Ice Bathoniensi Beneficia: Quid enim dicit Research

Contentus

• Current investigationis in glaciem balneis
• studium limitations
• De glaciem balneis V potentiale beneficia
• 1. pressisque saevum et cor traiecto musculi
• 2. systematis nervosi centralis adiuvatur tuum
• 3. Fines inflammatione responsio
• 4. conveniunt decrescit, exequitur opera caloris et humiditatis
• 5. Trains tuum vagus
• Ex parte effectus, et metus glaciem balneis
• Tips pro captus balineum an glacies
• Glaciem balneum temperatus est
• Tempus in glaciem balneum
• corpus nuditate
• In usu domus,
• Leo de lotus
• Venator esse reactionem / Cicero reactionem
• Cryotherapy
• Short-term usum
• Solum versus est

Non raris ad athletarum idoneitatem fanaticus et glacies balineo demum post volutpat viri exercent crepit.

Item dicitur frigida aqua immersionem (CWI) seu cryotherapy, a X ad XV minute ab sumendi tinget in praxi nimis frigida aqua (50-59 ° C) exercitium session aut acutum post competition non crediderunt auxilium ad redigendum dolor et musculus soreness.

Current investigationis in glaciem balneis

De usu glaciem balneis usus est vadit ad auxilium ulcus musculos retro fecundos fructus protulit. Sed et mittent clavis, ut in eo opinionem.

Recens studium insinuat, quod illa prior glacies ideas de lotus est beneficium pro athletae certaminibus uitiosam colit, et illic 'non valde prodest ad musculos efferri.

Dum per studium activae, quae tamen argui recuperatio - low-intensionem exercitium talis ut X minuta in stationarius bike - Iustus est quod bonum est in recuperatio CWI peritis in agro usque usura glaciem balneis.

Dr. A. Brion Cicero, an orthopaedicarum chirurgus est Centra pro Advanced Orthopedics, inquit, adhuc sunt beneficia ut glaciem balneis.

"In C percent studium non probare, quae non sunt beneficia ut glaciem balneis," inquit ille. "Hoc insinuat, quod illa citius recuperatio ante credebant beneficia Dei, et musculus TEXTUS damnum reductionem: et munus non necessario vera, improved".

Et Dr. Thanu Jey in eget Nulla director at Yorkville Sports Medicina, cap.

«Investigatio non semper esse, quod utrimque support of this disputandum," inquit ille. 'Licet per multum investigationis est inefficax, ut optima parte current procuratio of professio athletae solent, qui utitur glaciem balneis. "

studium limitations

Una res est nota cum hoc studium magni momenti est in magnitudine et tempore.

In IX ex studio iuvenes ab annis XIX qui faciebant repugnans disciplina XXIV, et duo ad tres dies a septimana. More research et studiis maior necesse est ut glaciem balneis debunk sunt beneficia Dei.

De glaciem balneis V potentiale beneficia

Si vos es trying ad glaciem balneum reputans, ne admiratio vobis quae est potentiale sunt beneficia et, si suus 'dignitas corporis et sub iudicium tuum ad frigus.

Bonus novus est quod sunt quaedam potentiale beneficium of usura glaciem balneum, praesertim eorum qui sunt elaborare et competitive athletarum.

1. pressisque saevum et cor traiecto musculi

Cicero pro summa utilitate glaciem balneis verisimile est solum corpus sentire bonum.

"Post intensus workout, cum immersionem frigidus potest esse valde ad subsidio, ardenti musculos non licet," inquit.

2. systematis nervosi centralis adiuvatur tuum

Cicero says in glaciem balneum potest etiam auxilium vobis systematis nervosi centralis iuvando in somnum, et sic faciens vos sentio melior a minus habens defatigare non intermittit.

Plus, potest auxilium amplio non dicit et explosiveness reactionem workouts in futuro.

3. Fines inflammatione responsio

Quod doctrina, Jey inquit, est locus temperatus post exercitium adjuvat, ut ad decrescentes inflammatione responsio modum: inflammatione aut decrescis quantitas auxilium te recuperabit citius.

4. conveniunt decrescit, exequitur opera caloris et humiditatis

Portat glaciem balneum potest minui, exequitur opera caloris et humiditatis.

