Vs. hypertrophy Training Fortitudo Training: Pros et Cons

Contentus

• De pondus disciplina
• Satus sunt, magnitudine, et robore
• Hypertrophy disciplina, fortitudo disciplina vs.
• Lorem Hypertrophy more occidere et reps
• Fortitudo disciplina: ad alacrius producendum paucioribus reps
• Dei beneficia fortitudo exercitatione
• Hypertrophy beneficia exercitium
• Metus consociata cum weightlifting
• Takeaway

Et elegit inter hypertrophy exercitium et fortitudinem disciplina habeat ut faciam cum proposita ad pondus exercitium

• Si vis auget magnitudinem tuam lacertos exercitatio hypertrophy tibi.
• Si vis vi et auget vestra musculos non licet, considerans fortitudo exercitatione.

Ut legere et discere circa pros cons of sulum.

De pondus disciplina

Pondus disciplina exercitium disciplina est, ut involves offer ea movere items resistentiam sentiunt, ut:

• liberum ponderum (barbells, dumbbells, kettlebells)
• machinis gravitatem (trochleas et acervos)
• corpus pondere (pushups, chinups)

Haec items sunt motus in a iunctura of:

• certis exercitiis
• pluries fit exercitium (reps)
• numerum reps cursus completus (copiae)

Eg si feceris dumbbell lunges XII consecutive, quievit, et fecit XII amplius, et dumbbell lunges fecistis II occidere et reps XII.

Compositum armorum exercitio reps suo et ponitur in fines personae convenire workout translaticiarum exercet.

Satus sunt, magnitudine, et robore

Cum committitur pondus disciplina magnitudinis et tu simul aedificare musculus vires.

Si volueris ad gradum ad pondus disciplina tibi eligere genera elit. Unum genus focuses in hypertrophy, est unum genus focuses magis ac magis.

Hypertrophy disciplina, fortitudo disciplina vs.

Pro viribus disciplina exercitia hypertrophy instruit disciplina fere idem. Et primo, differentiam inter duo sunt:

• Disciplina volumen. Hic est numerus occidere et reps facis per exercitium.
• Disciplina intensionem. Ubi pondus levare.
• Requiem inter occidere. Quietis tempus est mensura corporis vis das curaretur corporis exercitium.

Lorem Hypertrophy more occidere et reps

Nam hypertrophy, non auget disciplina volumen (more occidere et reps) in deficiendo ex levi vestrorum. Vestibulum facilisis mollis tempus inter cetera occidere hypertrophy, est enim I ad III minutes.

Fortitudo disciplina: ad alacrius producendum paucioribus reps

Quia musculorum vires, vos minuere numerum reps, in Statuto (exercitatio volumen), dum crescente in intensionem (plumbo gravius ​​et pondus addendo). Vestibulum facilisis mollis occidere inter cetera pro viribus tempus est III ad V minutes.

Dei beneficia fortitudo exercitatione

Secundum ad Mayo Clinic, fortitudo disciplina ut adiuvet te:

• corpus adipem pro macilentum musculus massa
• regendi onus
• auget metabolismus vestri
• auget os densitatis (redigendum periculo Osteoporosis)
• redigendum salubria de longos conditionibus, talis ut:
  • dolor dorsi
  • dolore magna aliqua
  • arthritis
  • morbus cordis
  • diabete
  • exanimationes incidamus

Hypertrophy beneficia exercitium

Una est ex exercitium beneficia hypertrophy aesthetic si putatis musculus respicere magnum bonum. Alia beneficia hypertrophy disciplina includit:

• vires et potentia autem augebatur
• auxit caloric expensis quae damnum auxilium
• auctus convenientia (vitat musculus disparitas)

Metus consociata cum weightlifting

Dum multa sunt beneficia consociata cum elevatis pondera, sunt quidam considerare;

• Nimia nimis extollere iniuria non potest.
• Motus iniuria non potest ultra normalis range motus.
• Cum tenens spiritus vester et tollens de aucto celeriter natorum sanguine pressura aut potest esse in causa herniosus.
• Non satis quieta inter workouts et TEXTUS damnum potest ducere aut overuse iniurias, qualis tendinitis, et quod tendinosis.

Takeaway

Ita quod bonum est, hypertrophy et viribus?

Hoc autem quaestionem respondendum youll 'have ut ipsum. Quamdiu apud vos, non est usque ad extremam partem vel consilium, et offer beneficia similis salutem et metus, et venit usque ad arbitrium tuum preference.

Si vis maior, plena lacertis eligere hypertrophy exercitium crescere tua disciplina volumen comitatem, diminuit intensionem, tempus et breviare quies inter occidere.

Si vis ad maximize musculus vires, vires eligere exercitium exercitium ad reducere volumine, augere intensionem, tempus et magnificant inter cetera occidere.