Quomodo cope cum Electione Anxietas Omnia Dies Long

Contentus

• Cum expergiscimini...
• Antequam petere ut opus ...
• Cum ad operandum...
• Cum eventum electionis spectant.
• Review for

Si electio praesidentialis MMXVI te in globum nervorum vertit, solus non es. Perlustratio ultimo mense celebrata ab Consociatione Psychologica Americana (APA) invenit electionem significantem fontem accentus plusquam dimidium Americanorum fuisse. Feliciter curriculum post nos mox erit, sed adhuc unum craticulam superabit: Dies electionis. Ita, quid turpis mulier puella facere die 8 Novembris?

"Per spatium diei accentus libero non est realistica", inquit David Shen-Miller, Ph.D., cathedra et professor sociae partis consilii et salutis psychologiae in Universitate Bastyrensi. Ut sit amet aliquam lacus. Sed si per diem es studiosa, cura, inquit, melius valebis. Hic mane ad noctem L.

Cum expergiscimini...

Percute snooze. Bene, ne ton hoc unum facere potes si tantum sex horas clocked et tempus est ut dies tuus incipiat, sed si paulum extra occlusum occulum capere possis, valere potest. Id est quod qui dormiunt ad minimum octo horas per noctem referunt gradus inferiores accentus quam illi qui minus occlusos habent et tendunt minus iracundiores esse, dicit Shen-Miller. Questus bonum noctis somnum potest etiam adiuvare ad passiones tuas ordinandas, exponit, quod satis utile videtur pro passione iniunctum 24 horis id est Dies electionis.

Vitare socialis instrumentis reprehendo. Si hanc fabulam legistis, probabiliter iam defecisti in hoc (whoops), sed adhuc conari potes ut media nuditate tua per reliquum diei coartetur ut accentus in se reprimat. (In genere, homines qui plus sunt in instrumentis socialibus dialeditis maiorem in vita aegritudinem habent, dicit Shen-Miller. Plus, unum studium etiam invenit quod accentus nuntiorum inductus maiorem ictum in sanitate mentis et corporis habere potest. Si vere vis inspicere nuntium perge, sed solum exspecta aliquid videre quod tibi non conveniat, dicit (et dum tibi in eo es, fortasse pervestigare ex Facebook commentorum sectionem pro omnium mentis sanitate).

Parentem vel amicum voca. Si tu es freaking, casus tuus amicus vel soror nimis est. Questus in phone cum amato loqui ex eo potest auxilium tibi subvenire post evigilationem, Shen-Miller dicit. Si hoc sonat atrox idea quae te magis illustraverat quam cum incepit... relinquet.

Meditabor. Haec est alia actio Shen-Miller suggerit ut primum mane mentem tranquillitatem adiuvet. Sensum efficit super sollicitudinem minuendam, mens iuvare potest te plus sibi conscium et misericordem facere (sicut fortasse ad fautores candidati non tam acrem) et ad auxilium te tranquillum sentire monstratum est cum adversus stressful sugillatio, similis [tuss,] voting. (Reprehende nostrum Facebook Vive pro 20 meditatione incipientis minutivi classis cum MNDFL, a NYC meditatione studiose et Instagram-somnio fundato).

Swap capulus tea. Hoc sit amet fretus in gradu tuo capulus PROCLIVITAS et quantum ante noctem dormisti. Sed quia Julius augere sollicitudinem potest et te jittery facere, admonere debes tuum potum caffeinatum attractio in die electionis mane, dicit Shen-Miller. Optare herbal tea si potes.

Aliquam exercitationem. Ut industriam tuam augeas et accentus gradus demittas, studeas ut in aliquo exercitio ante te caput ad repulsam, sicut cum his octo motus ordinatur ad corpus tuum excitare vel cum aliqua accentus yoga opposuit eleemosynam. (Vel, si non nimis frigida est, extra ambulandum est, quod sublevare potest accentus super ton aliorum beneficiorum aedificatorum sanitatis).

Antequam petere ut opus ...

Ite suffragium duh! Quisquis electionem conciliat, ex nostra potestate esse potest, sed unum illud volumus can potestatem ibi exire et suffragationem habere, dicit Shen-Miller. "Est nexus inter animi imbecillitatis et tristitiae", id exponit, "ita in politica processu et in sensu actuosa sicut in rebus vocis tuae et discrimen facere potest vere magni momenti pro vestra altiore bene esse".

Te ipsum redde. "Postquam schedulam tuam ieceris, te ipsum redde. Habens aliquid quod expectamus post suffragium, mentem in processu suffragii levare potest", inquit Shen-Miller. Bene, facile est $5 latte hic venimus!

Manere positivum. Faciens conscium conatum manere positivum in processu suffragii potest etiam auxilium levare innixum, dicit. Focus quid interest in vita tua, sicut tui familiares et amici, et scies te (et patria) per quidquid acciderit.

Cum ad operandum...

Vitare certaminibus toxicus.

Hoc significare posset vitationem communitatum in officio tuo, ubi scit homines de electione dicturos esse, dicit Shen-Miller. In flipside, si audire te iuvat levare accentus, ergo modis omnibus, ad culinam ite ubi homines de repulsam loquuntur. Sed scis, fortasse opus aliquod hodie quoque facere conari.

Et si in altercando haerere facis cum cooperatore tuo. Agree dissentire, Shen-Miller suggerit. Plane, non persuades alicui opinionibus oppositis ut mentem suam in hoc statu mutent in ludo, sic quaere communem causam utriusque rei tibi curae esse. Quod si fieri non potest, politicas colloquia omnino vitare, inquit.

Cum eventum electionis spectant.

Exspectare aegritudinem. Ita, hoc est actu consilium rectum a Shen-Miller. Triste sonat, sed Gravis est sperare aliquem gradum inopiae et impotentiae, inquit. "Sicut memini, suffragando partem tuam fecisti".

Terminos posuit. Obsessive-compulsiva inordinatio poll-reprehendenda est res professionales mentis sanitatis actu sollicitus. Accentus gradus ab elatione serva, noli manere agglutinatus ad TV the totus nocte. Eventus mutare non promittimus.

Cum proximus Praeses tandem nuntiatum est… Si candidatus electionis vincit, sublevetur et horribile esses affectum! Sed, cuiuscumque rei exitus, scitote quod omnes per illam in patriam et in vestra communitate pervenient, dicit Shen-Miller. "Conversationem serva cum caris fuistis cum dissident et eorum prospectum rationem habere conantur. Focus quid localiter factum est praeter nationalem prout hoc in te ipso potest habere proximiorem effectum", inquit.

Review for