Ketotarian est summus Adipem, Planta Ex Diet quod faciet Recogitate Going Keto

Contentus

• Quid est victu Ketotarian?
• Quomodo tu victu Ketotarian sequeris?
• Estne Ketotarian alia a justo planta-substructio keto victu?
• Quis victu Ketotarian conetur?
• Review for

Si in keto victu bandwagon insilivisti, iam cibos nosti sicut carnes, gallinas, butyrum, ova, et caseum stapulas. Denominator communis ibi ens, quod haec sunt omnia fontes animalis-substructio alimenti. Nuper autem, nova torquent in trendy victu emersit, et omnia supradicta vocat. Hoc rogat quaestionem: Potesne sequi vegan vel leo keto victu?

Gulielmi Cole, medici operandi medici, medici chiropractici, et auctor libri Ketotarian: The (Mostly) Plant-Based Plan to Burn Fat, Boost Your Energy, Crush Your Cravings, and Seda Inflammationonnullas cogitationes habet de Ketotarianismo-adeo ut ipse eam mercatus sit.

Quid est victu Ketotarian?

Victus Ketotarian iungit beneficia plantae fundatae victu cum illis de victu keto. "Natus est ex experientia mea in medicina functionis et videndi potentias foveas viarum quas homines plantant substructio vel sequi placitum ketogenic victus", inquit Cole.

In charta, sonat matrimonium perfectum sicut Meghan et Harrius: Victus ketogenicus operatur per metabolismum corporis tui saliendo ut pinguescat loco glucosi (aka carbs) ut cibus eius primarius, et planta fundata esus diu celebrata est. pro facultate longi morbi periculum reducere. Pondus damnum sine nutritione et valetudine tua? Sonat magna, iure?

Una magna quaestio Cole videt cum keto conventionali consilium secutus est quod magnas quantitates carnium, magnorum pinguium lacticinarum consumens, et res sicut butyrum capulus in microbioma tuum perdat. (Hic sunt plus downsides ad keto victu.) Nonnulli homines tantum non possunt multum cibum (salve, ventrem dissolvere), et nimis saturati pinguedinis inflammationem in quibusdam apparentibus in lassitudine causare possunt. cerebrum nebula, seu difficultas amittendi pondus (salve, keto flu).

Quaestionem potentialem eliminatis escis et exitum Ketotarian "purus" est modus ingrediendi in ketosis, dicit. Cole etiam notat te non deesset ex quibusvis potentialibus beneficiis conventionales keto victu asserit offerre - quae plerumque ad pondus damnum ligantur, non obstantibus aliquibus aliis audacibus suggestionibus quae basically sanare possunt omnem eventum sanitatis.

Quomodo tu victu Ketotarian sequeris?

Secundum in vita tua, tria sunt munda, aditus planta-focused potes capere victu Ketotarian, inquit Cole. Vegan, optio arctissima, pinguia ab avocado, oleis, oleis, nucibus, seminibus, et Cocoes nutritur. Versiones vegetativae organice, ova pascua et ghee addunt; et pescatarian (quem etiam "vegequarian" verbum eximium iocosum, ut dicunt, dubs, permittit pro piscibus silvestribus et recentibus cibariis. (P.S. Hic est quod debes scire de diaetis pescatariis in genere.)

"Est vere gratia secundum edendi modum", inquit Cole, flexibilitatem suam annuens. "Non est de dogmate victu vel dicere aliquid habere non potes; suus 'sentire magna de cibo utendo." (Hic prorsus quid dietas restrictiva non operantur).

In casu miraris: Imo, absolute omnia pingues acquirere debes in ketosis (saltem 65 cento calories tui) cum planta fundata adipes ut oliva, avocado, et oleum Cocoes, Cole dicit.

Specimen farinae vegequarian Ketotarian consilium: Chia semen eu cum lacte amigdalarum, vaccinia, et apis pollen pro ientaculo; phiala a pesto zoodle cum avocado oleo et parte avocado "frixum" pro prandio; et albacore tuna acetaria cum grapefruit salsa et parte acetaria cum avocado oleo ad prandium. (Ecce magis probatio plantae substructio keto taediosam esse non habet.)

Estne Ketotarian alia a justo planta-substructio keto victu?

Magna ratio Ketotarian differt a forma leo vel vegan conventionalis keto? "Plus vivendi est", inquit Cole, notans temporariam et flexibilem naturam lineamenta. Primas octo septimanas sequi voluisti destinatum consilium (unum ex tribus optionibus supra) ad T. Post hoc tempus est reaestimare et personale operari pro corpore tuo.

Iterum, Cole locum praebet eligatum tuum valebat. Post ostium unum, in ketosis morae terminus longus (quod Cole solum commendat iis cum quaestionibus neurologicis vel insulinis resistentibus); ianuam duos, ac- cipe cyclicam Ketotariam (ubi keto in quattuor vel quinque diebus in hebdomada sequeris plantam, et carbas-as tuas moderare: dulce potatoes et aliquet, aliis duobus ad tres dies); seu ostium tres, sequere quod diaeta ketotarian temporaria vocat (comedens magis ketogenicum in hieme, et magis recentia poma et amylum veggies in aestate).

Optio cyclica longe Ketotarian cenae consilium maxime suadet quod maxime diversitatem et flexibilitatem praebet. Hoc modo "cum voles illa venuscula vel illa dulce annuum assae, ea habe; deinde in ketosam redi postridie", inquit. Nota, tamen, hanc facultatem e ketosis ingrediendi et celeriter aliquid esse quod corpus tuum ad faciendum exercendum est, unde newbie keto dieters (ketotarian vel traditum) plures septimanas expectare debet antequam ad cyclum carb cooptandum. (Related: The Inceptor Guide to Carb Revolutio)

Quis victu Ketotarian conetur?

Si defuisse te videre quid de omnibus keto victu hoopla est de omnibus, sed vive vegetarian vel vegan vivendi (vel tantum non amas ideam de consumendi ingentes animalis productorum), hoc sit tibi aditus. Plus, magna tenaci dietitiani circa keto est eius eliminatio multum nutrimentorum essentialium propter restrictionem in amylo vegetabili et fructuoso-quaestio quae remedium adhibito cyclico Ketotarian semel octingentas hebdomadis notam transibis.

Cole suadet dare tempus operandi illas primas octo septimanas, "Modo ut experiaris cum illo et vide quomodo sentias", inquit. Post hos duos menses ascenderis et in flexibilitate metabolicae aedificasti (quod significat facultatem transferendi inter adipes ardentes et glucosam ardentem), paulatim incipiunt maiorem varietatem addere, sicut fructus et veggies amylum, et etiam sanos cibos sicut pullum bubulum gramen-satum et organicum, si vis adhuc maioris temporis planta-centrica. Cum ita sit, postquam in octo septimanas strictioris edendi posuistis, hoc iam keto-icis non est necessarium, sed solum sanum, plerumque plantatum stilum edendi.

Si iam keto cogitas et experimentum dare vis, noli timere experiri cum diversis optionibus plantarum substructio ciborum (Cole commendat soy producta fermentata sicut tempeh pro interdum), et consilium ketotarian farinae tuae compone secundum quod innititur. pro- prium corpus. Et memento: Maxima differentia inter sequentes vegetarian vel vegan keto versus a consilio Ketotarian est quod haec potentia multo magis sustineri potest esse diu terminus. "Populus non egent victu plura propter eam", inquit Cole. "Quemadmodum corpus tuum nutrias cum materia bona et vide quomodo sentit".

Review for