Quam ad vacandum pro auto-cura cum habeas

Contentus

• tonum constitue.
• Frange.
• Ut metus posuere lectus.
• Tuos sacra crea.
• Abutendumque est schedula insana.
• Metam pone.
• Review for

Propria cura, aka modicum tempus "me", est una earum rerum scire tu pati. Sed quantum ad ipsum circumagendo, aliqui sunt feliciores aliis. Si schedulam graviter occupatam habes, impossibile videri potest aliquo tempore extra tempus invenire (HA!) ad exprimendum in actionibus sui curandis sicut mentem exercendi, gymnasium feriendi, scribendi in ephemeride vel satis dormiendi. Sed hic res est: negotiator es, sui cura gravioris fit. (BTW, hic sunt consilia 20 propriae curae faciendae).

"Sui cura multiplicator temporis" explicat Heather Peterson, CorePower Yoga princeps yoga praefectus. "Cum tempus tuleris, sive meditatio brevis est quinque minuta, 10 minuta ad cibum currere cucurri in duobus diebus proximis, vel plena hora yoga, industriam et focum aedificas." Et quid cum illa industria ac focus? Canaliculatum accipit in omnia alia vasa quae te exercent tenentes. Non solum illud, sed parvas rerum temporum ad te capiendum singulis nunc et tunc ad immensos eventus aedificare potest. "Parvum nisum in vita vita radicalis mutationes faciunt", inquit Peterson.

Etiamsi iam tibi persuasum es opus esse ut tempus tibi sit ut tandem iis uteris remissis pulchritudines productorum, ad meditationem recumbe, aut secundum ephemeridem accipias, potest tamen obdurare ut fiat. Hic, lege quam septem Über-prosperae homines faciunt.

tonum constitue.

Aliquando, tempus sollicitudinis sui faciens tam simplex est quam parvam actionem inter tempus tibi ac tempus ad reliquum diei delineandi. "Si primum domum pervenio, statim in pajamas meas ingredior", inquit Lyn Lewis, CEO Journelle. "Est aliquid quod facio, ut modum meum ilico afficiant, sive solae sunt sive chemise sericeus elegans." Etiam si adhuc opus aut chores facere cum domum pervenias, luxe et commoda in aliquid mutat, et momentum ad cognoscendum quantum sentit, potest facere omnem differentiam. (Si opus est novo statuto, has ludos pajamas activae dominae amabunt).

Frange.

Quotidie plenam sui sollicitudinem postposita hora incredibiliter saxum videri potest, praesertim ei qui primum locum suum album facere nititur. Sed conare tempus dividere in minutas curas sui ipsius. "Libenter meas workouts in chunkis intueri, potius quam omnia simul facere", inquit Petersonus. "Quinque minutas nucleum habeo exercitatione workout quod mane facio ut proficiscar. Ego quinque minuta muri sedeo dum telephonum loquor, et tunc ambulo reliquum temporis circa cubiculum meum. . I obrepunt in fundamentali 15- ad 20-minute workout diem faciens hoc". Etsi tempus etiam longioris laboris per totam hebdomadam efficit, accessus haec "divide et vincit" magna via est ut ab omni nova exercitatione auto-cura incipiatur.

Ut metus posuere lectus.

Commune consilium ad "me" tempus faciendum est ut prius surgamus. Sed quid si homo non mane sis, vel mane expergiscatur, visne te in somno incidere vere postulo? "Ut octo illas somnos horas facias, notam mentis ad tempus requiescendi quod ei permitto, et ante horam terrorem tuum pone" suggerit Lucas Catenacci, cooperator et educator apud F45 Training in New York City. "Hic est terror tuus ventus descendit. Tolle notos tuos, peniculus dentes, et meditare diem per ephemeride vel cincinno in lecto bono libro", inquit. Sumens tempus frigidum ante lectum adiuvando ut melius dormias, plus fac tibi, si opus fuerit, mane surgere. (Vis experior mane consurgens? Ecce quomodo decipis te in mane fieri persona.)

Tuos sacra crea.

Omnis, qui tempus propriae curae feliciter creat, sua habet ritualia parva, quae adiuvant ut in vestigio consistant. Disiunctio a technologia saepe auditum consilium est, sed etiam unum ex gravissimis rebus urgere. "Omnia instrumenta socialis instrumentorum instrumentorum communicationis socialis deleo e telephonio meo in weekends", Kirsten Carriol, Lano conditoris, dicit. Ista via nulla tentatio est per nuntium tuum ad librum perduci, cum possis meditari vel meminisse pulmentum sanum coquere. Et si vis utere technica ad utilitatem tuam, id prorsus etiam fieri potest. "Audi podcasts dum ad conventus agitantem", inquit. "Hoc est, cum omnes lectiones meas magnas res disco, et hoc utar tempore mortuo ad cogitationem meam dilatandam".

Alio modo rituale creare est institutionem hebdomadalem habere apud te ipsum. "Maeminarum multitask" Patricia Wexler, M.D., NYC-dermatologist substructio notat. "At etiam sic 45 horas per week laborans, colloquia per electronica faciens, socialis instrumentis servans, mento, docens et commorans cum familia in weekends, modicum tempus me relinquit. Immo appello "mini me tempus". Meum mani pedi- tem sacrosanctum est. Intemerata nominatio est. Nullae vocatio, nullae cogitationes laboris, nulla vis est." Aliquando, modo firmam mentis terminum apud te constituens, adiuvare potest te adhaerere ad tempus auferendi ab aliis obligationibus tuis.

Calce off die cum extra fovere calicem Starbucks® Coffee cum Aureo Turmeric. Celia miscetur cum aromatibus turmericanis et calidis ut libram consequi possis etiam cum dies febre febre accipit.

Abutendumque est schedula insana.

Si creatricem nancisceris, viam invenire potes ut hebdomadae laboris insaniam capias. "Cum mea schedula tam occupata est, laborem et sui ipsius curam componere conor ut stamina mea servare possum et optimum opus quod possum facere", explicat Stephanie Mark, co-conditor et caput negotii evolutionis et societates apud Coveteur. . "Unam modo hoc facio, adhibito peregrinatione laboris. Conor unam noctem inter singulas iter obstruere ad noctem cubiculi servitii et TV in lecto deversorio magno. Mirabilia operatur." Pulchra sonat pulchra. Etiamsi ad opus non perges, alias vias invenire potes ut in officio ut plurimum facias, sicut prandia accedentes cum amicis operandis, vel etiam solo committendo. prandia (ab scrinio tuo!) quae telephonica sunt et electronica libero. Etiam si tantum 15 minutas e scrinio tuo auferas, magna differentia facere potest.

Metam pone.

Si omnia alia deficiunt, finem-fundatur accessus experiri posses. "Exercitatio magna pars temporis mei est" et scio cruciatum salutis meae", inquit Julie Foucher, Reebok educator et athleta. "Facile est mihi hoc tempus cadere in album prioritatem meam, nisi obligationem facio. Subscriptio pro futuro stadio vel eventu me tenet rationem exsculpendi tempus in cottidie instituendi illius finis" explicat. Etsi magna pars exercitationis propriae curae est quibusdam, haec opinio virtualiter aliquid applicari potest. Si legere te dissolutum sentias, circa id propositum experire, ut unum librum in mense legas. Si meditari vis prioritizare, pone finem ad operandum viam tuam usque ad sessiones 15 minutas loco quinque-minutas celeritatum. (Hic, experire quomodo magnus finis sublimis in tuo favore operari possit.)

Review for