'An glaciem balneum ante ad condiciones, in quibus non est gens dum temperatus et humiditas crescit in core corpus temperatus potest demittere paucis gradus, quae potest ducere ad amplio perficientur, "est Cicero.

5. Trains tuum vagus

Unus of pelagus commoda glaciem balneum dicit certified vires et valetudo specialist Aurimas Juodka, CSCS, CPT: quod esse potest instituendi vagus tuam.

«Quod coniunctum est et vagus in systematis nervosi of rectum, et auxiliatus sum tibi, exercitio potest esse stressful condicionibus plenius faciem," etc., exponit.

Ex parte effectus, et metus glaciem balneis

Glaciem balneum parte effectus maxime conspicuum Sententia frigus baptizo vos in aqua corpus. Ulterius autem parte effectus superficie quidam consideretur alia pericula.

'In prima glaciem balneum se habet cum hominibus, qui in periculo cardiovascular morbus et altum sanguinem pressura praeexistente, "est Cicero.

"Et core temperatus decrevit et ad gelu per immersionem astringit ut scopus lentus fluxus sanguinis vasa sanguinis in corpore, 'inquit ille. Et hoc potest esse coeperunt minui periculo, si non effundatur sanguis, qui tecum in locis dicit Cicero pro cardiac prensionem aut periculo ictu.

Alius est ut periculum factum est hypothermia, praesertim si vos es in res transeuntes ad glaciem balneum nimis longum est.

Populus cum type II diabete typus I, et quia illi erant 'quoque postulo ut exsisto curiosus ad glaciem balneis et reducta facultatem ponere core temperatus mutationes in temperatus extrema.

Tips pro captus balineum an glacies

Te paratus demersi sunt pauca prius scito hausta corporis glacie.

Glaciem balneum temperatus est

Ea sic temperanda est glaciem balneum, inquit Cicero, necesse est circa 10-15 ° Celsius 50-59 ° vel Fahrenheit.

Tempus in glaciem balneum

Glaciem balneum potest non esse nimis diu versamur in adversa consequatur. Hoc est cur sibi tempus tuum, tempus non quam X ad XV minutes.

corpus nuditate

Suus 'inquit Cicero in glaciem balneum totum corpus immergunt commendatum habere optimum angustias sanguine vasa.

Sed est motus de loco illo, vos may volo ut prius exponere pedibus et cruribus. Comfortable ut vos adepto, vos can movere ad pectus.

In usu domus,

Ad glaciem balneum statuis domi Cicero utitur ad propositum assequendum thermometrum rutrum tortor librat dum glacies aqua mixtum.

Si temperatus est nimis alta (supra XV ° C aut LIX ° F), addere aqua vero calidiores. Et si suus etiam humilis, paulatim addere glacies të rëgïnae ad desideravit temperatus.

Leo de lotus

"Quod vos adepto per glaciem balneum citius vel post workout elit, melius ad effectus sit," inquit Cicero.

Expecta hora post workout ait coepi de processibus medendi inflammatione aut jam perfectus.

Venator esse reactionem / Cicero reactionem

Alio modo lucrari beneficia in glaciei super ulcus musculos reactionem est ad uti Images / post Ludovico reactionem per modum 10-10-10 format.

"Tibi commendo vico pro X minuta (non directe ad cutem), sequitur ex remotione gelu pro X minuta, et tandem sequitur ad aliud X minuta vico - hoc concedit pro XX minutes efficax physiological vico procedure," explicat Jey .

Cryotherapy

Optare quibusdam corporis Cryotherapy plena promptuaria plerumque frigida sit amet occasu officii. Sessiones non possit currere, et haec cheap usquam from $ XLV ad $ C per sessionem.

Short-term usum

Cum fit, ut saepius accipere debetis in glaciem balneum, quod est investigatio limited. Autem, est momenti ad note quod dicat acutos cuiusdam experti viri operam daret CWI est celeriore facilitate recuperatio est ok, sed usu CWI vetustas fugienda esse concedant.

Solum versus est

Cum ex investigationis in glaciem balneis beneficia Dei recipit. Multi peritorum videre valorem usque in exercisers uti CWI post-workout avid et cum athletae agent.

Si uti recuperare post glaciem balneum forma intensa disciplina session aut eventum Aliquam fac viasque sequi commendantur praesertim et tortor.