X Vias ad bibendum minus hoc Holiday Season

Contentus

• 1. Incipit novus habitus.
• 2. Cogita de quolibet potu ut cochleari saccharo.
• 3. Depressio ante vos socialize.
• 4. Extende in novam nightcap.
• 5. Aqua demitte potum tuum.
• 6. Noctem primam voca.
• 7. Amicum affer ut res minus inconcinnus facias.
• 8. Drama fuge.
• 9. Audit adtemptatur tuum.
• 10. Disce dicere "non gratias" - et alios cum faciunt.
• Si cogitas bibere tuum problema est...
• Review for

Videtur quod omnis congregatio quae abis a gratiarum actione ad Novum Annum, involvit aliquod genus alcoholi. Toddies calida tempus est ... et Campaniae, et cocktails, et infinita vitrea vini. Ingredientes ferias spiritus cum spiritibus tam penetrant ut mense Ianuario usque ad diverticulam dedicavimus.

"Potio nimia diebus festis-similis est lucem viridem ferire quae iterum non rubet donec Novus Annus Dies et sine consectariis bibere putes quia dies festos sunt", ait Lisa Boucher, auctor. Elevatio imo: faciens memores electiones in bibens Culture, res bibitor recuperatio quae feminas educata est ad intempestam bibendi consuetudinem per 28 annos superandam.

Et nulla, addictio certa non est hominum solum quaestio. "Corpus muliebre minus aquam continet, quae medicamenta et alcohol minus diluta sunt, et plus habet textus pingue, quod ad altiorem retentionem ducit; et inferiora specificorum enzymorum quae substantias frangere possunt", Indra Cidambi, MD, an. PROCLIVITAS peritus. "Faeminae igitur citius addicti fieri possunt cum corpora eorum diutius alcoholi et altioribus campis coniunctis exponantur". Considerans quod alcohol usus inordinationis inter mulieres ortum sit, pretium est parum curare ad mores bibendi hoc tempore. (P.S. Hic sunt aliqua signa, ut actu allergic ad arcum).

Sed etiam si de dependentia alcoholis non anxius es-et male sentiendi es sicut corpus tuum naufragum tempore Ianuario volvitur - animadvertes his 10 peritis inceptis peritis minus diebus festis bibere.

1. Incipit novus habitus.

Ad salubriorem habitum aedificandum, primum inspice currentes tuos, inquit Rebecca Scritchfield, R.D.N., morum mutatio peritus et auctor. Corpus Benignitas. " Ipse te interroga, " Quid bibam ? Quid causae post actionem ? vere volo tertium illud Campaniae vitrum, vel si altius aliquid agatur (sicut tu conaris).

Cum insanabili habitum es-forsitan constanter es in cocktail sorbillare solum ut vitare sentiens inconcinnus in factione societatis-tempus frangere possit. "Ut habitum mutet, debes novam consuetudinem exercere quae vetus reponit", inquit Scritchfield. Loco ad replendum omne tempus, quovis officio partium solliciti estis, pro cruditis aliqua frangite.

Et noli bibere tuum modo stilla semel pila in NYE guttae. "Perpetuus hanc novam consuetudinem exercere clavem habet - circiter sex menses pro usu ut habitus fiat", ait Scritchfield.

2. Cogita de quolibet potu ut cochleari saccharo.

Non in ore tuo trullas 10 ginger- panis crustulas. Cur non eadem servitiis tuis alcoholis operam das? "Memento quod alcohol ad saccharum in corpore convertitur", inquit Boucher. "Cogita de cocktail illius sicut acervus cochlear ex saccharo, quod satis sit visualis ad adjuvandum te in refrenando conservandum."

3. Depressio ante vos socialize.

Inter arma doni tui indicem, coquens pro libro tuo clavarum feriarum collectionem tractat, ac decies centena millia officia familiae navigans, sentire potest sicut tu. necessitudo bibentes (vel tres) ad convivium feriatum. "Faeminae nimium edunt et bibunt cum illustrarunt", inquit Boucherius. Pro accentus sorbillare, quinque minutas facere yoga vel meditari antequam vectem ferire habe. Etiam parum affligens vos cohibere potest attractio alcohol.

