How To Tone Flabby Arms

Contentus

• Review for

Q: Quomodo bracchia flexa sono sine molimine musculi?

A: Primum, ne cures magna arma questus. "Faeminae modo satis testosterones non habent ut magnas moles musculi exstruant", inquit Keli Roberts, orator pro Americano Consilium de Exercitatione et coetus idoneitatis procurator ad Equinox Opportunitas Clubs in Pasadena, Calif. "Est valde difficilis mulieribus ut magnus ".

Brachium flab tollendum est duplex processus: Opus reducere adipem qui sedet super musculos tuos plus calories ardendo quam manducatis. "Vitam tuam examina et fac ut defectum caloricum creando" inquit Roberts. (Ad auxilium remanens quot calories diem consumis, caloriecontrol.org visita.) Eodem tempore, musculum sub pinguedine tono debes. "Optimum consilium est musculos brachii operari ex diversis angulis" Roberts dicit. Exempli gratia, pro tricipiti tuo (musculi brachii posterioris) aliquas exercitationes fundamentales ut triceps torcular pertulerat, kickbacks et supra caput urget. Haec efficiet ut singula tria capita musculi tricipitis proprium debitum sortiantur. Discere potes varias exercitationes triceps et biceps in videos, libris vel sitibus interretialibus vel ex exercitatore ad gym. In Shape.com invenies mobiles praecipuas pro brachiis tuis, et librum nostrum Iustum facere: De LXXV optimus Corpus-Sculpting Exercitia pro Women septem brachii workouts ($20; ordinare, visitare Shapeboutique.com vel vocare 877-742-7337).

Quicquid exercet vires, fac utere ponderibus satis gravibus, ut nervi tui lassitudine post octo ad XII repetitiones. "Elevatio pondera quae nimium leve est superfluum tempus" Roberts says. "Satis pondus leva ut in fine cuiusque statuto plus unum facere non possis". Do triplices octo ad 12 repetitiones, totalis.

Review for