Jillian Michaels dicit illa "Non intelligit logicam" Post CrossFit Training

Contentus

• Review for

Jillian Michaels non cedit loqui de ea dubitatione cum CrossFit. Praeteritis, de periculis iactandi (Stapulae CrossFit motus) monuit et cogitationes suas communicavit de eo quod sentit defectus diversitatis in workouts CrossFit.

Iam illud Maximus Victus educator quaestionem accipit cum tota disciplina ad CrossFit accessus. Post nonnullas interrogationes in Instagram et opportunitatem app forums acceptis de salute CrossFit, Michaeles altius in thema in novo IGTV video columbare. (Related: Quid hoc Chiropractor et CrossFit Aliquam dicere debebat de Jillian Michaels' Take On Kipping)

"Non quaerit quemlibet verecundare, sed cum interrogare quaesivi, ego huic opinioni meae respondebo", in principio video participavit, notans annos experientiae in idoneitate et institutione personali. "Mea sententia non temere est "non placet" "continuit. "Est ex his quae super decades didici de operibus, quid non, et quare."

Ut iam nostis, CrossFit elementa gymnastica essentialiter componit, pondus disciplinae, pondus Olympicum, condiciones metabolicae, cum emphasi intensio. Sed in eius video, Michael dixit se sentit plerumque has opportunitates modalitates tendere aptiores esse "elitae athletae" quam mediocris persona. Ad hoc, Michael dixit revera non esse "consilium" in operationibus CrossFit, quod difficilius sit incipientibus ad progrediendum et aedificandum ad has exercitationes provocationes. (Ecce initium amica CrossFit workout facere potes domi.)

"Mihi Crossfit exercet, sed non est de consilio habendi - programmata disciplina specialia - et quod consilium proficit" explicavit. "Mihi videtur verberatus verberatus post verberationem."

Socius exemplum, Michaeles recordatus est tempus quo fecit workout cum amico CrossFit involvit 10 capsam salit et una burpee, sequitur novem capsulae salit et duo burpees, et sic de - quod vere theloneum in articulis suis sumpsit, dixit. . "Per tempus factum est, umeri mei me occidebant, ex omni burpees e pedis ima clausus infernus, et forma pulmentum erat" confessa est. 'Similis eram, 'quid est hic aliud quam me exsanguis logica?' Non respondeo. Non est logica ad illud". (Related: Fige Your Exercise Form for Better Results)

Michaeles quoque quaestionem de AMRAPs faciendis (quam plurimis reps fieri potest) in CrossFit ceperunt. In eius video, dixit se sentit AMRAP methodologiam in se implicare formam cum eam adhibeas exercitiis intensissimis, implicatis in CrossFit. "Cum exercitia quae sunt tam technica sicut Olympica curricula vel gymnastica, cur ea per tempus agis?" inquit. "Haec vere periculosa sunt, quae ad tempus agant."

TBH Michael punctum habet. Unum est si athleta es qui menses constanter deditos, etiam annos exercendi artem ac formam exercendi exercendi, veluti potestatem purgat et rapit. "At cum novus es ad haec movens ut inceptor vel aliquis cum primariis adipiscing, probabiliter non habes formam deorsum" satis facere cum vehementia quam maxime CrossFit workouts postulant, Beau Burgau dicit vim certificatam et conditionem. artifex et conditor GRIT Training. "Multum temporis ac multum unius in unum adipiscing discere hos modales proprie" pergit Burgau. "Olympia ponderatio et gymnastica motus instinctus non sunt, et cum te ad lassitudinis ripam per AMRAP tendis, periculum iniuriae altum est."

Quod dixit, posse esse magna beneficia non solum AMRAPs, sed etiam EMOMs (per minutas singulas minutas), aliud CrossFit stapulae, Burgau dicit. "Hae methodologiae magnae sunt ad patientiam muscularium et cardiovascularium" ex- plicant. "Idem etiam permittunt te congruentiae quaestus indagare, et contra te contendas, quod maxime movere potest." (Related: Quam vitare CrossFit Laesiones et manete in tua Workout Ludus)

Tamen haec beneficia metere non potes si exercitia tuto non exerces, Burgau addit. "Quaecumque exercitia vales, recte moveri debes et formam tuam non periclitari in processu", inquit. "Omnis amittit formam quo magis fatigati sunt, ita utiles ab AMRAP vel EMOM re pendent in motibus quibus vales, opportunitatis gradu, et receptam tempus quod tibi postea dabis."

Permanens in eius video, Michaeles etiam sollicitudines suas de exercendis quibusdam sodalitatibus musculorum in CrossFit inclamavit. Cum exercitiis discis sicut -ups viverra, dis -ups, sede-ups, triremi, et funes pugnam - omnia quae vulgo in CrossFit workouts - in unus disciplina session, laboramus tuum totus corpus Michaelis explicatur. "Non intellego rationem institutionis", inquit. "Mihi cum exerceas, praesertim duriora quam in opere CrossFit facis, tempus debes recuperare. Nolo facere workout quod dorsum meum aut pectus tundit et deinde postridie musculos illos iterum percutit. aut etiam tertio die sustentabatur.' (Related: Haec femina fere mortuus faciens a CrossFit excute-Up Workout)

In sententia Michaelis, non est sapiens facere quis exercere diebus in fine sine propria requie vel recuperatione illius musculi coetus inter workouts. "Amo quod homines amant CrossFit, amo quod amant operando, amo quod amant communitati praebet" Michael dixit in suo video. "Sed nolo te quotidie yoga workout facere. Nolo te cotidie aut triduum in ordine currere."

Burgau consentit: "Si intensam plenam corporis workouts cuiusvis generis vales, saepe per dies, musculos tuos satis ad sanandum tempus daturus non es" exponit. "Tu es iustus defatigatis eos et periculum in modum civitatis perditae ponens". (Related: Quomodo destruendi CrossFit Murph Workout)

Causa quare CrossFitters et electi athletae valde periti talem rigidam institutionem schedula sustentare possunt, est quia, in pluribus, litteraliter suum plenum temporis officium addit Burgau. "Pont duas horas diei instituendo consumere et plus quinque in recuperatione faciens trucido, cucurbitula, acetabulum, yoga, exercitia mobilitatis, balnea glaciei, etc." addit. "Is qui officium plenum temporis habet et familia plerumque non habet tempus neque facultates ad corpus suum praestandum quod curam habet". (Related: 3 Res omnes errat de Recuperatione, secundum Exercitium Physiologus)

Solum versus: Non est multum laboris debes ingerere antequam CrossFit proficiens regularem partem exercitationis tuae workout exerceat.

"Memento modo quod licet mirabile in momento sentit, cogitare debes de modo longitudinis et quomodo corpus tuum obicis", explicat Burgau. "Im ingens auctor sum inveniendi quae opera tibi est. Si CrossFit est impedita tua et sentis ut aliquos horum motuum domare aut mutari aut terribilis facere potes. Sed si incommodum es et obnixus es. tu nimis durum est, ne feceris: longaevus et salus tanti momenti sunt — et noli oblivisci centies vias esse instituendi et proventum quem vis obtine."

Review for