XVIII Unicus et legumina Healthy

Contentus

• 1. Daikon
• 2. radix, Taro
• 3. delicata cucurbitae
• 4. Sunchokes
• 5. chayote cucurbitae
• 6. APHACA holera
• 6. Fiddleheads
• 8. jicama
• 9. Cassava
• 10. Celeriac
• 11. rutabaga
• 12. Romanesco
• 13. Amara cucumis
• 14. portulaca
• 15. Mashua
• 16. Tomatillos
• 17. Ramps
• 18. Salsify
• Solum versus est

Legumina fere consumptum ut blitum lactuca, apium amet et brassica copiam praebere nutrimentum et gustus. Sic suus 'non mirum est si tu inter popularis generis terrarum.

Dum sani sunt veggies freta dum ab eis graviter quarum delectus impedit.

In facto, research ostendit ut herbas augendae a varietate victu in auxilium ut redigo vestri periculum cor morbo - vestrum altiore et usque qualis est vita amplio ().

Incredibilis, crescunt herbas diversas millia toto orbe terrarum, de quo habitas, ubi praesto sit.

Hic es unique XVIII herbas potest facere praeter vobis sanus victu et excitando.

1. Daikon

Daikon radicula hieme est saepe usus est in Asian acetabula. Cum autem crunchy formanda filo ipso et mitis es: peppery condimentum magna est similitudo, cum carrots frondente cacumine album.

Is est valde humiles in calories, cocta offerentes XXV per poculum (P. CXLVII). Facis quod suus 'etiam per plures nutrimentum, possidet Vitaminum C, aeris, kalium, et folate ().

Quid plura summa virtute continet princeps daikon herbam componit ut glucosinolates quae agere et habere anticancer facilisis proprietates ().

2. radix, Taro

Taro et radix vegetabilis est, quae a popularibus carb fons in Africa et in Asia. Dum coquitur, dulcis saporem habet, et subtiliter et molle, faciens eam optimum sto, quia in potatoes, dulcis potatoes et starchy herbas.

Et sic optimum est fons alimentorum fibra, Vitaminum E, B vitamins, kalium, phosphoro, magnesium et manganese ().

Tarum digestivorum, est maxime utile putant ad salutem infigo alimentorum fibra contentus tempore suo.

Studiis ostendere quod acts ut a suo prebiotic alimentorum fibra, concitandos in incrementum Bacteria quod boost immune amica ventrem alvum sani ac defendat contra morbo, inter alia beneficia (,).

3. delicata cucurbitae

Est aestas cucurbitae cucurbitae delicata species - quamquam metuntur in hieme - in quinquaginta milium censum figura et color notata a cremeo vertical provocat.

Secus alii squashes, ut butternut aut cucurbita, delicatas sunt tenues et tenera cutis, et potest comedi absque exterius cortice GLUMA. Habet delicata dulcis, saporis quasi cucurbita, quae pairs bene multi cibi.

Suus etiam humilis in calories et carbs, amylum et faciens eam optimum inferiore modo herbas quasi-carb potatoes et dulce potatoes ().

4. Sunchokes

Et Jerusalem cactus (tuberosus Helianthus pauciflorus) Est genus suum et crevit HELIANTHUS mandi possunt ficos, quas bastias vulgo appellant sunchokes sunt.

Hoc starchy vultus amo gingiber radix vegetabilis. Coctus si fuerit, suus 'leviter DELIRUS gustibus et tenera.

A bonus fons multis nutrimentum, maxime in Jerusalem artichokes in excelsum ferrum, quae quidem solidae necessitati innititur cell productio sanguine rufus, et inulin, quod est genus alimentorum fibra promovere digestivorum, ut sanitas et imperium sanguinem sugar (,).

5. chayote cucurbitae

Chayote zucchini et cucurbitae eiusdem familiae.

Haec clara viridi, annosa cucurbitae habet tenera, mandi possunt, et cute album, lenis, typically carnem coctam, sed quod suus 'crudum quoque.

Sed humilis in calories suus elit vitamins mineralium. Unum calicem (P. CXXXII) de rudis chayote XXV iustus continet calories adhuc eripiet pauperem per XXX% de valorem cotidie (DV) pro folate, a B Vitaminum involvit in DNA synthesis cellular et munus ().

