Vos postulo scio About Omnia Kegel Exercises Cum autem praegnatibus

Contentus

• Quid Kegel exercitia?
• Quid autem facere rectam Kegel?
• Kegel exercisers
• Quis faceret Kegel exercitia?
• Beneficia et latus effectus ex Kegels
• Quando feceris Kegel exercitia?
• Takeaway

Quae includit products nos cogitamus nostram utile legentibus. Buy per Si nexus ad hanc paginam si parva licet earn faciendam. Hic processus est nobis.

Quia multi ex nobis terribilis est ex exercitium Kegels sicut medicus nostri ad nos sic faciemus dum stabant in acie aut in copia sedens a rubrum lux, et horum habent valuable in vestri intrapelvicorum pavimento exercitiis cotidianis ut-facere album durante gravida.

Quid Kegel exercitia?

Arnoldum denominantur gynecologist kegel haec exercitia sustentare pelvis area musculi graviditate et partu tractusque. Si factum recte potest obscuratis Kegels extendere nervos et aream tuam robustam et vaginalis pelvis.

Sherry A. Cicero, MD, an OB-GYN ad providentiam S. Ioannes de Salutem Center, inquit vestri medicus potest assignari a ordinarius Kegel exercitatione durante graviditate - quae facit sensum, praesertim cum vos postulo quatuor hos esse efficax ad subveniendum in labore et auxilio minuere postpartum continentiae.

Si infans sit amet, te potest intelligere in discrimine partes quatuor hos esse ludere post puerperium. Sed quondam vos ledo gradu postpartum, ad te cito invenire momenti Patris vestri intrapelvicorum pavimento musculos.

Qui non solum facere et suscipere imperium vesicae propagationis organa et alvum munus, inquit Cicero fortis intrapelvicorum pavimento musculos potest etiam auxilium ne mora aut intrapelvicorum organum related solvuntur et alia symptomata.

Si autem bene, et saepe fit illa ostendit quod potest etiam vitare incontinentia, atque hortari solebat accentus symptoms ut etiam patet quod non consequuntur puerperium OL 'senescit.

Quid autem facere rectam Kegel?

Idealiter, vestri intrapelvicorum area autem activae - tum omnium locare et dimittere -throughout cotidianis activities, sedens et stans in cooptatione de durante exercitium.

Sed statim intelligere quomodo ut vestri intrapelvicorum pavimento musculos, et usque ad gradus perform a Kegel, potest facere tibi, et non erat qui requireret usquam his exercitiis cognoscendum intendimus.

Ut identify vestri intrapelvicorum pavimento musculos, inquit Cicero ad haec sequi vestigia;

1. Ad balneo.
2. Dum urinae, et prohibere fluxus aque, quia eam et tenere III secundis.
3. Relaxat, fluxus urinam pedum permittens quod pro pergere.
4. Iterare. Dum licet paucis obstringere musculi recti vel premere conatur invenire si haerent cum eris in pluribus invenitur rumpens Kegels non vacat.

Scitis autem et vos identify quam magni momenti sunt musculi, et in vicis, ut discas quam Kegel exercitia incorporate in vestri cotidiana exercitatione.

Et illud meminisse, quod, cum omnes musculi, inquit Heather Jeffcoat, DPT, dominus de FeminaPT.com est, necesse est quod esse potest, sed etiam relaxat et bene contractus extendit. "Hoc est maxime momenti ad ad pelvis area necessitates in longum durante graviditate et vaginalis partus" inquit adiungit.

Kegels qui facit, dicitur facere Jeffcoat fronte ab tergo idest ab ano in vaginam. Si factum recte contractum cum blanda adulatione Jeffcoat sentiunt etiam narrat de inferioribus Abs.

"Numerus Kegels non debes ponere vestra idoneitatem campester varietate et rehabilitating dependet factores talis ut de illata iniuria, de accentus incontinentia, vel prae solvuntur, aut intrapelvicorum dolorem," inquit Jeffcoat.