4. Extende in novam nightcap.

Omnes qui temporis accentus etiam significare possunt "potus fit via ut contorqueat et claudat cerebrum tuum ab infinito ad album", inquit Boucher. Si videris te solere in utrem vini aperire ut adiuvet ante lectum ora, quaere aliud nocturnum rituale permuto pro booze, inquit Scritchfield. Da tibi post imbrem trucidum cum modico casii oleo, trahe balineum Instagram dignum, vel sume aliquod melatonin cum festivo poculo piperis tea.

5. Aqua demitte potum tuum.

Audivimus omnes te sequi debere 1:1 rationem-unum vitrum aquae pro omni potu bibito. Sed ambulans cum aqua in manu tua media nocte, potest sentire infesta vel facile oblivisci. Sed pete a ministro ut cum dimidia iactus tua cocktails facias vel vinum spritzer pro vitre regulari perveniat. Si potator es cerevisia, carpe celia cum alcohole infimo recipis et ei adhaere ad vesperum. "Tandem frueris, socialem sentit, sed non hangover", inquit Boucher.

6. Noctem primam voca.

Festa potatio tendit a feroci ad os-t*t-a nocturnum. Si habitum sanum bibendi inhaerere conaris, caput ante ictus effundere incipis. "Frequenter invenio duas horas satis temporis ad populum loqui volo loqui et facere exitum meum antequam pars omnis de bibendo fiat", Boucher says.

7. Amicum affer ut res minus inconcinnus facias.

Hoc piperis Martini antidotum tentans est ad socialem sollicitudinem tuam. "Animus tuus narret tibi homines post paucos potiones circa te fruentur", inquit Scritchfield. Dum potus te iuvare posset absolvere, potest actu facere socialem anxietatem peius. Amicum tuum ut ducatus sociales afferant pro - adiuvare potest ut sermonem deferat sine te adtemptatur.

8. Drama fuge.

"Populus etiam ad potionem pervenire potest ut eos adiuvet circa homines difficiles", inquit Scritchfield. Multum possunt diebus festis agere familiam tuam quantum amas. "Est salubrius ut cum te ipso conveniam, 'loquar parva cum hoc homine, sed circumdabo me quoque cum familia mea et copia me praebeo. me tempus,'" inquit. Si Avunculus Rudy et Matertera Joannes in re publica pugnantes (iterum) incipiunt, non te ad bibendum expellant. "Doctus sum ut visualize Hula Hoop circum lumbos meos, aliquid extra Hula-Hoop. nemo est mei negotii, inquit Boucher. "Similis operae venustas".

9. Audit adtemptatur tuum.

Cum navim ad convivium ferias agitis, in paenitenda columna non modo iacta et cum duobus aspirinis transige. "Cogita quid te nimium biberit ac scribere" monet Dr. Cidambi. Priusquam alii fste peterent, alium modum tractandi in mente habent.

10. Disce dicere "non gratias" - et alios cum faciunt.

"Bene est ad cocktail declinare", inquit Scritchfield. Si non vis tertiam illam bibere, non opus est tibi explicare aut excusare. "Non opus est ut qui dicunt non gratias tibi aget et ne recusent proximum locutionis locum. Mulieres quoque multas vidi pudenda non emisse in culturam crapulam", addit. Si vere non vis agere cum omnibus quaerentibus cur "non es iocus", caput forensis ac te ipsum posside. colonus calce, inquit Boucherius, "Cum habes aliquid in manu tua, non quaeritur cur non bibas."

Si cogitas bibere tuum problema est...

Sane magna differentia est inter sectionem retro in alcohol quod vis et secans out Vocatus est quia debes. "Si meridies est et iam salivating de hora laeta cogitas, tua dependentia in alcohole crescit", inquit Boucherus.

Binge bibens CDC describit ut quatuor vel plures bibat in duabus horis, et regulariter pertranseat super id quod est fluxum. "Olim bibis problemata obire vel negativitatem submergere, insanae necessitudinis cum alcohole es immersus, ac bibens sociale non est", inquit Boucher. Si putas te in periculoso territorio esse, cum medico tuo loquere vel ad organizationem porrige sicut Consilium nationale de alcoholismo et medicamento Dependentiae.

Review for