Via splendida ad Cure Jet Lag cum Food

Contentus

• Review for

Cum symptomata inter lassitudines, somnos perturbatos, problemata stomachi, et difficultatem in unum contracta, jet lag, verisimile est maximus downside ad iter faciendum. Et cum cogitas optime accommodare ad novam zonam temporis, mens tua verisimiliter ad primam schedulam dormitionis accedit. Si hoc in vestigio licebit eundo cubitum et opportunum evigilationem, omnia alia modo in locum cadunt, vox? Bene secundum novum studium in editis Psychology & Health, est alia fortasse via efficacior ad corpus tuum ad aptandum et pugnandum laganum. Nova investigatio detexit quod cum prandia tua comedas, munus magnum ludere in horologii corporis tui constituendo.

In studio investigatores conscripserunt coetus 60 longum bolum satellitum fugae (populos qui zonas in reg- pore transeunt) suas rationes explorare. Investigatio quaedam antea fuerat constituens quod cum edis effectum habet in rhythmo circadiano tuo (alias horologium internum corporis tui quod tibi narrat cum surgere, dormire, etc.). Auctores igitur studium theoriam inchoaverunt ut si hae fugae satellitum iusto adhaeserint, prandium sincere disgregatum consilium pridie ante tempus suum zonam transituri et post biduum laganum eorum jet reductum iri. Fuga satellitum in duas turmas divisi sunt: ​​unus qui huic triduo edendi consilium edendi regulariter opportunas dapes adhaerebat, et unus, qui quamvis vellent, edebat. (FYI, hic est quam capulus noctu cochleis tuis circadian rhythmum).

In fine studii investigatores invenerunt coetum, qui cibum regularem cibum consilio utebatur, magis intenti et minus gagates-lassi erant post zonae tempus transitus. Ita apparet eorum opinio recta! "Multae turbae solent in somno niti potius quam consilia edendi ad levanda indicia jet pigritiae, sed hoc studium ostendit munus prandii temporis posse quidem ludere in repositione corporis horologii", ut Cristina Ruscitto, Ph.D., e. Schola Psychologia in Universitate Surrey, unus e studio auctorum, et prior fugae famulus, notatur in diurnariis.

Si jet lag est aliquid luctaris, hoc consilium facile efficiendum est. Non tam certis temporibus prandia edis, sed magis ut per decursum diei aequaliter distent. Exempli gratia, si primo mane volatum habes, prandium tuum cum lucescit (sarcina et ede in plano, si opus est!), et deinde fac ut quattuor ad quinque horas post prandium comedas et deinde cenam aliam quattuor ad quinque horarum. Postridie quam perges, cenam tuam comedas, iterum regulariter per totum diem distans a ientaculo incipiendo, mox post lucem egrediens, etiam si defessus sentis. In studiis inventa suadeant ut certa prandiorum effectum habet, non specialiter adhaerens alicui cuidam leoni machinationi, quae usque ad tempus zonae congruit. Sine modo, ut cibus similis est responsionis alterius quaestionis vitae. (Si magnum a.m. iter ascendentem habes, reprehendo ex his mixturis ientaculum facere potes in quinque minutis.)

Review for