Si areæ non sunt distemperantia salubria de pelvis; commendat haec Jeffcoat protocol:

1. Nam III seconds et obstringere musculi contractus.
2. Nam III seconds requiem.
3. Noli occidere II de X ad XV dies omnibus aliis.
4. Et velox contractiones alternae sets a II ad X diebus XV in aliis.

Si memor esse contraheret powerhouse musculi haec quaestio est, inquit Jeffcoat Bluetooth enabled sunt cogitationes, quae possunt dare vobis feedback. "In officio meo, nos suadeo usura attinet, qui plus praebet visual feedback intrapelvicorum pavimento musculus contractio pelvis area tua electrica STIMULUM adiuvaret" inquit adiungit.

Kegel exercisers

Quantulum enim videre vos cogitationes offerre musculi contractio pelvis area. Shop online eis:

• consequantur
• Pericoach
• Perifit

Quis faceret Kegel exercitia?

Kegels sunt musculi contractio pelvis area et quasi viribus in corpus rest essetis attentis vobis confortantes.

Quia multi mulieres, in graviditate est tutum et efficax Kegels facere ut intrapelvicorum pavimento musculos fortis. Sed si vos es experiendo pelvis Jeffcoat inquit, abdominis, coxae vel retro dolor, potest facere unum elementum Kegels pascentium in dolore vestra cycle.

'Exempla pelvis et abdominis dolor, si reddere mulier detinui considerans de convenientia Kegels autem si habent symptoms talis ut vesicae dolorem (dolorem vesicae syndrome aut interstitialibus CYSTITIS), vulvodynia, vestibulodynia, vaginismus, dyspareunia extra ipsam damnentur frueretur, urinariorum urgentem et / aut frequency, endometriosis, vel constipation, "quae interpretatur.

Si vos es experiendo aliqua ex his conditionibus: Jeffcoat vehementer suadet questus est iudicium a intrapelvicorum pavimento Physicum CLINICUS potest auxilium regere qui est mulier de consilio et cura.

Beneficia et latus effectus ex Kegels

Beneficia Kegel exercitia, dicit Jamie Lipeles, DO, an OB-GYN et conditor Marina OB-GYN in marina Kessinger, includere:

• fortior pelvis area musculi
• vesica urinaria ad meliorem imperium
• rectum iri incontinentia magis imperium evitandum
• Arctius debent, quae ad sexum delectabiliores

Item dicit quod multi Jeffcoat non est auxilium Kegel exercitia can quoque cum auxilio eget. "Haec est extra auxilium in reducendo essential, ut retro dolor ut cetera," quae interpretatur.

Dum tibi prodessem maxime a mulieribus Kegels durante graviditate, inquit Jeffcoat si contraheret jugiter vestri intrapelvicorum pavimento, quam multa videt non in clientela avid Pilates non licet adversa symptoms ut dolor abdominis et pelvis. "Debemus poterit dimittere contractus sed etiam pro optimal musculus munus nostri et magnificant".

Quando feceris Kegel exercitia?

Suspendisse at mauris officium facere licet kegel aetatulae Lipeles gravida et tempus partus discrimine inquit - nam Caesar vaginalis partus.

At tu, si quid agi cum eo potest, ut condiciones Kegel est contraindicated, suus 'optimus loqui periti.

"Optimus via ut responsum sive Kegels debet fieri aut non gravida sit per habentem vestri intrapelvicorum pavimento musculos aestimabiles et ad eam honestam vultus procul ulla symptoms, qui sunt usus, et secum ut per eorum medicus vel corporalis MEDENS," explicat Jeffcoat.

Quod si sunt aliqua signa doloris, haec dicit responsum est typical sola Kegels usque adhuc perpensum per vestram provisor.

Takeaway

Kegel exercitia ad confirma iter faciendo gravida esse idoneum instrumentum ad pelvis area musculi auxilium ne et impudicitia, pelvis organum solvuntur, praestoque sint et ministrent partus et laboris ad.

Si habetis quaestiones circa viam rectam in Kegel praestare aut ea facere cum dolentem experiretur es, consule vestri medicus aut CLINICUS intrapelvicorum pavimento corporalis.

Memento focus in musculus contractionem sicut etiam in redemptionem ut tibi optime et praeconem tuum infantem paratus est in mundum.