Quanta sit profunditas abyssi lux, et REM somno vos postulo?

Contentus

• Overview
• Orationis passiones somnum
• I scaenam
• scaena II
• Gradus III et IV
• REM somno
• Ut vos adepto ut multa altum somnum?
• Ut vos adepto ut multa REM somno
• Quanto tu lumine somnus opus?
• Quanto lumen altum somnum, et liberos postulo facio?
• Ut crescat in altum somnum
• Quare non potest vigilia fessi
• Somnus corporis collisione egestas
• Takeaway

Overview

Si vos es questus enim moles commendatur somno - enim septem ad novem horis noctis - Es vos unus, de impendio vitae somnum tertiam partem tuam.

Sed videtur quod multo tempore in illo nimio mentis et corporis, ut possint produci strenuus et vigilans cum sis sanus.

Sunt quinque gradus aetatis somnum et celeri oculus motus, non movetur inter (NREM) et celeri oculus motus (rem) et includere somnum, lux somno profundus somnus ut moderari, somnum et somniare.

Peritis id quod suadetur, quod gets circa adultis VII ad IX horas somno per nocte. New research studiis, non solum quantum ad identify somno totalis opus - sed etiam quantum cuiusque somno scaenam indigetis.

Orationis passiones somnum

Tempus fugit I, II et ex quo est lux REM somno somnus profundus in III et IV peragendos complecti debet.

I scaenam

Per I scaena, vos non somnum et vigiliam a pereffluamus. Hoc est lux; somnus NREM, quae non ultimum quamdiu nimis. Ut vos satus somniare atque ad relaxat, tremulo sed etiam ut transitus in scaena II.

scaena II

II De somno scaenam cycle per usque quod lux somno et somno longe gravius ​​esse quam in villis mersatur missusque. Et respiratio spiritus tuus morabor, et relaxat musculorum. Corpus temperatus decrescit mora et cerebrum unda.

Gradus III et IV

In scaena III, non intrabit in altum somnum, et in somno altissimo gradu IV gradu est. Dum somnus tuus spiritus respiratio corporis temperamentum et cerebrum fluctus ultimis potuerunt. Maxime solvit tua musculi, maxime difficile et tu es quam suscitare nullus audebit.

IV gradu est, quae ad sanitatem gradu cum TEXTUS fiat augmentum et reparatione, est momenti Hormones qui faciunt dimisit illis jobs et industria cellular restaurata est.

REM somno

Circa initium noctis amet cursus REM somno XC minuta post redit omnis XC minutes. Oculi tui oculos versantur retro celeriter Brainwaves quis similis vigilans viderit. Spiritus tuus, cor rate et sanguinem pressura ortum, ad vigiliam circa campester.

REM somno, saepe relatum ut ut V gradu, est maxime si vos es verisimile somniare.

Arma tua crura per hoc lacerata est ad tempus factus scaena ne ab Corporaliter agit ex somnia.

Ut vos adepto ut multa altum somnum?

In sanus adultis est de Patris vestri somnus profundus somnus. VIII horas somnum per nocte, quia si ita, ut 'fere CX minuta ad LXII.

Sed sicut vos adepto senior te requirere minus altum somnum.

Per altum somnum, a varietate accipies munera mente, et in corpore;

• firmius memoriae
• motus doctrina processus
• occurs corporalis convaluisset
• et statera sanguinem saccharo gradus et metabolismus
• in immune ratio est dissipando ageret
• detoxifies cerebri

Sine altum somnum, haec munera non potest accipere locum, et signa in somno privatio calcitrare.

Rursus, non videtur posse aliquid nimium sopor.

Ut vos adepto ut multa REM somno

Etsi illic 'nulla publica consensus, in quantum debes accipere REM somno uidere uisus sit in hac scaena maxime communia. Periti credere quod quidam somniant, adjuvat te aliquid INDURESCO per passionem uel memorias.

