XI Cum Type II DIABETES Ite in ius Tips ad uicesimum dicendum quod comedere

Contentus

• 1. vasa amet, tum cogitare diem
• 2. Miserere mei dapibus prandium - et omne prandium
• 3. sustinete Hydrated
• 4. PORTIO paulum opportuna communitaque
• 5. Check in summa carbs
• 6. Quaerite aliquid alimentorum fibra
• 7. Book tuum laminam
• 8 Facite parva-carb cutting swaps
• 9 nolite timere ad reprehendo sanguine tuo sugar
• 10. nutritionem notitia Moderare
• 11. Chat cum professional

Tam potest facile manducans sentire si vestri 'magis a domum suam. Hic 'quam facile.

Comedere in domo sua commoda est, praesertim si type II diabetes et sanguine tuo sugar necessitate victus ut non spike. Vos can facile control quid sit in quoque, quod posuistis in vestri refrigerator et laminam.

Sed comedere ire de - Super frequens convenit arcu et est - in diversis fabula facit.

Captiosus choices ad auxilium te vel tu es currens circuitu civitatis illius detrahetur de conventu ad conventum, via ire in trinus vel iustus non habent tempus ut subsisto et discumbere ad prandium, sunt facile, actio gradus liberabit vos versus est.

1. vasa amet, tum cogitare diem

Non licet manducare domi cum fructibus veggies totum grana eas servo obvius ire potes, fac ut tibi omnia necessaria loculos.

"Cogita ante cibo tuo arbitrio eos sarcina aut tecum aut vno leo ut illos non egent decreta Multa panem tota die 'inquit DeRobertis Elisabeth, descripserunt dietitian ( RD), et prolis educatore Certified diabete (CDE) Scarsdale Medical Center nutritionis et in Group in New York.

Optio vobis cibum minuere potest facere per diem non veneris ad nutrimentum et fasciculum vasa rumpere sanguinem sugar campester.

2. Miserere mei dapibus prandium - et omne prandium

"Si habes praemisit Tantum actuosum diem, estote certus ut vos have bene libratum prandium tuos diei incipit," inquit Lori Zanini, RD, CDE est alia; author of "placerat vitae tellus, et munera vestra Plan."

"Et cum mane sufficiens interdum non solum auxilium stabiliendum sanguinem GLYCOSA campester, sed etiam ostensum est investigatio comedere sic minuere potest postea autem desideria fuge in die illo," inquit illa.

Plus, magis quam ad digere iam non accipit dapibus carbs, ut tibi dabo vobis maior de sensu pleno se adiungit.

Ova in a.m. DeRobertis proponit (nisi vestri 'captus dura-cocta, ut go), aut simile aliquid, ovum albus omelet facis per morsus vel si cum veggies non manducare sedens.

3. sustinete Hydrated

Cum erant 'stipare de cibis vestris in die, nolite oblivisci circa aliquam humilem sugar potiones, quoque.

"Adaequatus est potus methodis essential meliorem salutem in superstitione, praesertim cum OCD, sic ut me sibi commendatissimum habeat implens illud aqua utrem et paratum habent ut hic dies attulit," inquit Zanini.

4. PORTIO paulum opportuna communitaque

"Quod tempus non nimis longum aliquis accedit manducans, esurientem, et etiam ad terminus sursum saepe nimia," inquit DeRobertis. "Quod saepe nimia comestio facit princeps sanguinem sugar".

Id quod semper habere utilem vade cum opus aggredi laborum facile esset et iter facile inveniri.

Pauca DeRobertis commendat

• C-calorie nucis in lapides sacculi
• calicem villa caseus
• caseus filum
• 0% yogurt Graeca
• et veggies, hummus cum guacamole

Bubulae jerky sans nitrates dolor sit etiam optio, quod habet lots of dapibus. Si vestri 'esurientem ne per omnia quaerunt, etsi: noli opprimere, eam DeRobertis adiungit.

Et cum hortatur Zanini nuces crunchy satisfacientes PORTIO ut sis sanus dapibus elit mono- polyunsaturated et adipes.

