Quam ut vere Reset post vere Awful Year

Contentus

• Si amasti
• Si Job tuum amisisti
• Si molestus es in Paradiso
• Si valetudinis incommodum passus es
• Si fluctuas Politica et Racismus, Sexismus, vel Generalis Bigotry laborantis
• Review for

2016 genus pessimum erat-mox at quemvis interreti quentiam. Ad basim, plerique nobis verisimile erat pati quaedam motus pandemonium-a-praestatio, officium damnum, orbitatem personalem, fortasse etiam sanitatis terrent. (Pulchellus quovis anno vitari potest.) Accedit quod condiciones politicae dysfunctionales tam ultra quam in nostra regione et in nostra regione, ac plerique hoc anno sensum dissolutum, accomodatum ac plane confectum affectu finiunt.

Novus Annus, quamquam magnum est titulum ad delendum schedulam mundam, altum spiritum tolle, et vitam tuam promove. Sed quomodo post tam tristes eventus reset potes? Locuti sumus cum nonnullis peritis ad omnes causas allocutus 2016 poteras motus subsidiorum osse siccos reliquisse, et prorsus quomodo potes vere reset et sentire paratus occupari 2017 cum capite tuo alto et igne pleno ardore.

Si amasti

Mense Februario doctores nuntiavit sorori Sarae de remissione pectus suum cancer venisse. Aestate tumores vicerant. "Eam amissam longe difficillimam unquam habui," inquit Sara, 34 ex Atlanta. "In tempore, honeste non putabam me facere per funus vel officium. Et hic sum, mensibus post, adhuc miratus sum quomodo putor hoc munus in vita mea magnum foramen."

Non est modus amittendi dolorem amittendi membrum familiae tuae, says Ben Michaelis, Ph.D., psychologus clinicus, et auctor. Tua magna res: X Parvus Steps ut movens et Get Felix. At homines multo fortiores sunt quam sentiunt et possunt difficillimas condiciones administrare, si id recte effingunt, addit.

Id perdendi plusquam homines in vita. "2016 difficile erat mihi quod duas feles in duabus septimanis amisimus", inquit Bailey, 26, ex Fairfax, VA. "Sicut aliquis qui est basically solus omni tempore cum felibus, maxime cordi fuit".

"Si damnum expertus es hoc anno-amicus, familiaris, vel pet-it, iuvat damnum in contextu ponere et gratus esse quod personam illam vel delicias in vita tua habuisse" Michaelis offert.

Primum, debes notare dispendium per aliquam actionem vel ritualem, more funeris, sed etiam caeremoniale aliquid, sicut accendit candelam in suo honore. Deinde agnosce munus hominis vel deliciae tuae in vita tua aliquid faciendo quod illis significativum fuisse: communi actione, item recognoscendo te reliquerunt, per picturas perambulantes.Deinde considera quomodo possis hominem illum habere apud te cottidie pergere. Exempli causa, si amatus tuus politicus fuit, donare potes causis quae sibi aliquid significabant. "Hoc damnum sinit sanare et crescere aliquid pulcrum ex his cognoscendis" Michaelis dicit.

Si Job tuum amisisti

Post maternitatem valedixit Shana, vir XXXIII annos natus de Rockville, MD, mense Ianuario reduxit paratus ad terram currentem ferire. Sed positio eius post tres menses tumultuosos eliminata est et iam inde ab labore fuit. "Tons colloquiorum habui, sed tantum nulla offert. Ego questus ad ultimum circumspicio, sed alicui experimento magis amitto vel minus pecuniam accipere volenti. Ita affectu ab omni repudiatione consumptus sum". inquit.

Questus depositus est graviter obiiciens quod suus 'ictus ingens ad tuam sui ipsius fiduciam et sensum pretii,' inquit Kathy Caprino, raeda muliebris ac viae ductus in urbe New-Eboracensi. "Est valde damnosum et corruptum esse in fine auctoritatis figurae accipiendo nos dicere nos non amplius aestimari, indigere, magni momenti esse in societate. Et dolet quod hunc adventum non vidimus et citius exivimus. "

Ita prorsus, ut Laurentianus, XXXII, ex Indianapoli, sensit cum XI annorum hac aestate a suo officio flagravit. Sed Caprino ostendit saepe quod sentis vastitatem esse plagam, re vera eventus qui te liberat. Potest adiuvare vos etiam clarius fieri de iis quae maxime in vita tua sunt.

