Kohlrabi Quid est? Nutritionem, Benefits et usus

Contentus

• Kohlrabi quid est?
• kohlrabi nutritionem
• Assistentiae sanitariae provideatur of kohlrabi
• Princeps in facilisis
• Promovet sanus est Viscera
• Sit demitto vestro periculo cordis morbo,
• Sana sustinet immune ratio
• Quam addere ad victu kohlrabi
• Solum versus est

Kohlrabi brassica familia est vegetabilis, quod suus 'ad.

Suus 'late consumpti lucrata est popularis in Europa et Asia et orbis circuitu eius et sanitas beneficia culinaria poneret usus.

Hic articulus recensiones kohlrabi, inter eius nutrimentum, beneficia, et in multos usus discribentis.

Kohlrabi quid est?

Kohlrabi, Germanica quae et rapa, cruciferous est, olus.

Quamvis nomen, kohlrabi non radix vegetabilis, non pertinent ad mediam fibram rapi familia. Instead, quia pertinet ad Citrus sinensis plantis in genere, et ad brassica, algentem, BRASSICA ().

Non est diu atque frondosa reducitur per caulis bulbi quod suus 'plerumque purpura, pallide viridi aut albo. Est semper flavo albo in medio ().

Kohlrabi gustui et texturam et similibus algentem brassicae caules quamvis paulo suavius.

Bulbus est late usus est in salads et quoque possunt soups, sed tantum assum et sauteed. Folia et caulibus paulo crunchy et sic ad coques Collard vireta.

Kohlrabi brassica est propinquus suus et cruciferous vegetabilis. Et foliis, caulibus, et bulbi potest crudum aut coctum.

kohlrabi nutritionem

Kohlrabi optimum est fons nutrimentum.

Unum calicem (CXXXV II) rudis of kohlrabi praebet ();

• Calories: 36
• carbs: VIII P. *
• alimentorum fibra, V P. *
• dapibus: II P. *
• Vitaminum C: Daily% XCIII De Value (DV)
• Vitaminum B6, XII% of DV
• kalium: X% of DV
• Calcium; VI% of DV
• manganese: VIII% of DV
• folate, V% of DV

Etiam vegetabilia, est optimum principium Vitaminum C, antioxidant quod potentior a libero radicalis dampnum et protegit corpus tuum lascivio a munus in vulnus sanitatem, collagen compositionem, ferrum effusio, salutem et tutum (,;,).

Ceterum, est dives in Vitaminum B6, qui sustinet immune sanitas, interdum metabolismi et rubrum sanguinem cell productionem ().

Est quoque a bonus fons potassium, mineralis fluidi et electrolytici statera, et quod est momenti ad cor salutem (, IX).

Denique unum calicem (CXXXV P.) of kohlrabi providet circa XVII% of vestri cotidie alimentorum fibra necessitates. Puritate alimentorum fibra auxilium adjuvat ventrem salutem et sanguis sugar imperium (,).

Unum calicem (CXXXV P.) of kohlrabi praebet% XCIII tui necessitates quotidie Vitaminum C. Est quoque a bonus fons kalium, fibra et Vitaminum B6.

Assistentiae sanitariae provideatur of kohlrabi

Kohlrabi est ipsum alunt et variis offert beneficia sanitatis.

Princeps in facilisis

Kohlrabi contineat wide facilisis ordinata, ut Vitaminum C, anthocyanins, isothiocyanates et glucosinolates. Haec sunt herbam componit qui defendat contra liberum radicalis cellam damnum potest aliter quam vestra crescat periculo morbum ().

Antioxidant-dives diets in excelsis herbas quasi kohlrabi non consociata cum imminutos periculo diabete metabolicae morbo et morte praevenitur ().

Summa cutis praecipue purpurae kohlrabi anthocyanins, pomis oleribusque ratio dat flavonoid rubram purpuram vel caeruleo. Princeps attractio ad minus periculo coniunctum est, anthocyanins declines cor morbus mentis ().

Kohlrabi sint omnia genera color in altum et isothiocyanates glucosinolates, quae sunt minus potens facilisis consociata cum periculo quidam carcinomata, cor morbo, atque inflammatio est ().

Promovet sanus est Viscera

Kohlrabi sit princeps in fibra. In facto, vos can adepto circa XVII% of vestri cotidie alimentorum fibra necessitates ex uno poculum (CXXXV g) de id holus ().

