Quam Elisabeth Banks manet in Camera-Promptus figura

Contentus

• Review for

Flava Elisabeth Banks pulchritudo una mima est quae raro fallit sive in magno velo sive in tapete rubra. Cum recentibus muneribus eminet Fames Ludi, Homo in crepido, et Quod expecto cum exspectas ad eam novissimam pelliculam, Populus amo nobis, ripae tam ingeniose quam splendidis!

Tam forti, macilento, ac submissiore bod, nulla quaestio est amabilis puella, iuxta ostium, silicere munus aut vestis. Quomodo manet in tam stupenda figura? Locuti sumus cum fabuloso suo exercitatore personali, Joselynne Boschen de Alpha Sport, ut secreta opportuna furarentur.

"Elisabeth genere beatur plane, et industriam mirabilem obtinuit. Amat elaborare!" Boschen says. "Opportunitas est eius vivendi. Res faciliora conservare facit cum super exercendo moraris et sicut sanus facit".

Ripae, quae apud Boschen circiter quinque annos laboravit, impedimenta trium dierum per hebdomadam ad horam ad tempus quo in Los Angeles est. Simul intendunt ad agilitatem institutionis functionis (components ad Nike Training Club quae cum gymnasio suo copias coniunxit) pro cardio, gratis ponderibus, globulis medicinalibus, plyometricis et TRX disciplina. Lentae sunt workouts, sed numquam eadem!

"Gravis est eum cotidie mutare. Nihil magis taedet mihi-vel Elisabethae-quam idem etiam atque etiam. Si extra capere potes ac tuas workouts cum rebus hiking, etiam melioribus miscere!" inquit.

Horruit eramus cum Boschen unam workout consuetudinum Bank apud nos communicavit! Exprime proximam paginam sic paratam senties ad arctum, etiam cum minime exspectes.

Elizabetha Ripas Workout

Opust; Exercitium mat, aqua utrem, et aliquid bonum melodiam sic vere potest hic lapis!

Workout details: Perficere 3 stolis praescriptis numerus reps pro singulis exercitationibus ut totum corpus tuum in tip summo figura.

1. serrare tabulam

Satus in modificatam tabulam positus in bracchiis tuis. Pondere porro tuum pellere ut mentum supra unguem afferas, permittens digitos super capita volvi. Commorans tam planus ut potes, nucleum tuum exerce ut corpus tuum retro in calcibus tuis ad initium positio trahat.

Ite et ite ad XV reps.

2. Jus RECUMBO Latus Crunch

In salaputium age, sed digitis leviter emissis, manus post caput. Excussi pondere in calcem tuam, omissa praeda inter genua tua. Reversus ad standum, alternum genu ad eundem genu ferens in obliquis incurvato cubito.

Alternis continue usque ad XX reps.

3. canis Pushups

A cane prono, manus ad pedes propius ambula, genua inflecte, et coxas usque ad laquearia porrige, pectus ad femora prementes. Hanc positionem tenentes, cubita ad latera flecte, et verticem capitis ad pavimentum tap. Press tergum sursum ad initium positio.

Perficere XX reps.

Si auxilio egeas, hoc video consule.

4. Sedens Hamstring

Pone "tingit" vel pontis locum cum digitis antecedens dum tu tuis calcibus paria. Dextram tibiam rectam porrige, ut genua tua in acie sint. Coxis tantum movens, et inter manus iacta ad caelum. Si nervum tuum sentit sicut se avellere, recte facis!

Complete XX reps in utraque parte.

5. Abs Roll Up

Recumbe in dorso tuo (noli te quiescere!) et genua ad pectus tuum admove ut in humeros tuos volvas. Momento utere modico, sed maxime abs te, volve in medium et pone pedes in solo ut ascendas ad stationem. Cum stabilis es in utroque crure aequo pondere, hop adde, caelum attingens.

Indicium: Utrumque calcaneum tuum in pavimentum hinc inde ventilabis in viam sursum ac deorsum petat.

Perficere XV reps.

6. Salire Lunges

Incipe in pulmone positione cum dextro pede progredi, fac tibi angulum 90-gradum cum utroque crure habere. Salire recta in aerem, aequaliter cum utroque crure propellere. Dum in aere, crura ad terram opposito pede transibis in ictu tuo perfecte angulato.

Repetere dum vis clamare… vel donec feris 20 reps.

Pro magis info in Joselynne Boschen, eius website reprehendo et cum ea per Facebook vel Twitter coniunge.

Review for