6. APHACA holera

Tota planta TARAXACUM (Taraxacum officinale) Eduntur, inter se in foliis, quae sunt quae TARAXACUM vireta.

Quod tamen non vulgaris frondes virides, qui onerati erant cum ordinata vitamins, mineralibus et potestatis planta cepa, possidet Vitaminum K, ferrum et Angiospermae facilisis ().

Multi-test fistula et animalis studiis suadeant ut TARAXACUM potest elevare sanguinem saccharo et cholesterol herbis atque ope telae cellulosae ne damnum ().

Quid amplius possint gaudere crudum aut coctum et pro alia multa similia herbis et lactucis blitum.

6. Fiddleheads

Panes quoque qui puer es Fiddleheads flavorful quam Fernan Non tamen explicatum est. Vulgaris inter pabulatores excepti a immatura qui erant circa, demessum et a filicibus dixerunt gazarumque, incuruus figura.

Fiddleheads sunt dives in nutrimentum, et plantaveritis in suis Revolutionibus componit, ut provitamin A, Vitaminum C et manganese ().

Plant, et pigmentis adumbratam referentia Lutein beta carotene Carotenoide sui includit, quae habent antioxidant et anti-inflammatione effectus varii et defendat contra condiciones morbo oculi sicut et quidam carcinomata (XVII).

Facile movent-Fries Fiddleheads incorporentur, soups et pastas nominatur.

8. jicama

EDULIS radix est in jicama Pachyrhizus erosus vinea. Rapa, ut in figura, quia est album, leviter dulcis carnem.

Hoc vegetabilis est oneratus cum tuberous Vitaminum C, a aqua-solutum Vitaminum magni momenti est quod immune est salutem et acts ut antioxidant ().

Et cum hoc facis jicama alimentorum fibra, inter inulin, quod sit bonum prebiotic sanitas tua Viscera ().

9. Cassava

Cassava, et quae Yuca, est radix vegetabilis, quae non est similis suavis Capsicum annuum subscriptionis elogio leni, Nuttier gustum.

Saepe mashed, frixum vel coxit, coctum potest esse necesse est ad redigendum ejus cyanogenic gradus glycosides, quae ut praeiudicant thyroideum munus (XXI).

Cassava est a bonus fons Vitaminum C, pluribus B vitamins, magnesii, kalium, manganese, aeris, et. Est et siccitate repugnans, faciens illud a Stapulae cibum pro developing regionibus, in (,).

10. Celeriac

Peculiare est traditioni Celeriac radix vegetabilis, quod suus 'propinqua ad apium, et apii.

Hoc est, ut apium saporem optimum low-carb, quae facit pro potatoes in soups et viuariis, quamquam ea quoque rudis sit fruendum.

Celeriac est etiam magna fons phosphoro, kalium et Vitaminum C, et K ().

11. rutabaga

Rutabagas, et vocavit Sueonum snaggers aut Neeps, cruciferous vegetabili sunt in eodem genere, sicut olus, BRASSICA, brassica et.

Lorem creditur crucem inter brassicam et rapa simillimas rapis aspectus. Autem, habent atque aequiore asperae pelles et saporem vitiet.

Rutabagas sunt humiles in calories et dives in nutrimentum tamquam alimentorum fibra, Vitaminum C, phosphoro, kalium, manganese, magnesii, et se transfert, et nutrimentalis-densa veggie potest crudum aut coctum fruendum ().

12. Romanesco

Romanesco est oculus-apprehensa intricatam movemus, cum vegetabilis, ut in spirali figura, et clara color viride. Quid magis potentem affert singulis herbam componit.

Research ostendit quod herbas Brassica - quod includit romanesco, algentem, brassica et - Angiospermae sunt dives in facilisis est potentiale, quod componit et herba-boosting et immunes eritis anticancer effectus ().

Exempli gratia, a victu dives in colonia brassicas remedium esse potest, pulmone, et pectus cancer. Sed cibus est ut nunquam potest considerari curatio hoc morbus ().

13. Amara cucumis

Amara cucumis (Momordica charantia) Cucurbita est potentia crevit worldwide, et erit auri pretium eius medicinales proprietates.

