Estne Pondus Genetic? Hic est Deal

Contentus

• Pondus et Genetics 101
• Quomodo Genetics Impact metabolismi
• Genetics et pondus damnum
• Quam ut Reperio vestri sanus pondus
• Review for

Risum habere possis et manum vivam coordinationem a matre tua, et capillum colorem et habitum a patre tuo - sed etiam geneticae ponderis est sicut haec lineamenta alia?

Si cum compositione corporis tui conflictatus es (quia vere est de illo, non de pondere) — et familia tua etiam facit — facile pondus vel adips geneticorum reprehendere posset. Sed genes tua te vere destinant unum ex 33 centesimis Americanorum qui aucti sunt aut 38 centesimis qui obesus est?

Evenit, responsum non est, sed scientifica documenta ascendit in punctum titionis ubi pondus amittit - et retinens - hec multum difficilius accipit.

Pondus et Genetics 101

Dum centena gena pondus modicis afficiunt, variae notae mutationes in familiis currunt et videntur homines ad dolore magna disponere. (Quae mutationes non petit obductae sunt, ideo medicum tuum non exspectas ut eas in tuo annuo sanguine probat).

Exempli gratia, aliquis qui genere promptus est ad pondus acquirendum, difficilius tempus famem moderatur; quaedam mutationum geneticarum repugnantiam famem omni- bus hormonum leptinorum implicant - ac difficilius tempus amittendi pondus semel quaesitum est quam aliquis sine genetica illa. instaura.

Quod dixit quomodo gena tua se exprimunt, ad te late possunt. "Genetica adip non bene intellecta", inquit Howard Eisenson, M.D., moderator exsecutivus diaetae ducis & Opportunitatis Centre. Ostendit investigationem hanc suggerere geneticae rationes pro 50 ad 70 centesimis ponderis nostri variabilitatis. Id est, etiam si gena possideas quae te ad altiorem pondus disponunt, factum nullo modo paciscendum est. "Quoniam aliquis multum adip in familia sua non significat quod inevitabiliter explicabunt", Dr. Eisenson dicit. Etiam inter homines qui tendentiam geneticam habent ad obesitatem, sunt homines qui in inferiori pondere manent. (ICYMI: Huius mulieris Transformation Imagines monstrare pondus damnum dimidium tantum est)

Quomodo Genetics Impact metabolismi

Addit adhuc: Optima via ne auctaria sit, sanum in primis pondus servet. Novissima investigatio causas detegit cur semel pondus amiseris, minus comedas et plus exerceas ad corpus tuum simpliciter conservandum novo et inferiori pondere quam aliquis in eadem altitudine et pondere qui numquam gravis est essentialiter. reliquis vitae tuae victu perfringere. (Related: Veritas de Pondus Lucrum Post Maximus Victus)

Causa est, quia ipsa actio amittendi pondus corpus tuum ponit in metabolice - incommoda - quam diu, nemo certus est. Ergo pauciores calories debes simpliciter manere tenuiores, etiam si amittere non conaris. "Penam solvere obesum" dicit James O. Hill, Ph.D., director exsecutivus Sanitatis et Wellness Centri Anschutz in Universitate Colorado.

Aliquid poenae solves, licet probabiliter minoris, etiam si mere AUCTARIUM, addit Iosephum Proietto, M.D., indagatorem et clinicum in Universitate Melbourne in Australia. eius studio, in Theatro Sheldoniano edito Acta Medicinae Novae Angliaesuggerit si X cento corporis pondus amittis - exeuntis, exempli gratia, 150 libras ad 135 libras - diuturna mutatio est in gradibus hormonum famem continentium, qui te cibum desideres. "Corpus defendere vult quod gravius ​​olim quaesitum est, et validas machinationes habet ut consequi", inquit Dr. Proietto. Cum primum custodiam tuam demittis, pondus rursus repit, quia metabolismus tuus non operatur sicut efficaciter. Ideo multum ponderis amittendi et retinendi eam infrequenter accidit. (Plus hic: Potesne vere metabolismum tuum accelerare?)