Research ostendit quod etiam permutando nuces in cibum quasi minus sanam Fries vel eu potest ad auxilium vobis temperare pondus, diu terminus.

Replete in in prandium PORTIO vel saltem omnis IV ad V horas Zanini dicit.

5. Check in summa carbs

Si vos es buying aliquid de te et de Cum: reprehendo DeRobertis ad propositum carb totalis contentus. Ad prandium, respice circiter XXX ad XLV P. * carbs totalis vel minus. Quia snacks, aim circiter XV ad XX P. * carbs totalis.

Nisi maxima hominum intueri sugar, DeRobertis dicit, quod est unus piece of puzzle.

"Omnes eventually turn in carbohydrates et conteram cum sugar," inquit illa.

Si vos erant 'statuendi snacks inter duos, unum pro inferioribus carb.

6. Quaerite aliquid alimentorum fibra

Quod autem acies caueant, ut summa tantum reprehendo carbs: alimentorum fibra, quod est tardius digereretur; nutrienti prospicit non ut custodiant te plena.

Si duo in idem products moles totalis carbs sed unus habet plus alimentorum fibra, cum ad unum.

In American placerat Consociationis dicit alimentorum fibra cibis 2.5 P. de fonte sunt distinguendi quoad bona et qui in V of P. optimum est vel fons, et illi numeri contendunt.

7. Book tuum laminam

Item si legere aut cenam prandio pone nonstarchy repositorium veggies dimidio metam implet quasi holera frondea campana piperis et algentem Zanini dicit.

Scinditur deinde aliud medium inter dapibus in, rhoncus ut pisces, aves, vel tofu, dulcis potatoes coctum et sano similem carb, quinoa, aut nigrum fabam.

8 Facite parva-carb cutting swaps

Fartum habens prandium? Ut palam tollere summo segmentum ora fartum est medium secet carbs, DeRobertis dicit.

Aut, elige minus panis carb, ipsa vestimenta perfundatur, aut sicut basis et lactucis agrestibus. Cenam forte permutando conantur iusto iusto rice Brassicae adipiscing felis vel potius ite ad esum T zucchini aut cucurbitae noodles.

9 nolite timere ad reprehendo sanguine tuo sugar

De II horas post prandium: in sanguine tuo sugar CXL minusve sit; et hoc potest auxilium vos identify vestri periculo ultimo temptaret, in singulos carb tolerantia. Si moles cibum est princeps sanguinem sugar carbs et ferre dapem, et non opus est tibi signum Conscidisti retro.

'Cum hac tu scis [carb tolerantia] numero, ita informari potest auxilium vobis ut vestri' in electiones, ubi ire, "inquit DeRobertis.

10. nutritionem notitia Moderare

Si optatura "cibum" mattis praesertim dierum serviunt viventes iuvat ipse educet de notitia nutritionis popinae. Sciens quid vos potest eligere ante auxiliatus sum tibi melior inhaero ad quod popina ad electiones obtulerunt.

Potes calories, carbohydrates, saccharo in cibum et cibum plerisque locis hic.

11. Chat cum professional

A dietitian diabetes aut disciplina can personalize vestri prandium quod auxilium vobis consilium de consilio dicit Zanini.

"Cibus cibi de leo et est ipsum verum infringere ipsam notionem quam sanguine GLYCOSA campester per diem: sic operatus sicut artifex operatur optimum vobis potest providere valuable intuitionis in quid," inquit illa.

Pat Creveling, Urbs Novum Eboracum-substructio justo scriptori, covering esse salutem, idoneitatem et nutritionem est magis quam a decade. Apparuit ei opus est ut in publications Womens 'Health, homines Journal de paritur, sed, CURSOR scriptor mundo, Salutem et figura, partes ubi antea held in virgam. Apud Et as an author laboraverunt et succendatur, et Daily Genus Circulus magazine. Pat, transumptum personalis lanista operatur ad virtutis studia privata Quisque clientium Brooklyni Art et. A principio Allentown, PA illa lectus a Harvard University School of Public Newehous S.I. in Communications.