Unum perfectum Movere: Domine super caput Ambulans Lunge

Contentus

• Facere supra caput Ambulans Lunge
• Review for

Fortitudo nomen ludi pro 12-tempore CrossFit Ludi competitoris Rebecca Voigt Miller, ut quis melius eam vagum dare ad supermovendum te aedificare?

"Hoc grave ambulans pulmone magna exercitatio est pro cruribus tuis, sed etiam bracchia, humeros et nucleum roborat", Voigt Miller dicit, etiam raeda et dominus Training Yard CrossFit in lacu Toluca, California et athleta Reebok.

Mechanica enucleate esse potest - alternus pulmonis dum dumbbells caput tenens - sed allover ictum in corpus tuum nuancedtur. Nam alter, "Pondus supra caput tenens, pulmonis stateram plurimum requirit," inquit. "Multiplicis musculi conscribuntur ad stabilitatem per totum". (Est ultimum compositum exercitatio).

Nunc fama quam grave sit cum dumbbell tuis ire. "Modus ad grave pondus, quidquid tibi est, prodest, sed levibus ponderibus aeque provocare potest", inquit Voigt Miller. Etiam illae nucleum magis incumbent, quae pars magicae huius moveat. Si duos dumbbellos non habes, unum gravem dumbbell aut lebetem supra caput erigere potes, sicut Voigt Miller in hoc video demonstrat.

Modo memento: “Hic motus de vi violenta non est. Artem requirit recte faciendi,” inquit. "Olim id recte accipis, sensus effectus est certus."

Aliquid, indicium, ante quam abis;

• Fortem principium constitue situm, pondera strenue propellens caput et nucleum stringens.
• Pondera supra scapulas tuos directo custodi, nec ad latera oscilla vel longius vel ante corpus tuum vel post. Item, recta vide ante; Hoc erit auxilium tuum in propriis alignment.
• Humerum latitudine pedem collocandum cum unoquoque passu ponere. Ponens unum pedem directe in fronte alterius potest te facere stateram tuam perdere. Utraque crura super stantem mina, non primores cruris.

Facere supra caput Ambulans Lunge

A. Pedes coxae latitudinis seorsum sta et nucleum gerens mutus in utraque manu tenens. Pondera munda usque ad frontem eculei positio sic super humeros innititur, deinde comprimunt caput ut committitur, cori consertum retinens.

B ad. Bracteam nucleum et pedis dextri magnum gradum accede, demisso usque ad genua pro 90-gradu angulorum.

C. Pedem dorsum repelle et in primo pede preme ut pondere in utroque pede sitas stare. Exprimendum glutinat cacumen.

D. Sume magnum gradum cum sinistro pede, ut facias in adversa parte rep.

Conare facere V mutatoria X reps (V per latus).

Review for