Facere Bellator II Pose in Yoga (Et quare debueras)

Contentus

• Bellator II Variations and Benefits
• Facere Bellator II
• Review for

Yoga graviter submissiora corpora creare potest propter complexum suum positis, qui plures simul coetus musculorum feriunt. Etiam newbie yogis beneficia exercitii capere potest, perdiscendo pauca de multitasking oppositis. (Hoc yoga fluxus perfectus est pro incipientibus).

Intra: bellator series. Quamvis secundum statum in bellatoris serie, bellator II (Virabhadrasana II, hic demonstratum a NYC-fundatur Rachel Mariotti educator) typice promptior est quam bellator I, itaque vexillum pro maximis exercitationibus yoga, dicit Heather Peterson, dux yoga praefectus apud CorePower Yoga.

"Hoc pose focuses on externum rotatio coxis et est statera magna pro bellatore I, qui tendit in internum Coxae gyrationis explicat. "Duo par simul ad fabricandum motum in maxima iunctura in corpore nostro (tuo coxis) dum vires aedificant in maximis coetibus musculi in cruribus nostris." (Ecce quomodo dominum bellatorem pono. )

Suadet positionem ingrediens a deorsum versus canem, lunam, pulmonem, seu bellatorem I. Post eum aliquot flatus, in latus versus coxam movendum ponit sicut angulum latus, medium lunam et triangulum extensum.

Bellator II Variations and Benefits

Non iusta causa haec pose dicitur "militis": senties sicut unum exsequendo! Bellator II nucleum tuum et totum corpus inferiorem confirmat, sed etiam magnum coxae-apertoris et corroboratoris est, notat Peterson. (Ut taceam, magnum est ad struendam fortem ludibrium!) Propter aperturam coxae anterioris, auxilium te potest ponere vel restituere motus motus. (Hac alia coxae-ostio yoga ponuntur ut eos sentientes solvant).

Si talum, genu, vel coxam dolorem habes, hanc positionem mutare potes, sumendo breviore stadio, et ante genu minus flectens, inquit Peterson. Populus dolor coniunctionis humilis retro vel SI etiam variare potest statum accommodare sumendo coxis ad 45 gradus magis quam quadratum ad parietem lateris.

Ut ut magis provectior fiat, frontem calcaneum tuum arcus dorsi adsigna, et flectas flectas in genu anterius ad angulum 90-gradum. Hellooo, quads!

Facere Bellator II

A. Ab deorsum cane, pede dextro inter manus prono et calcaneo retro usque ad pavimentum, a tergo mattae parallelae sunt.

B ad. Erige bustum et converte thoracem et coxas ad parietem sinistrum, dum brachium dextrum attingens rectum super crus dextrum et brachium sinistrum rectum retro super crus sinistrum, pavimento parallelum est.

C. Flectere genu dextrum usque ad 90 gradus, demonstrans genu dextrum et pedem antrorsum et exterius femur dextrum rotatum. Prospice super digitos dextros.

Tenere 3 ad 5 spiritus tunc moventur in tua fluxus. Itera pose ex adverso.

Bellator II forma Tips

• Extra margines signa pedum in solum demissa et fornices attollunt.
• Trahunt tailbone deorsum, et trahunt puncta ima costarum versus coxas ad nucleum accendendum.
• Latas scapulas et iugulas, dum arma trahit et extendit, humeros ab auribus retinens.

Review for