Estne Butyrum Healthy? Finalis Answer

Contentus

• Itaque, Saturated adipem de Butyrum Is bonum?
• Quod genus butyrum edas (In Moderatione)
• Review for

Olim non erat malum tibi cum butyro. Nunc autem homines "cibum salutarem" lacerant in tosti pullulantes et tabulas eius in capulus stillant. (Ita, quidam dicunt butyrum non esse malum tibi.) Quid? "Hoc totum descendit ad opinionem scientificam in saturatioribus pinguibus", dicit St. Louis-substructio descripserunt dietitian Alex Caspero. et res est, multa de iis quae de saturitate adipe esse nos putavimus sciebamus.

Pinguis vos pingues facit, facilis assumptione ad faciendum, et unum quod multi investigatores et nutritionistae firmiter crediderunt in decenniis. Credebant etiam pinguem, vel pressius saturatum adipem (quod butyrum multum habet) periculum cordis morbo augeri. Existimatio orta fuit ex Studium Cordis Framinghamiae, quod anno 1948. Incepit hoc studium malignum pingue, sed multi periti nunc dicunt studium vitiosum esse. Alterum maius iudicium clinicum moderatum quod saturatum adipem diffamavit, Minnesota Experimentum coronarium (quod ab 1968 ad 1973 cucurrit) etiam nuper in terra evocatum est. BMJ ut iniquum.

A 2014 Annales Medicinae Internae meta-analysis plus quam dimidium miliones hominum nullam nexum invenerunt inter saturatum adipem consumptionem et morbum cordis auctum. et cum docti ad Harvard T.H. Scholae Sanitatis publicae Chan per studia priorum accurata puritate accessus et eventus gravis-detrimentorum plus 68,000 hominum invenerunt, superiores diets pingues meliores esse quam aditus inferiores pingues adiuvandis hominibus pondus amittere et eam retinere. (Hoc ad dietas LCHF translati sicut Atkins victu, quae via appellata est, pondus amittendum est, ac demissae pingues inclinationes praeteriti temporis recogitat.)

Sed novae inventiones ostendunt archetypi saturatas pingues pul- tantes, ut non modo vitiati fuerint, fortasse fuerunt. de industria iniquum. Documenta nuper inventa, edita in JAMA Medicina Interna, ostendunt saccharo industriam actu phisicis in annis 1960 solvisse, ut culpas saturatas pingues tamquam causam cordis morborum. Ut intendit, omnes crediderunt "saturatum adipem malum" hype, et humilis pinguis insania exuit. Saccharum biz palum in illo ludo habet quod cibi humiles saepe tetrici additis saccharis ut saporem qui sine pingui caret ad boost.

In salutem ramificationes non erant bonae. "Cum nuntius in saturatioribus exuberatis exivit, pingues saturati carbibus probatissimis posuimus", inquit Caspero. "Quod nocivum fuerit, cum fit, morbi periculum pectoris". Et certe malum fuit pro waistlines Americanorum. Secundum relationem ex spera de salute Americae et Roberti Wood Johnson Foundation, adultorum US recipis, qui BMI quadraginta vel superiores habent (sicut "obesum summe") volaverat in praeteritum XXX annos, fere octo cento tegens. multitudo.

Plus, cum ad butyrum reponat, margarine ridicule discursum non est melius. Inter multa medicamenta hominis facta est oleum hydrogenatum ex parte, quod Cibus et Drug Administration sumptis modum quam maxime commendat, et quibusvis cibis apponi prohibebit post diem 18 mensis Iunii anno 2018. Partialiter hydrogenata olea sunt innaturalis formae pinguedinis, quae iungitur inflammationi, obesity, et morbis longis incluso morbo cordis, specie 2 diabete, ac etiam cancri, explicat Kylene Bogden, MS, RDN, CSSD, descripserunt nutritionis dietitian cum Cleveland Clinic Centrum pro Medicina functionalis.

Itaque, Saturated adipem de Butyrum Is bonum?

Pinguis in victu tuo ut sanus sitis, et saturati pinguedine butyrum definite locum habet in victu bene librato, inquit Bogden.

Infeliciter, si non animadvertistis, US ad extrema cum suis nutritionis tendit. Casus in loco butyri: Mediocris Americanus currently circiter 5.6 libras butyri per annum comedit, plus quam ullum aliud tempus praeteritum 40 annos, secundum notitias ab Instituti Americani Butyri.

"Certe, ne tam nocivum sit quod antea cogitavimus, sed tamen in omnia dissonare non suadeo", inquit Caspero. "Est not cibus sanitatis est et adhuc densus fons est pinguis et calories. Malo etiam hominibus maiorem partem pinguedinis ex plantis fundatis sicut oleum olivarum obtinere, quae in acida pinguia insaturatis quasi saturatis opponuntur. "Id est in linea cum normae alimentorum pro Americanis currentibus, quae monent saturatas pingues limitandos. ad minus quam 10 centesimas calories dies, late saturatum adipem cum unsaturated reponendo.

Dum 2016 investigatio e Tufts University suggerit butyrum debilem relationem cum periculo mortalitatis summae habere, casus morbos cordis evolvendi non auget et effectum parum tutelae iterum speciei 2 diabete praebere potest, investigationes valde ostendit acida pinguia non insaturata emendare. sanitatis et mortis periculo per tabulam reducere. Plus, investigationes in the editae Acta Societatis Societatis Britannicae Ostendit quod, cum homines saturatioribus adipes pro monounsaturatis varietatibus permunt, pondus amittant quin etiam insequantur calories. "Ratio in butyro casu clausa non est", inquit Caspero. "Est multum grayior quam olim esse."

Quod genus butyrum edas (In Moderatione)

Si baculum in amet, organicum, butyrum graminis saturum est aurum signare, conveniunt et Bogden et Caspero. Id quod vaccae herbae pascuntur, quam frumenta vel grana et organice nutriuntur, profile acidum pingue saniores habent.

Exempli gratia, investigationes editae in " Acta Societatis Fusce nutritionis Ostendit lac ex pascuis pascuis vaccis lacticiniis plus substantialiter acidum linoleicum (CLA), acidum pingue insaturatum continere, et quo magis CLA homines a lacticiniis emittunt, eo periculo cordis impetum minuunt. Bogden notat lac de vaccis graminis nutrientibus organice elevatis etiam in omega-3 pinguibus acida ditiorem esse, quae non cor tantum, sed altiore inflammatione gradus et sanitati prosunt.

"Vos estis quod manducatis, et vos estis quod comeditis", inquit. "In omni gradu optimum est eos cibos esse quam maxime naturales." Dum id facis, non debes nimium cogitare de moribus tuis butyrum. Re vera, in praedictis 2016 Tufts studiis, investigatores concluserunt nullum verum esse beneficium ad alterutram modom attractio aptando.

"Parva copia butyrum graminis saturatum bene est, baculum eius cotidie non est", inquit Caspero. "Quamdiu exerces omnia mediocriter impera, bonus es."

Review for