Maximum certamen nunc Laurens est, quamquam ab illa penitus concussa fiducia recuperat. Caprino suggerit recentem tabulam MMXVII utentem sui certitudinem ex humo reficere.

Primum vide quid te singularem, pretiosum, singularem faciat, Caprino suadet. Deinde cogita quid tibi facile venerit ut puer et iuvenis. "Haec sunt tua naturalia ingenia et dona, quae potentius in vita et opere voles pressionibus". Addit Caprino. Denique, Interitus 20 invictis, indubitatis factis eorum quae in vita et opere tuo superbe egisti, consecuta et contulisti. "Cum valide cognoscere potes et loqui de magnis contributionibus quas fecisti et quare rem faciunt, plures occasiones meliores attrahere incipies", inquit Caprino.

Si molestus es in Paradiso

Breakups semper affectu absumens. Sed cum advocatorum veniunt, et menses supra tendunt, possunt bene iuvare. Roga modo Whitney, LV annos natus e Missoula, MT, qui ultimam partem 2016 pugnandi consumpsit quem per 30 annos longo et extracto divortii amavit.

"Breakups multis gradibus vastare potest", inquit Carrie Cole, LPC, investigatio director Instituti Gottman. Sensus est amissionis quam tempus terere debemus dolentem - actualem neurologicum fractum affectum quem ad sanandum et laesum sui aestimationem reficere debemus.

Unus ex melioribus modis poteris retexere: Sume tempus in initio MMXVII considerare quid eras et non responsales. "Nonnulli se in quaestionibus relationis reprehendunt, alii socium suum reprehendunt omnia, sed neutrum verum est" Cole exponit. (Vide etiam: 5 Sanus habitus ad Get te per Breakup)

Et vola solo aliquandiu. Novam relationem quaerens est mechanismus parietum naturalis ad vitandum affectus negativos, sed casus es neglectis paucis vexillis rubris et, cum haec relatio terminatur, motus thelonei etiam peius erit, explicat.

Sed fac tecum dates, et quos neglexistis. "Multae feminae nonnullas relinquunt eorum quae amant in relatione cum alio esse. Plus, relationes multum temporis tui capiunt, ut te ipsum cum familiaribus et amicis amissum invenias", inquit Cole. Reiunge cum actionibus et hominibus qui te beatum faciunt et vitae tuae sensum dant. Ceterum non melius intelleges vitam tuam bene esse—nisi melius—sine ipso vel illi quam incoeptum iocum habere te exciderunt in tempore tuo simul.

Durius fieri potest quam recens ex relatione problematica, quamquam adhuc genu in uno est. "Principio anni inchoavi relationem cum complexu, quod philosophus nunc scio ut deprimatur multum impedimentorum motus. Adhuc simul sumus quia non possum de eo desistere curans. Sed post septem menses, adhuc sentit sicut nos constanter in initiis temporibus, et eius modi felis omnes partes meae neuroticae, egenti, et motus laterum", inquit Michelle, 32, in Quito, Ecuador.

Cole dicit te non solum schedulam tuam cum S.O. abstergere conari, sed potius in propriis moribus tesseram retexere. "Optimus modus intelligendi quid acciderit, se socium habere alternis vicibus loquentibus de quibus sensibus orta sit, quid ex praeterito tempore urguere possit, quomodo quisque credit se ad problema contulisse, et quomodo quisque melius facere posset tempore sequenti. « Cole offert. Cum omnia in mensa posueris, tu scis quid mores tute debes experiri ut melius sit et in relatione prospicere potes.

Si valetudinis incommodum passus es

Utrum totum annum e gravi morbo quasi Crohn vel concussione convalueris, vel nuper tuum medium workout coactum, ingens theloneum motus est ut physice exhaustus sis.