Plerique adulti voluntatis assumit REM somno dormire videtur valere in cursus orci. Sed aliqua interesting quaestiones suscitat somno investigationis. Recens studium esse altior unum suggesserant copia REM somno consociata cum tristitia esse possunt. Sed non facit mutationes in subito habitum somnum - non liquet quod sit quod causa et effectus sit.

Quanto tu lumine somnus opus?

Somnus cum somnus scientists credere quod lumen in vobis est bonum, non est usque ad minimum contendunt. Sopor solet defectum luminis gradu, qui dormis praecaveri omnino fere impossibile.

Nimis multum altiore somno in a ordinarius basis vero est coniunctum ADIPS, tristitia, dolore, cor morbo, nec non auctus periculo mortis.

Quanto lumen altum somnum, et liberos postulo facio?

Infantes et liberos postulo magis somnus quam adultis. Infantibus maxime opus facto ibi de omnis XXIV horas somnum a XVI. Circiter L percent de somno impenditur in REM scaena, dum alter L percent divisa sit media inter I in IV et NREM inter lucem et altum somnum, qui conuersione recurrentium.

Ut senior filii crescere et somnos moles variat indigent:

• toddlers, est XIV horas XI
• litora torquent, in X horas XIII
• scholae aetatis filios, IX ad XII horas
• pubescentem: VIII ad X horas

Cum satis esse videtur, quod somnus quietus, suus 'verisimile quod lux, profunda, et rem exacte ubi Ratio est ut iuvenis in populo.

Si per somnum 'laborantibus ferat somnum dormientes aut bene aut nimium dormiunt modo aetatis pueris potest strenuus litterarum memoriam habere quaestiones et magis susceptibilis morbo.

Ut crescat in altum somnum

VIII horis et replebor doloribus Si dormiatis noctem soporis ne questus est.

Non est, ut in cerebrum usque ad opprimere vestra gravi somno evigilans, tamen illic es a numerus of strategies ostensum est, quod non aliquis per fidem vestram quotus termini augendae altum somnum. Haec includit:

• redigo accentus
• constituendum somno ritualia et consuetudines
• oculi autem angustos lux persona utendo
• Exsequens
• Sanus victu et manducans
• audiebat vocem albi rosei
• brainwave entrainment
• meditation

Cum adhuc sit in novum scientia, praesto est, qui multis elit potest somnus tuus track somno patterns auxiliatus sum tibi, et quanta lux videatur REM, et profundus somnus vos es questus.

Quare non potest vigilia fessi

Secundum ad American Association Somnum Apnea, cum essetis sentire nova et erecti excitare; sed multi non faciunt.

Si vos erant 'dormienti in VII ad IX horas noctis inter se, sed tantum de X percent hoc est altum somnum, vos erant' non questus de XC minuta opus esset quod adhuc hodie erit inter se pressit. A potest auxilium vobis somnum studio instar sicco quis est iens on.

Sunt multis vis ut fieri potest, ut causas de de medico, comprehendo:

• communis somno inordinatio
• somnus enim apnea obstructivus
• non questus satis somno
• questus nimium somnum
• salutem rei condiciones laboris

Somnus corporis collisione egestas

Somnus sanitatis in tam magna qualis sit, ut scientists dicunt, quod cibo et aqua. Hoc adjuvat te superesse vigemusque. Quidam ex parte effectus includit somno privatio,

• memoria laborum
• modus mutationes
• infirmae immunitatem,
• tribulationis conueniebant
• pauper et augeri periculo accidentia responsum
• princeps sanguinem pressura
• pondus lucrum
• diabete periculo
• low sexus coegi
• periculo cor morbo,
• pauper statera
• canus mane

Takeaway

Somnus sanitatis, quae est de ipsius beatitudinis scientists conveniunt et in gradibus IV et I in REM somnus est omnis amet: omnium enim profunda est essentialissimum somno quievit, et moratur sensum sanus.

In mediocris sanus adulta accipit tuus dure I ad II horas ab VIII horis nocturnis per altum somnum somnum. Sunt variis modis ad METIOR si tu ex personali student elit ad somnum.

Si vestri 'experrectus lassus in a ordinarius basis, suus' a bona idea ut Disputatio ad curis provisor.