Ratio quare sentis collum dolor dum faciens Crunches
Contentus
Sicut maxime semper gymnasium-goers evolvitur, tandem intellexi opus me facere ut nucleus plus operis inciperem. Sed cum varia- tiones meae consuetudinis fragorem adderem, intellexi non esse meum abs te ab lassitudine, collum meum. Quotiens ascendi, musculi caput tenentes plus clamabant quam mox ut sex sarcinas. Dolor abivit sicut soreness musculi typici, sic posui quod modo collum meum infirmabatur. Percussus sum, numquam multum cogitabam donec cum amico agerem et mediante circuitu. abs-confortans exercitatio inpromptus dixit se ne in nucleo quidem sensisse, sed potius — coniectans — in collo. ″ Dolor colli in crunchibus est incredibilis communis", asserit Pete McCall, C.S.C.S., a San Diego-substructio exercitator et exercitus exercitus Omnia de Fitness podcast. Plus, dixit mihi, non potes collum tuum firmare, nec multum usquam solvere. crunches et opus faciunt?) Veram quaestionem? Tu nescis modo rectam facere cruorem. Plerique ex superiori corpore loco abdominis regionem fricare faciunt, quae colli musculos operatur — et non quo vis, explicat Joel D. Seedman, Ph.D., CSCS, dominus Provectus Humani euismod in Atlanta. . Admonitio: Exercitationes abs te ab usu cruncharum solum consistere non debent, sed utiles esse possunt ut in tua workout comprehendantur. si recte praestas. Si adhuc dolorem colli sentis postquam adaptationes ad artem tuam faciendam - vel periculum nocendi tibi omnino diminuere vis - crunchas versas considera, quae solum rectus abdominis scopo pro aliis exercitiis quae totum nucleum tuum oppugnant. Cogitare: nucleus exercitationes obliquas, rectus abdominis excitantes; et abdominis transversus (abs musculus profundissimus) simul, sicut canis avicus, lignatus, et aranea. Quid igitur mali facere potest cum crunchus? Cogita spinam tuam instar noodle: retro, foras, et circumflectere potest, sed structura in uno linea fluido omni tempore coniuncta manet. Exceptio hac est spina ceruicis, quae est portio suprema, quae ab umeris tuis sursum in cranium decurrit. Quamvis corpore connexa, caput tuum facultatem habet ut a reliquis nodi noodle moveatur. Et cum ad clavum adieris, caput tuum desidere potest, arcum perfectum dissipans et eliquatum in sustinentibus colli musculis propter gravitatem, explicat McCall. Si rite peregero, crunchas tuam spinam in linea ab inferiori ad caput servabit. Sed si caput demittis pigri, collum vulnerabile ad contentionem relinques. ″ Finge unumquemque discum inter vertebras tuas quasi gelata donut inquit McCall. Si caput tuum promineat, nimium premat frontem et gelata terga squishes. "Optimus casus, haec pressio levis consequitur in incommodo leni quod te servabit satis reps ut semper abs te videam. In speculo satis presso, haec impropria forma etiam ad discum toros, qui venit cum gravi dolore, torpor, et musculorum debilitate (Related: 10 Rationes Your neck and shoulders Hurt while Running) Feliciter, unus tweak propius te adire potest ut viam rectam sciens facias. Aliquot studiorum monstraverunt simpliciter accinctionem mentum ad pectus tuum ante et in clavo musculi actionem in collo tuo reducere posse. Quare? Musculos hyoideos, qui a mento tuo ad iugularem currunt, operatur stabilimenta, inquit McCall. Conare illud: Visualize persicum tenentem inter caput tuum et iugulum tuum, McCall suggerit. Si non exprimas, stilles, sed nimis pressus fructus scurbit, ubique sucum solvens. (Si visualisare modo non laborat, linteum complicare et inter mentum et pectus premare conare.) Tum potius quam manus post caput ad clavum imponas (quod te fovet ut capiti detrahas et ulterius crees intendere), pone manus in frontispicio ad minuendum dolorem colli dum crunches facis. Nam a MMXVI studio in Acta Physica Scientiarum Therapy Quum mentum et lingula homines invenerit et faciem suam leviter tangens in clavo, sternocleidomastoideum laxavit, musculus crassus, qui ab aure ad iugulam tuam decurrit, et dolorem colli levavit, cum praecipuum clavum prae se ferebat. Bonus : Variatio eorum abs, et obliqui magis, etiam. Alius tip in quam facere crunches? Vis etiam tuum humilem dorsum et stomachum in pavimentum trahere, ut hoc pelvis posteriori modice addit benificium, spinam superiorem retinens ne libere movere possit, inquit Seedman. Et vere tarde admovere, ne colli dolor dum crunches agat. Saepe in fragorem putant, necesse est ut abdominis sui terram in magno motu abdicant. Sed sit vere motus parvus et compactus", dicit: Memento, propositum tuum est nucleum movere, non umerum et caput adferre. Si momentum detraxeris, et conglutinabis spinam lumborum ad mattam, eam systemati nervosi tuo annuit ut contractiones in nucleo tuo crees, actu laborantes musculos abdominis in via quae te fortiorem facit et liberam dolorem servat.Review for
Advertisement
Popularibus Articles
Hepatopulmonary syndrome, id est, signa et curatio