Quid ita tenax est? Non solum corporaliter impeditus es, quominus negotiari soles, sed etiam iniuriae nostrae mortalitatis commemoratio, quae saltem aliquos affectus melancholiae vel anxietatis ducit, Michael dicit. Et si gal aptus es, cum ab exercitatione tua delineatus es, alius mons est quem mente occupas.

Modo quaeritur Suzanne, 51 annorum, Lutetiae degens, qui musculum penitus abripuit dum pede suo in nuptiis privignis saltabat. "Antequam cucurri, Pilatus feci, et yoga 10 horas in hebdomade exercui. Nunc, post sex hebdomades housebound, duorum milium unius diei non possum ambulare. X libras lucratus sum, laboris horas amisit gratuito. scriptor, et duos dies festos rescindere oportuit et haedos meos visitare, qui procul a domo vivunt, "inquit.

Quomodo ergo hunc gradum deiectionis post te ponis? Infantem-gradus recuperatio proposita posuit. "Natus a nulla ad heroem ire in ictu oculi potest ad plures tristitiae et anxietatis affectus ducere, et si non paratus es ad illud, ad alium incommodum perducat", Michaelis explanat. Pone miliaria quae paulo ante sunt ubi putas te in via sana esse, et tunc celebras omnes vincere.

Si fluctuas Politica et Racismus, Sexismus, vel Generalis Bigotry laborantis

"2016 ita me affectu arida cum familia mea, pater meus praesertim," dicit Lisa, 29 annos ab Atlanta. "Propter electionem et vitam Niger Materia motus, minas gentis eiecit. Sed maritus meus niger est et filii mei biraciales sunt. Terribilis est". (Related: Quomodo Racism afficit tuum Aliquam)

Michaelis consilium? Deprime et habere sermonem istum potenter insufflans et frustrans de causa eorum sententia tibi damnosa. "Expugna cum illis. Cona ad intellegendam alterius sententiam. Plerique rationabiles sunt et intelligi possunt cum bene quid agatur in vita", dicit. Si familia tua est, idealis amor insitus sinet ut saltem assentire dissentire. At si sermo infructuosus est et dolor ac superba obstinata pergunt, fortasse tempus est recogitare munus huius relationis ludi in vita tua.

Sed quid agas, cum odia te circumfusi videntur?

"[Multus taxationis hoc anno evenit, sed] nulla mihi viam electionis hausit. Ita commotus sum pro Hillary.... Et nunc in mundo habito ubi homines bene putant eas ponere. manus suas super mulieres, vel Saracenos, vel quicunque paulo aliter quam faciunt. Im dissolutus, et disheartened, et defatigatus," says Brittany, 26, of Lacey, WA.

Voluntaria et implicatio auxilium tam consolationis quam sanationis afferre potest, Sairey Luterman dicit, quamatologus certificatus, et dominus Luctus Sairey Luterman in Lexington, MA. Conferre Instituta quae maxime laborant in quadriennio, sicut paternitas meditata, vel unam vel duas partes ad tempus tuum offerres elige (ut possis mutare partum). Et considera localiter operantes, cum te in communitate unanimorum hominum admonet et alios idem sentire, subiungit.

Ian, XLV annos natus in New Orleans, resonat sensus Britannica pro colore hominum. "Hoc anno tam anti-nigrae sententiae lucem tam verbo quam corpore attulit. Liquet nos easdem praejudicia fere abhinc annos 400 adhuc decertare ac passione absumi pro muliere nigra".

Maxime meminisse licet nunc odio est audire potes, tot sunt amoris et acceptio clamantes. Si in aliqua regione habitas quae politicam sententiam tuam non communicat, considera coetus subsidii unius animorum individuorum, Luterman suggerit. Non opus est ut formaliter-forsitan quinque amici et amphora vini, vel dominica brunchus semel in mense. "Actio potest vel non potest exire, sed omnes auxilio indigent ab invicem in diebus ante quam semper" addit.

* Nomina mutata sunt.

Review for