Ut una mulier exivit de CCLXXI libras ad Bootcamp Fit

Contentus

• Review for

Nam quamdiu Kelly Espitia meminisse potest, gravata fuit. Vita binge edendi, parum vel nulla exercitatio, et officium desk-Espitia est adiutor legalis in Long Islandia praefixae scalae ad 271 libras. "Binge ficedulae thalamum fui", nunc XXXV annorum notas. "Non potui in uno tantum sacco de astulae annui vel in duobus crustulis consistere. Ego comedere incipiam et non desinam donec aegrotarem."

Denique eius vivendi ratio in valetudine eius absumebatur: "Diagnostus sum sicut prae-diabeticus", inquit. Espitia erat solum 23. "Terrebis me, sed non satis me terrent".

Non dum Espitia successum prioris ministri in Pondo Custodes vidit quod satis esse decrevit. Ea aliquid facere cum. Inertia eius non modo valetudinis corporis sui portorium capiebat, sed etiam eius modi et operis. "non habui 'Aha!' momento,' inquit. "Iusta erat vita aedificandi mores vere malos quos semel et semper quatere mihi opus erat, vel saltem conari excutere, quia non conabar".

Aestate igitur 2007, Espitia in Aquas Pondus in New Hyde Park, NY ambulavit. Sed celeriter didicit quod annos mores erumpere non facile erat. "Cum sedere soles toto die in opere, id est ex opere nimis translatum. Circumjacere vellem. Cum delectum haberem: agilis vel non agilis est, ego istum eligo."

Pondus custodes, quamquam docebat, fundamenta, fundamenta quae opus erant ut inciperent: portiones, cibi vestigia, idq; knowing te ipsum (habitum tuum agnoscens) adiuvare potes eos frangere. "Sex annis me suscepit ut omnia mea pondera abscinderent. Processus vere tardus erat."

partim quod, licet sciret quid ageret, cibo se macerabat. "Sciebam si pondus meum abrumpere vellem, cibum meum sequi aliquid essem, probabiliter semper opus esse incipere facere, ut id facere coepi", inquit. Intellexit etiam-per se perscrutantes - se in felis cibis ut eros butyrum et praetabulationes pascere. Haec lente e victu suo permiscendo non emebat, ac deinde post singulas servitutis partes mediocriter mutans ten- tatur prolixitatem (et docuit modestiam).

Etiam pondus disciplinae incepit - "non multum erat, sed tres pondo", inquit. Intermissum ab odiosis cardio laboraverunt pro ea. "Arma pernoctare non potui. In his laboravi ex die unum itineris mei pondus-damnum. Cum plures ponderis jeci, musculos tandem videre potuistis."

Espitia mox incepit videre effectus mutationum quas fecerat: Facilius erat mille passibus currere sine intermissione vel pluribus gradibus gradibus ascendens sine ventosis questus, et vere pondus amittere erat. Sed maximus transitus post quadriennium in Republica Banana venit. Descende 100 libras, espites 12 vestis in magnitudine probatas, et aptas. "Clamavi. Non potui credere molem 18 aut 20-non erat W post tag". Habet adhuc illa vestis.

Victus evolvens et opportunitas magis in tantum laboravit, sed etiam ei fecit intellexit simpliciter manducare minus vel minores portiones eorum quae edebat antequam propositum suum non adiuvaret. Curabitur plateaued. Septem menses et libram non perdidi. "Centum calorie sarcinarum quaerunt me non impleverunt. Processus supellectilem me non implevit. Hi cibi me adiuvabant, labori meo sabotaging". Sic incepit phasing illa exire et inching propius ad aliam metam incepit.

"Accepit me per annum ut postremas 20 libras abrumperet" Espitia meminit. Ita anno praeterito, corpus Bootcampi loci Melioris in Magno Collo, NY coniunxit, et gluten liberum et Paleo ire decrevit, carbasa et grana discursum removens. Cito animadvertit eam acne-aliquid etiam certasse cum tota vita sua, purgare coepisse et eius bloating conticuisse.

Sicut tota eius conatus, nihil frigidum est in Turcia factum: "Cibos gradatim gradatim pro oryza vel oatmeal cottidie habendo, tres dies in hebdomade habui, deinde bis in hebdomada. Pervenit eo unde fui". t deest amplius. Cum eo haesi, quia ultra sensum illum lethargicum non habui. Quo dulcior cibus meus attractio erat, eo melius sensi et eo plus acrius habui".

Mox, Espitia dicit se corpus saluberrimum et propositum pondus assecutum esse: 155 pondo.

Hodie eius vita longe alia est: "Bootcamp me pone in optima vitae meae figura. Quinquies in hebdomade vado et aliquos ibi amicos meos optimos inveni". Fortiorem eam fecit: Fortitudo movet cum caccabis, corporis pondus exercet, et motus velox ad custodiendum cor tuum rate sursum impellat ad limites omni tempore. Illa omni mane ambulat, nuper 5K cucurrit, et adhuc paleo victu (plurimum adhaeret). "Sunt momenta in quibus, modo tam felix cogitando," "abhinc tres annos nihil ex hoc facere potui"", inquit.

Sex annis post, Espitia corpus suum amat: "Est aliquid discere incipere facere, me amare et corpus meum amare. Pellis mollis, sacci sellae ac cellulite-est omne argumentum quod laboravi. ad hanc salubriorem novam vivendi rationem. Aliquando etiam velis habere pellem excessivam suam, non quod aliquid odit, sed quia incommodum est et quia "corpus meum saniorem nunc est. Hic laboravi, et optime mereor habere. respiciens versionem meam, "inquit.

Sed nunc unum pro certo est: "Non revertitur", Espitia dicit. " Nimium didici redire." Aliquando vita obsistit, certo-neque genere bootcamp cares aut frustum Neapolitanae habes-sed non urget: "Pabulum tibi e basi sumendum et in laminam repone. Aliquando monstrare, pondus amittere desinas ac vivendo incipias.

Review for