7 Res nesciebas de voluntate tua

Contentus

• Review for

Willpower, vel defectus eius, culpatus est propter defecisset dietas, proposita idoneitas, creditae creditae debiti et aliae paenitendi mores ab III saeculo B.C., cum veteres Graeci abstinentiam studere coeperunt ut instrumenta perditorum morum vincendi. Adhuc, XXVII centesimas hominum referre defectum voluntatis potentiae ut maximum impedimentum mutationis, secundum Consociationem Psychologicam Americanam.

Pro decenniis, plerique psychologi crediderunt voluntatem potestatem habere limites. Sicut cibus in piscina gasi, incenditur vis virtutis cum continentiam exhibes. Postquam excurrit copia, in tentationem das.

Nuper, neuroscientistae et psychologi de theoria potestate voluntaria disputaverunt quod auxilium finitum est. Abstinentia se agere potest sicut motus qui refluit et refluit secundum quam sentis in variis adiunctis. Alii periti fidem in potentia voluntatis mores nostros impellit. Unum studium invenitur quod homines qui volunt virtutem voluntariam esse infinitam tendunt ad melius recuperandum ab officiis quae abstinentiam requirunt quam ii qui volunt virtutem voluntariam esse finitam.

Quid ergo discere potes ab omnibus his loquacitatibus in psych lab? Hic septem mirabilia facta sunt de potentia voluntatis quae adiuvare potest ad emendam temperantiam tuam et ad tuas metas pervenias.

#1. Virtutem credens, infinitam te beatiorem faciet.

Investigatores in Universitate Zurich invenerunt homines, qui potentiam suam infinitam vident, in communi vita beatiores esse et melius obire cum vita plus flagitat. Investigatores centum studiosorum universitatis inspexerunt de sua voluntate opinionum et vitae satisfactionis in initio scholae anni ac deinde iterum proxime ante exam tempus sex menses post. Opiniones in illimitata voluntate potentiae melioris vitae satisfactionis et modis melioribus in initio anni sociati sunt, et etiam cum magis validum positivum bene esse ut exem tempus accederet.

#2. Virtus autem non est virtus.

Quia vis saepe cum negativis moribus resistens coniungitur, cum morali vel integritate inique coniungitur. In De Willpower Instinctu: Quomodo Sui Control Opera, Cur Res, et Quid Facere Impetro Plus Est, auctor Kelly McGonigal argumentatur voluntatem voluntatem esse responsum animi corpus, non virtutem. Willpower est munus neurologicum: Cerebrum corpus narrat quid facere adiuvet te consequi metas tuas. Mores sunt philosophicanon corporis. Bonum nuntium: Edens donut non facit te "malum."

#3. Non potes in potentia confidere diuturnis mutationibus.

Cerebrum tuum duas systemata distinctas habet quae mores agunt: "ire" et "siste" rationem, ut auctor est Art Markman, Ph.D. Dolor Mutationem: V Habitus ad Novam et Sustainable Habitus in Te et Aliiatque Augustini in Universitate Texas psychologiae professore. "Ite" pars cerebri vos agit et mores discit ad agendum. Haec "desine" systema vetat actiones tuas "ire" systema te velle facere. Willpower est pars "subsis" partis cerebri, quae debilior est utriusque systematis. Hoc significat, dum te prohibere potes ne in optatis moribus per tempus agere possis, cerebri tui desiderium agendi tandem voluntatem tuam vincet potentia. Ita, si sola potentia fretus es, excedere tuum 3 a.m. Starbucks currunt, teipsum ad deficiendum disponis.

Markman dicit solutionem longi temporis ad mores regendos est reprogramma tuum "ire" rationem ad mores expetendos magis impellere.

"Tua 'ire' ratio discere non potest not Facere aliquid", inquit Markman. "Opus est metas positivas creare, non metas pro rebus facere desinere vis." Instead of focusing in relinquendo tempus tuum post meridiem PORTIO currere, pone tempus in fastis tuis ad horam tertiam in instrumentis legere. qui potest auxilium tuum vitae vel occurrere cum collega ut de novis notionibus. Vide quomodo conversi sumus a non " in a * do?

#4. Willpower fortior usu fit.

Reprogramming mores tuos critica est ad obtinendam mutationem, sed quid de te solum vis vitare texting tuum ex die natali? Adhuc indole virtutis opus est ut subsidia resistat faciens vitae cotidianae malae sententiae. "Una e communissimis fallaciis circa potentiae voluntatis est ut vel habeas eam vel non tuam", inquit Chloe Carmichael Peet, Ph.D., a New York City-innitente psychologo clinico speciali in accentus administratione, relationis quaestiones, sui ipsius -asteem et adipiscing.

Nonnulli nascuntur magis sensibiles ad motus triggers et tentationes quam alii. Sed sicut musculos ad vires aedificandas exhauris, patientiam tuam augere potes exercendo potentiae virtutis.

"Wilpower est ars", inquit Carmichael Peet. " Si cum voluntate in antea contendisti et dixeris " Modo non habeo virtutem , non est de quo sum , " id fit prophetia sui . Quod si mutaveris illud dicere " Habeo " . t satis temporis spatium elaborandi potentiae, ' spatium creabis tibi aliquas artes addiscendi.'

Iuxta Carmichaell Peet, vis virtutis explicari potest eodem modo quo discas fastball figere: repetitio. "Quo magis voluntatem tuam ventilabis, eo fortius fiet", inquit. "Ut tu temperantiam exerces, facilior tibi erit."

#5. Motus et potentiae differunt.

Michael Inzlicht, Ph.D., professor psychologiae in Universitate Toronto Scarborough, dicit se credere defectum motivationis, non defectus potentiae voluntatis-est quod homines in negativos mores dant. "Deperditio ideae voluntatis potentiae currens in quodam fomite limitata falsa, ut arbitror," says Inzlicht. "Immo minus probabile est, cum fessi sumus diatis haerere, sed hoc non puto quia abstinentia excidit. Sed minus affecti sumus cum defessi sumus. Minus est de se regere non posse, magisque de nolendo regere. Ubi voluntas est, homines etiam fessi se regere possunt."

#6. Difficile populus tuus indolem virtutis sugat.

Olim linguam tuam cum leni ministre mordax exegisti, tunc abiisti domum ad manicam Chips Ahoy et dimidiam lagenam Malbec? Inter se commercium cum aliis et conservandis relationibus maxime possunt mentis abnegare, relinquens te minus motivum ad resistendum negativis sed satisfacientibus moribus, secundum Consociationem Psychologicam Americanam.

#7. The power of distraction may be sola potestas tibi necessaria.

"Wilpower might be overhyped," says Inzlicht. "Poterit esse minoris momenti quam putas in auxilio tuo metas nostras attingere." Quid est is momenti? Depositio tentationis. Inzlicht et eius fautores spectabant abstinentiam hominum ad ludum complendum verbo. Inquisitores rogaverunt populum ut proposita ponerent et ephemerides de progressu trium mensium servarent.

Inzlicht invenit in momento abstinentiae non directe praedicere utrum homines tres menses post fines suos convenerint. Quid est fecit praedicunt propositum successus utrum isti adversus tentationem. Illi qui in studio vitam suam physice vel psychice collocarunt, pauciores tentationes inierunt erant qui verisimiliter suis metis occurrerent.

Ascendere cum consilio ad tentationem vitandam tam critica est quam facultas resistendi augendi. Cogita hoc modo: Si pedem in ex- culo tuo nunquam posuisti, longe minus verisimile es relapsus et hamum iterum cum eo, potentia vel non.

Review for