Amitte Ventrem Fat!

Contentus

• Review for

FRANGO sumus. Ab- nobis Blastus. Carbs refugimus. Heck, etiam sub cultro erimus ad tollendum ab flab.

Infeliciter, recentis inquisitionis ostendit te rumpere posse donec labefacias et victu donec ab energia exhauseris, at si dies tui pleni sunt accentus, perfectus sex fasciculus — vel etiam adulatio midsectionis — pergit ad fallendum te. .

Id quod pinguedo in area abdominis aliter gerit quam pinguis alibi in corpore. Habet maiorem copiam sanguinis quam receptores cortisoli, hormonum accentus. Gradus cortisoli oriuntur et cadunt per diem, sed cum innixus es, quantitas hormonum elevata manet. Altis innixi et consequenter gradus cortisoli alti, plus pinguedinis in area abdominis deposita sunt, quia plures ibi receptores cortisoli sunt.

Sed ab flab non solum pretium est quod pro longis vis (qualis per matrimonium evolvit, officium odisti, problemata valetudinis tuae creatum est) potius quam, inquis, contentionem per commercium obtrectationis causavit. Gradus magni cortisoli chronice etiam neurons in cerebro necant et intermixti transmittentes neuro-bonos sentientes - sicut dopamina et serotonin - quae ad depressionem et sensum magis illustrandum ducere possunt.

More accentus = more pinguis

Denique, omnis exitus abdominis pinguis longe excedit quam in bikini spectes: Adeps ad lumbos tuos - quod inquisitores obesitatem centralem vocant - coniungitur cum superioribus morbis cardiovascularibus, speciebus 2 diabete et pluribus generibus cancri. . Et dum verum est quod hereditas munus gerit in specie corporis universali (id est, utrum plus mali "pomi" quam "piri", inquit Brenda Davy, Ph.D., RD, adiutor professor in Virginia Tech. in Blacksburg, "genetica rationum 25-55 centesimas tantum proclivitas ad gravissimos morbos cum pingui abdominis consociatos explicandos - reliquum vivendi genus est."

Investigationes permanentes in Universitate Californiae, San Francisco (UCSF), ostendit id ne quidem materiae, si corpus aliter tenue est; si gradus alti accentus, ab- bat crescent. "Populus vocatus "accentus summus responders" [qui plus cortisolum in responsione ad accentus quam alii occultant] plus habent pinguedinem centralem, quamcumque corporis pondus, "Elissam Epel, Ph.D., professorem adiutorem in psychiatria apud UCSF et auctor plurium studiorum de accentus et edendi mores in mulieribus praemenopausalibus.

Optimum victu perdere ab flab

Hoc totum est simplex locus ut committitur: Si vis ad medium sectionem tollendam pinguedinem tuam, incipe technologias accentus-reductiones inducendo ut meditatio, exercitatio et respiratio alta. Mentem/Corpus Medicum in Chestnut Hill, Mass. -- conditum a Herbert Benson, M.D., Auctore Relaxatio Response (Quill, 2000) et peritus accentus in nocivis effectibus - omnibus his artibus utitur in programmate suo illustrando, in quo participes discunt accentus regere qui hormonum excitant mutationes quae partes in pondere lucri agunt.

Progressio Levare alterum elementum habet quod essentiale ad pondus damnum prosperum: Participes sequuntur Diem Mediterraneum, qui cibos nutritios in lumine ponit ut pisces, nuces et semina, grana, fabam, fructus et olera integra. Dissimilis in victu typico Americano, consilium edendi Mediterraneum tollit vel limites saturatos pingues et cibos processus, et includit modicam quantitatem pinguium salubrium, praesertim omega-3 essentialium acida pingue. (Optimi fontes omega-3s sunt pisces pingues ut salmonum, allecium, sardi et lacertus; si tibi non placet pisces, tenta linum aut iuglandes).

Diet Mediterraneus habere videtur quod investigatores anti-inflammatorium effectum in corporibus nostris' multis systematibus et organis vocant, significantes quod in vetustate accentus perniciosos effectus pugnat.

Verum anti-accentus cibos

Comedere sic dictum "solacium cibos" (carbohydratos-cibarias ut crustula, panem et pastam) adiuvare potest ut brevi tempore leniorem sentias, sed caute procedas "Cave de consolatione Carbs"). Subinde, pretium solves ut accentus cum fibra humiliora reducere conetur, summus carb (et summus calorie!) cibus magis abdominis pinguis est.

In recentissimis eius studiis, Epel deprehendit viros ac feminas, quae in responsione accentus superant, altiores gradus tam insulini quam cortisoli habuisse, periculum suum in morbis gravioribus, etiam diabetis, periculum elevantibus.

Nutrimenta quae maxime pollicentur subsidio accentus diuturnus, sunt angularis diet mediterranei: acida omega-3 pinguia. Impar ut sonet, plus ex his "bona" ​​pinguia consociata cum adipe corporis reductione, etiam adipem abdominis. Pluribus studiis recentibus demonstrant omega-3 pinguia comedere outputum alterius accentus hormonum, epinephrinum (aka adrenalinum).

Cum periti norunt altas gradus cortisoli conferre ad abnormes cumulum pinguedinis abdominis et subsequentem progressionem morborum vitae minaces, nondum ascenderunt cum clavo magico ad taedium parce perpetuo deflate. Longo tempore, habitibus adhibitis ut exercitatio regularis, relaxatio technicae et victus ratio mediterranei sunt claves ad vitam beatam faciendam sanam, et non solum antidotum ab flab!

Review for