Quid facere Yoga sine Sententia Aliquam in Class

Contentus

• Review for

Yoga beneficia corporis habet. Optime tamen cognoscitur ad effectum sedandum in animo et corpore. Re quidem vera studium in schola ducis University of Medicine yoga reperiri potest etiam in curando tristitia et sollicitudine efficax esse. Ita, non mirum quod cum tristitia intravi IRCA, mea CLINICUS suggessit yoga committitur usu.

Oranti mihi tres classes vinyasa in hebdomada interdum etiam addito classi hatha meditativo plus cepi. Problema: Solutus eram procul. Omne genus, pro posito spirandi et accentus relinquens ad ostium, genus meum A, competitive, et saepe negativam personalitatem mecum tuli. Praeteritis XV annis cursor fui. Adeptius mensuratum est in miliariis temporibus, stadio temporum, et etiam libras amissas. Yoga dura caput meum involvo. Digitos cum tangere non potui, victus sensi. Cum vicinos meos in scindendo aspexi, stimulum longius tendere sensi - et postridie saepe dolorem sensi. (Proximum tempus sentis inter te ipsum impellentem et nimis longe instratum, interroga te: Nimis auctor es in gymnasio?)

In pharetra magna ante, in elementum ante rutrum nec. Tantum anno praeterito viginti libras perdidi quas vellem lucratus sum dum in Dublin supra quinque annos peregre studeo. (Ita est Foris Freshman 15. Guinness vocatur.) Etsi corpus meum tenuius est et magis submissiore quam fuit, tamen vivo adhuc in speculo iudicabo. " Curabitur bracchia mea magna in hac tunica spectant." Cogitationes durae naturaliter in medio usu venirent.

Ut absurde ac omnes soni, hae cogitationes non raro sunt in hodierna societate ubi natura competitive successum agit. (Est etiam summo genere mirum in te certare.) Loren Bassett, instructor Pure Yoga in New York City, dicit aliquas yoga classes, praesertim athleticas et vehementes classes sicut calidum yoga-can trahere genus A personalitates, quae proposita et indigentia nititur. ad dominum habituum. "Visum ipsum naturale est eos esse competitive, et non solum cum aliis, sed cum seipsis" Bassett dicit.

Evangelium: Agnoscere potes naturam tuam competitive, et contra insecutiones tuas; et utere tuo yoga praxi ad sedandam. Infra, Bassett GRADATUS dux id faciendum praebet.

Elige intentiones super Nullam

"Magia accidit cum in genus veneris ad discendum de te ipso et corpore tuo, non sicut tu in stadio venires." Yoga non est technice idoneitatis genus, magis est de mente", inquit Bassett. Quamvis igitur bonum sit longum terminum metas habere, eas frustrationem in praxim tuam adducere non sinas. "Notitia cum metas incipit corrumpere." Post omnia, cum proposita non conveniant, frustratio cito sequitur.

Gravius ​​est habere intentiones. " Intentio praesentior feruntur versibus futuri feruntur." Exempli gratia, si propositum tuum est ut tripode caput steterit, intentio tua potest accedere ad unum gradum propius ad plenum statum. Intentio tua te nunc tenet, quomodo corpus tuum sentit. Propositum tuum potest promovere, sed potest etiam te longius ire quam corpus tuum et iniuriam facere. (Intentio aspectus est nostrae 30 Causae quare Amor Yoga).

Sed scienter cogitas ad metam postremo Pedes meos tangens (currendo satis darn difficile fecit?), intentionem relaxationis incepi. Quamlibet tensionem solvens signanter usu meo yoga emendavit. (Plus, quod sum multo propius ad digitos meos tango).

Utere Speculum sicut Instructio

Speculum bonum si recte uteris, inquit Bassett. "Si accedis ad rectam intentionem spectandi ad noctis tuam, tunc adiuvat". Sed ibi subsiste. "Si positus es in quam staturam spectat contra quam sentit, potest te reducere et facere distractionem". Quoties in speculo te vel alios inspicis et umbilicum perdis, occludendo oculos tuos reduc te et unum spiritum sumens. "Sentire placet introitum et exitum," inquit Bassett. (Magister tua forma cum Essentiale Yoga Cues ut plus ex Mat Time).

Find Inspiratio in Alii studentium

Aspicio ad condiscipulos meos duplici de causa. unus: ad formam reprimendam meam. Duo: vide quomodo forma mea comparet. Paulo altius innixus sum in bellatore meo 2 sicut cum proximo meo contendo. Proximum tuum explorans, sed ab interiori experientia penitus aufert. "Nulla duo corpora simul sunt ut cur me personae proximae me conferam? geneticae eius diversae sunt, eius scaena, eius vivendi ratio. Possunt aliquae positiones quas facere numquam potes, et forsitan quia tu" re- structa non genere ut in eo loco,” inquit Bassett.

Etiamsi non vis compare aliis yogis teipsum, non debes tuam fingam bullam circa mattam tuam creare. Loco te alteri comparare, aliorum industria collectiva utere ut te per tuam consuetudinem trahas. Et si aliquis in genere est cum industria negativa (i.e. in puella Im-too-bonae-pro-shavasana), spatium tutum serva et contactum oculi vitandum.

Accipies Break

Dissimiles aliae exercitationis formas, yoga te ipsum non eodem modo impellere te vocat. Etsi vis plenam potentiam tuam in omni statu assequi, non es omissum cum in puerili pose intermissum accipis. " Honorans corpus tuum voco. Quamdiu te ipsum non vincis et dicis, Hoc facere non possum, tunc ferat confractus", inquit Bassett. Sic respirant ut pueri ponunt meritum. (Ante mattam, lege X Rerum cognoscere Ante Your Primum Yoga Class.)

Review for