Potestne nimium aquam bibere?

Contentus

• Review for

"bibere, bibere, bibere" semper nobis nuntiatum est cum ad aquam venit. Segnis post meridiem? Guzzle quidam H2O. Vis naturaliter pondus amittere? Bibe 16 oz. ante cibum. Putas te esurire? Aquam primum proba, quia sitis interdum famem fallit. Sed potestne nimium bonae rei? Certum est. Revera, overhydrating tam periculosum esse potest quam maxime dehydratum.

Hyponatremia amet, condicio est in qua natrii campus - electrolyticus adiuvat, qui gradus aquarum in fluido in et circa cellas tuas moderari - in sanguine tuo enormiter humilis est. Quod cum accidit, aquae gradus corporis oriuntur, et cellae tuae tumescere incipiunt. Hic tumor multas difficultates valetudinis causare potest, ex mitis ad severas, et ad mortem. Hyponatermia in nuntio per hos annos post studium in Acta Medicinae Novae Angliae recensita overhydration quasi gravis exitus valetudinis nonnullorum cursorum apud Marathon Boston fuit.

Cum temperaturis calidis in horizonte, Gravis est signa et indicia huius periculosae conditionis cognoscere et quomodo impedire. Dum non est communis condicio plerisque, exercentibus in calore et humiditate propter longas workouts (sicut disciplina vel participatione eventum patientiae sicut Marathone), certum est aliquid sentire. Lege quid exspectes et quomodo fac recte hydrating es.

Hyponatremia Symptomata

• Nausea et vomitus

• Capitis

•Confusion

• Lethargy

• Lassitudine

• appetitus damnum

• inquietudo et iracundias

• Musculus infirmitatem, nervorum distentiones vel cramps

• invasiones

• seu coma conscientiam decrescebat

Overhydration avoiding

• bibe exiguis humorum certis intervallis. Numquam aquam "plenam" sentire debes.

• dimidium Musae dimidium horae comede antequam workout corpori tuo dare potassium indiget.

• Cum in calidis conditionibus vel ultra horam operando, scito bibere gymnasium quod sodium et potassae habet.

• Tempta cibum gustare cum sale, sicut pretzels vel astulas ante et post longum, calidum workouts.

• Aspirin, acetaminophen vel ibuprofenum in quavis gente vel longa workout vitare, licet impedire munus renis.

Review for