Genetics et pondus damnum

Nunc fere, desperans fortasse quod illae 15 minae durae, quas amisisti, inevitabiliter resilient. Sed non cedere. Plane plus quam dimidium pugnae te habiturum esse scio.

"Omnes in agro meo nunc consentiunt quaestum gravem praeventionem infestam esse viam ad nostros conatus", inquit Steven Heymsfield, M.D., moderator exsecutivus Pennington. Iustum est: Simplex hoc quod pondus tuum servas, etiam si non est propositum tuum, sed prope sanum ordinem, ingens successus est et te ante ludum quod miraris amittere. geneticae malo pondere. "Recte comede et exerce aliquid, et si ea feceris et pondus non amittas, salubrius eris", inquit Dr. Heymsfield. (Quia, commemoratio, pondus ad statum sanitatis non adaequat).

Aliquot minae faciliores sunt. "V aut tam centesimas corporis tui ponderis amittere potes et cum labore modico retine", inquit Frank Greenway, M.D., endocrinologus apud Peunington Biomedical Research Centre. Ius edendi clavis est pondus amittendi, exercitium clavis ad tuendum.

Si non multum ponderis assecutus es, "non quantum qui habet", Dr. Hill dicit. "Non accipit XC minuta die exercitationis ne pondus lucrum capiat, sed sumat multum tenere libras semel eas amisisti. Non aequum est, sed ita est."

Maiore pondere damna etiam hormones tuos faenum facere possunt. Investigatio Dr. Proietto invenit semel 10 centesimis vel plus ponderis corporis tui amittis, gradus quarundam hormonum, leptini et ghrelini, omnia ex whack exi et in via ignota temporis manere, ergo cerebrum tuum tibi narrat. Esuries etiam cum corpus tuum cibus non indiget.

Cum diu victu teneas, mens tibi ludit technis. Cum primum victu incipiunt, dicit John R. Speakman, Ph.D., Instituti scientiarum biologicarum et environmentalium in Scotia, corpus tuum per glycogenum servatum et effundens pondus aquae, quae glycogen conditur, spirat, sic. libra ostendit magnam guttam. "Studia in labrum suggesserunt quod si in diaeta maneas, pondus damnum post hanc guttam initialem satis stabilis sit et in planitiem non perveniat", dicit. Sed in mundo reali, quia pondus damnum tardius apparet, homines tendunt animum suum amittere et paulo minus stricte cum victu fiunt quam in primis septimanis, inde actualem planitiem creando. (Plus hic: Quomodo Siste Yo-Yo victu Semel et pro Omnes)

Quam ut Reperio vestri sanus pondus

Si paucas pondo amittere potes ut tuum pondus laetum invenias, inspirationem e Subcriptio Nationalis Pondus Imperium sume, database quod illos qui saltem 30 libras amiserunt et eum custodiunt perlustrat.

• Fresh up your motivation. "Quod incitavit ut pondus amittendi initium non sit idem quod adiuvat ut eam custodiant", inquit Hill, qui registro confundit. Sanitas terrere potuit ut damnum initiale suggereret, exempli gratia, sed vestitum indutum, ut postea ratio fieret.
• Vires disciplinae Cie. Cum non multa notitia in hoc, inquit Hill, ratio obstat quod isti assertores exercendi vim faciunt, factor in facultate manere in inferiori pondere. "Iuvat aedificare musculus massa ac ne damnum musculus, utique musculus calories ardet" dicit. Iustus initii? Experiri hanc non-terrendam vires exercitationis in tironibus instituendi. (Studia HIIT ostendunt instrumentalem esse etiam in pondere damni nisus).
• Exerceas quam proxime cotidie potes. Operationes felicium rariores "discurrunt ab 30 minutis die ad 90, sed mediocris circiter 60" Hill dicit. (Sed memento, activae quies, vitales quoque dies.
• Liga exercitium ad aliquid aliud quod significativum est tibi. "Una mulier dixit cotidie spiritualitati vacare, et in speciali illo tempore ambulat et meditatur", inquit Collis. Multi assertores diuturnum addit, etiam mutationem gestarum et dietitians vel magistri facti sunt.

Review for