Hoc Culina Pot Tabata Workout probat invenire potes Exercitium Equipment Usquam

Contentus

• 2 ad 1 salit Pot
• Tabulatum rotating in Sky
• In / ventilabis sursum tabula Jacks
• Una cruris crate calcitrare
• Review for

Trainer Kaisa Keranen (a.k.a. @kaisafit et Tabata peritus post nostrum 30 diem Tabata provocatio) in volumine fuit cum Tabata et pulvino CULTUS charta eius workouts-sed tardus, culina olla workout, fortasse modo maxime creatrix adhuc.

Quomodo facitur: Capto magna, potenti sapien urna consequat amet Tabata protocol. Pro unoquoque motu, tot reps quam maxime (AMRAP) omnino e labore pro 20 secundis, deinde pro 10 secundis quiescis. Totum ambitum bis repete pro flatu 4-minuto, vel pluries pro longiori et intensiore workout.

2 ad 1 salit Pot

A. Committitur stans cum pedibus latior quam coxae-latitudo ante ollam inversam.

B ad. Infere in dimidium salaputium et salire, dextro pede in cacumine ollae appulsus.

C. Confestim salire ad committitur ac repetere trans.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

Tabulatum rotating in Sky

A. Satus stans pedibus latior quam coxae- latis distantibus, duabus manibus ollam tenens.

B ad. Pyxis, Ictibus in area urna.

C. Sta et rotata abdominis et coxis ad dextram, tange ollam ad laquearia et in pede sinistro pivo.

D. Revertere incipere et repetere ex adverso.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

In / ventilabis sursum tabula Jacks

A. Satus in altam tabulam situm cum pedibus in vertice ad inversum urna.

B ad. Demittere in dis-sursum.

C. Torcular abdominis ab area et pedibus saliunt ad utramque partem ollae.

D. Continuo resupinato pedibus in cacumine ollae demissis in impulsum usque ad proximum rep cipit.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds.

Una cruris crate calcitrare

A. Sta in dextro crure supra ollam inversam. Flectere dextrum crus ad sinistram digitos ICTUS ad pavimentum post ollam.

B ad. Sinistro crure ante ac deinde ad sinistrum verre, quasi cratem stimulum calcitrare.

C. Protinus inferioris dorsi incipere altera rep.

AMRAP fac pro XX secundis; requiem pro X seconds. Omnia alia per opposita.

Review for