Multa sunt, et omnes habent saporem amarum. Et erant acetabula saepe usus est sicut soups curries et commoue-Fries.

Quae sunt vegetabilia, donec in traditional est medicina tractare variis conditionibus, talis ut diabetes, pneumonia, renibus morbo, et PSORIASIS ().

Test-fistulam animalis research et monstrat quia amara cucumis habet anti-inflammatione, anticancer et anti-diabete effectus ex sua abundantia planta compositorum est ().

14. portulaca

Viriditas portulaca est mandi possunt, ut sua sponte in agros saltusque sequamur. Technice et boni suci, quique, ut est NITIDUS foliis et lento lemony saporem vitiet.

Edenda est valde humiles in calories, delivering per iustus I-IX poculum (XLIII-gram) servientes. Simul quidem membrum est an infigo amount of potassium, magnesium et alpha-linolenic acid (ALA), cum primum plantatum est secundum omega-III-adipem ().

Est etiam potior dives in facilisis, possidet Vitaminum C, carotene beta, glutathione, et Alpha tocopherol, cuius ope telae cellulosae ne damnum ac defendat adversus longis (,).

15. Mashua

Et indigena Americae Meridionalis Mashua est plantarum florentium, quae mandi possunt tuberculum proferentem vas in punctorium seu peppery saporem vitiet.

Et venit in variis coloribus ficos - inter flavum, rubrum, et purpura - dictum et ostensum est providere antibacterial, anti-inflammatione, et antioxidant effectus sunt in studiis fistula-test animalis atque ().

Autem, secundum ad investigationibus in rodents mashua noceat testium munus. Hanc ob rem debet comedi in moderatione ().

Mashua coctum est saepe non servivit quoque possunt rudis.

16. Tomatillos

Mexicanus vulgaris, in quodam culinae, tomatillos de solani familia membra sunt, quae includit tomatoes et eggplants.

Tomatillos similis tomatoes et quod suus abstulit ieiuna velatus cortice ciliatis.

Matura capiunt uiridi purpura colorem rubeum secundum varietatem. Maturare potest legi Tomatillos diuersa offerentes vocarit dulcior gustus saporem puer maturus.

Plus, tu et nutrimentalis-densa humilis in calories, et calicem, I (-gram CXXXII) XLII servientes solum providere calories, sed per XVII% de quotidie Vitaminum C necessitates tuas ().

17. Ramps

In iactu aggeris et species Americae Septentrionalis indigena ut 'fera cepa et allium ad propinqua et ascolonias. Eorum fortis, garlicky dives saporem suavitatis, et faciam eas in pabulationibus inferebant vulgaris inter cocos, idem ().

Iactu aggeris concentrata principium Vitaminum C, quod plurimum ferrum effusio et tutelae adversus dampnum et cellularum tuberculosis (XXXVII).

Quid plura, research insinuat quod Allium herbas quasi fluctibus semitis iuvare potest reducere vestro periculo cordis morbo et cancer quasi inveterata condicionibus ().

18. Salsify

Diu DAUCUS radix vegetabilia est Salsify aemulo obiecta. Albo fit nigrum varietatibus distincta saporis species viri.

Nigrum salsify habet cutem et saepius dicitur "odio et ostriferi fauces 'ex mitioris et ostriferi fauces quasi saporem. In alia manu, in tan cutis album varietas habeat et est quasi cardui Hispanici cordibus gustare.

Utrumque enim supponit facere optimum potatoes et alia radice vegetabilium ut dolor sit amet, sunt alta et in multis nutrimentum, possidet Vitaminum C, Vitamin B pluribus, et kalium ().

Plus, salsify saturitatis atque ut mens promote redigendum princeps cholesterol campestribus quoque alimentorum fibra contentus tempore suo (,).

Solum versus est

Daikon: amara cucumis, romanesco et portulaca est iustus a pauca milia a altus alunt, sed rara herbas per orbem terrarum crevit.

Addit aliquid horum veggies vestris vestri victu, non solum expand palatum tuum, et adde condimentum acetabula, sed etiam in potentia boost vestrum altiore salutem.

Nolite timere eos colonos hacc una macula foro aut si legumina macellum loci.