Tum quod continet solutum fibra et insolubilis.

SALOMO: Illud est aqua-solutum adjuvat, et ponere sanus sugar et sanguinem cholesterol campester. In alia manu, in insolubilis fibra, non rumpitur intestinum descendit, mole addendi auxilium alvum motus regularis et promovendi ad tempus advenerit ().

Quid magis, alimentorum fibra est pelagus fuel source of sanus ventrem Bacteria, ut Bifidobacteria et Lactobacilli. Haec Bacteria-producendum brevis catena fatty acida, et nutriat cellulis ventrem tuum et defendat adversus cor morbo et dolore magna (,).

Donec a sano microbiome ventrem quod sibi correspondet unus salubrius et minus metus feugiat nulla a morbo, ADIPS et alvum (,;,).

Sit demitto vestro periculo cordis morbo,

Virtute continet planta kohlrabi et isothiocyanates glucosinolates vocantur composita, quae maxime in cruciferous vegetables.

Glucosinolate excelsum attractio est ad minus periculo cor morbo coniunctum propter hoc in compositis facultatem widen venas reducere inflammatio. Praeterea isothiocyanates possessiones habent antioxidant potest ut ne buildup TABULA in arteria ().

A 1,226 longum-term studiis sunt in mulieres etatis LXX a manducans victu dives, qui inventus est in cruciferous vegetables aut senior fuit collega a XIII% de inferioribus cor morbo periculo mortis pro omni X-gram in alimentorum fibra attractio per dies incremento ().

Ceterum purpura kohlrabi sit princeps in anthocyanins, ostensum est quae periculo cor impetum et ad inferiores sanguinem pressura ().

Denique summus fibra victu ut a defendat adversus cor morbo. XV recensionem unus de studiis inveni, quod victu dives CIBUS decrevere, in periculo mortis per XXIV% a cor morbo, comparari humilis-fibra dietas (,).

Sana sustinet immune ratio

In support nutrimentum in kohlrabi ut vestri immune ratio.

Hoc vegetabilis est princeps in Vitaminum B6, et munera multa et magna est, inter dapibus metabolismi, progressionem rubrum sanguinem cellulis et immune munus ().

Vitaminum B6 involvit in productionem, album sanguinem cellulis et T cellulis, quae sunt signa eorum qui pugnare immune cellulis externis sunt separatis atque clavem ad sanus immune ratio. CIBUS defectus hoc est coniunctum effoeto immune ratio (,).

Praeterea kohlrabi est optimum principium Vitaminum C, cuius support album sanguinem cellam munus, et quod ultimo tuam confirma immune ratio ().

Kohlrabi, franguntur, id facilisis ut boost immune nutrimentum et sanitas tua demittere periculo Morbus. Item, princeps fibra contentus sua sana ventrem microbiome sustinet.

Quam addere ad victu kohlrabi

Nulla iam hibernis mensibus can usitas kohlrabi pistrina in plerisque traduntur.

Kohlrabi grated rudis in bulbi potest vel ex toto vel sem fruendum est, hummus cum crunchy omnia quaerunt. Tamen, vos may volo ut cortices cutis, sicut aliqui inveniet eam lenta est.

Potest etiam fuerit coctum, in multis talia quae mollit aquis, sauteed aut vorabitis.

Inter folia addi sem, in turbatio Fry Sauteed vel addita Soups.

Quid magis, in bulbi potest reponere crunchy herbas quasi algentem, brassica, raphani radicem, taleolasque potatoes dum in locum suum et folia posse olus, spinach, viridis vel.

Kohlrabi est etiam delectamentum, et facile multis recipes. Et bulbus eius et foliis potest crudum aut coctum serve et facile ut in multis, swaps recipes. Adhuc, vos may volo ut excorio et cutis quam cum inveneris habebis lenta nimis.

Solum versus est

Kohlrabi quod facis in variis nutrimentum coniunctum sunt salutem beneficia.

Est dives in fibra, quae est magni momenti pro sano ventrem atque propriis concoctionem.

Plus, eius suis Revolutionibus componit plures nutrimentum et plant support vestri immune ratio et potest demitto vestro periculo cordis morbo, quidam carcinomata, et inflammationem reprimat.

Si vis experiri, cum nova legumina, facile est kohlrabi Eudoxus, Hipparchus, addere ingredients ad recipes.