Quam memor edens partem tuam victu

Contentus

• Quid est memor edendi, Etiam?
• Quam scire si memor esus fas est tibi
• Quam mente comedat?
• Review for

Simus honestus: memor esus non est facilis. Certo, scire debes quod cibi "bonos" et "malus" tinguere debeas, et melius est si tuam corporis famem cuesis modularis potius quam quodam tempore per defectum manducans. Sed haec dicta facilius quam facta sunt. Quod dixit, exsequens memor comedendi stilum tangibiles utilitates habet, etiam cum cibo et pondere damni habitudo salubrius. (Vide: Mutavi Accedere ad Victum et Perdi- 10 Libras) Sed quid memorem comedendi adiungit, et quomodo incipias? Hic est quod periti vis nutritionis et sanitatis mentis scire te, plus quam id tibi experiri potes.

Quid est memor edendi, Etiam?

"Cum memoriter comedas, motus et famem tuam retardes et videas ut comedas cum esurias et gustas cibum in ore tuo", inquit Jennifer Taitz, Psy.D., la-substructus psychologus et auctor. of* Finis motus comedere et Quomodo simplex et beatus est. Duo maxima utilitates conscientiae edendi sunt quod multum in angustiis circa esum reducit (postquam, cum opus es escis!) et homines iuvare possunt cibo plus, inquit.

Alius ingens plus: "Potes ea uti omni edendi stilo, quia non est de eo quod de edendo est" quam edis,” inquit Susanna Albers, Psy.D. Novi Eboraci bestselling auctor EatQ edendi memor ac peritus. Hoc modo utrum paleo, vegano, vel glutino libero sis, discere potes uti memor edendi, ut non solum tuo stilo desiderato esu adhaereas, sed etiam eo plus fruaris quam aliter possis.

Postremo memor esui est omnia de emendatione necessitudinis cum cibo. "Iuvat frangere custodia cibum habere in homine", inquit Amanda Kozimor-Perrin R.D.N., dietitian fundatam in LA. " Incipit auxilium removere notionem cibi esse ' bonum ' vel ' malum ' et in votis sine fine io-io victu.' Memores et praesentes adiuvare possunt etiam ad vim altiorem reducere, inducentes novas consuetudines sicut meditationem, exercitium et balnea, quae edendi motus substituunt.

Quam scire si memor esus fas est tibi

Certus non est, si hoc tibi stilo edendi rectum est? Praedo vigilans: memor esus omnibus est. "Omnis candidatus memor edendi stilum" dicit Amy Goldsmith, R.D.N., dietitian in Frederico MD. "Plerique homines famem ac satietatem intuitivam circa annos V amittunt, aut cum ratio educationis ingrediuntur, eo quod ab esu vertas, cum industria ad edendum indigent, cum tempus certum habent cibaria". Cogita de eo: Probabiliter dictum es ab adulescente aetate, cum manducaturus esses, utrum esurirebas necne! Patet, hoc sensu logistice cum puer es, sed optimus de adulto est quod vis facere potes cum vis, recte? Quod potest et should' includuntur edit. (Related: Cur Appetitum meum amitto Cum Im 'Lighted?)

Nunc, quod non facit mentem exercere et comedere facile erit. "Non haerebit si paratus es ad mutationes vivendi facere", dicit Kozimor-Perrin. "Omnes nos, cum novos mores inducentes vel currentes nostros mutare conantes, parati esse necesse est ad illam mutationem ita cum arduum impellimus". Sicut cum aliqua mutatione victus, operam debes facere ut mutationes quas petis videas, sive motus sive corporis sive sint.

Quam mente comedat?

Optima rerum circa discendum memor ficedula est, Ut possis definire quid per te individuum potius quam conformando signa ponis. "Cogitare instrumentanon regit, inquit Albers, sed memor edendi abstractae naturae etiam duriorem efficere potest quam ad regulas restrictivas edendi stylum, quod interdum dehortari solet ut sciant exacte quomodo edendum putantur. , multae sunt rationes in tua sponte incipias experiri.

Observa. " Mirantur homines, cum gradum cedo unum : Nihil prorsus aliud " inquit Albers. "Perde solidam hebdomadem tantum nonjudgmentally esus habitum tuum observans. That means just noticeing without addition any commentary (i.e., 'how could be so stupid.') Judicium conscientiae in dime claudit." Miraberis fortasse quot mores edendi habeas, quod mores etiam nescias fuisse, inquit. "Exempli gratia unus ex clientibus meis dixit se habere oculum memorem per hebdomadam apertum. Scivit se solum cum ante tegumenta in mente edisse. Huius habitus admodum conscia facta est. Haec conscientia vitam mutans pro ea erat. "

S proba V s; Sede, tardus, odo, simplicifice, ac ride. Haec sunt praecipua dogmata memor edendi, et cum aliquo usu, fiunt altera natura antequam scias. "Sede cum manducas," monet Albers. "Facile sonat, sed miraberis quotiens stante comederis. V percent plus edimus cum stantem. Tardatio subsidia frangit cibum et dat tempus ad contemplandum unumquemque morsum." Si hoc tibi obdurat, suadet edendi manu indomita, quae tardius mordere coget. Sapiens significat utens omnes sensus tuos cum manducas. "Non solum rutrum in cibo, si vere similis est". Simpliciter significat creando memor ambitus circa cibum. Cum manducas, aufer cibum et e conspectu. "Hoc minuit tentationem ut sine mente decerpas in cibo, quia illic est." Denique inter morsus ridere, Albers dicit. Posset infandum sonare, sed momentum dabit tibi si vere satisfactum es.

Recede a screens. Fac consilium ut tegumenta fossae cum edis. "Tolle phone, sede, et tardus" Taitz dicit. "Memori, adesse debes, nec adesse potes cum librum aut ruis." (BTW, hic tres modi sunt ut sanius maneant dum TV vigilantes).

Morbi rhoncus tempus dapibus ac laborum. On a similar note, operando et edendo separatum custodire stude. "Laboramus in societate quae per ientaculum et prandium operatur, iam diu peregrinando tempora ad operandum, aut saltat omnia quaerunt et prandii", inquit Aurifaber. "Adde cedulam tuam rumpit et permitte te ipsum honorare." Potes parcere 15 minuta, vox?

Experimentum passum proba. "Floro omnes quos convenio ad experimentum passae faciendae", inquit Kozimor-Perrin. Essentialiter, experimentum passum te ambulat per fundamenta edendi memores, advertens singula minutatim unius passi parvi. "Primum valde incommodum sentit, sed adiuvat ut cognoscas omnes aspectus absentis in convivio adesse, ducentes ad levem exitum in cerebro tuo. Iuvat te videre quomodo tempus tuum cum cibo et quomodo debes accipere. incipiendo intelligere cum singulis cibis item manducatis. "

Fac tibi accessum ad escis quae tibi placent. Dum memor esus non dictat ciborum genera edas, bene senties si salubris ac salubris es, frequentius cibi salubris, etsi locus est absolute fruendi indulgentiis. "Perficite tibi grocerias ad epulas faciendas vel ad eas componendas", inquit Aurifaber. "Si id non potest, elige popinas quae tibi debitam escam praebent quae tibi necessaria sunt, ut commisceas interdum, grana, fructus, legumina et lacticiniis."

Review for