatem explora de Victu Belgico-Carb High-Fat.) Plus, carbae maxime utiles sunt ad cerebrum mulierum."Maxime necessaria sunt matribus gravidae et lactantibus, specialissime ad salutem infantium", inquit Hardy.

Ambo periti dicunt carbas simplicibus (sicut saccharo et melle) perspicuas gubernare et maxime cavere ab illis latentibus "salutem ciborum" sicut saccharo madido frugum et granolarum vectibus. (Una fraus velox est inspicere pittacium et vitare aliquid quod plus habet P. saccharo quam fibra aut dapibus.) Sed imple laminam tuam varietate integrarum, amylarum insolutarum, quae nutrimentum vitalis sanitati cerebri praebent.

Ad hoc, Hardy suadet sequi maiorum nostrorum ductum, dicens contra popularem paleo victu rationem, victus carb non esse ignobilem. Sed nuces, semina, legumina, ficos epulabantur, atque etiam intus arborum cortices, ut calories et nutrimentum acciperent. Et dum haec cortex, faba, nuces et grana tola non suadent, omnia folatia et alia vitamina B praebent quae, secundum studium Universitatis Cantabrigiensis, criticae sunt ad evolutionem cerebri et operandi. Vel, Ross ostendit ad victus Mediterranei sicut bonum moderni exemplum quomodo carbs aequare partem victus salubris. (Reprehendo de Victu Mediterraneo: Comedite viam tuam semper Young).

Utrum igitur victu cavewoman, mediterraneo victu, vel simpliciter puro victu substructus circa totos cibos, multum bene es ut in laminam tuam carbohydrates cerebri salubris recipias. Non solum cerebrum tuum tibi gratias aget, sed sic gemmas gustabit tuas. Dulce potatoes affer!

Review for